Синдром на офис очите - ето как можете да го предотвратите!

Актуализирано на

Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.

Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Сухи, парещи очи и замъглено зрение - ежедневната работа на компютъра е болка в задника. Тук можете да разберете какво стои зад „Синдрома на офисните очи“ и как можете да поправите ситуацията в ежедневието на офиса или в домашния офис.

Работата на екрана е част от ежедневието за много хора - в офиса или в домашния офис. По -специално домашният офис стана по -важен за много професионалисти, студенти, а също и за много ученици. Според оценката на професионалната асоциация на офталмолозите тази смяна пред домашния монитор води до повишени странични ефекти: уморени, сухи или парещи очи.

Какво е синдром на Office Eye?

Окото върши тежката работа пред компютъра. Концентрираният поглед, наред с други неща, намалява честотата на мигане, което означава, че сълзотворният филм вече не се разпределя така добре по повърхността на окото.

Ако се добави сух, топъл офис въздух или неблагоприятни условия на осветление в домашния офис, това създава проблеми за роговицата на окото. При тези условия не само носителите на контактни лещи започват да търкат очите си.

Проблеми с очите, като парене, сърбеж и чувство на сухота в резултат на работа с компютър, експертите също наричат ​​„синдром на офисното око“. Според оценката на професионалната асоциация на офталмолозите четирима от пет души, които седят на компютъра си по няколко часа на ден, са запознати с това състояние.

Липсата на влага е не само неудобна, но може да има и сериозни последици. Тъй като роговицата, която е твърде суха, е по -податлива на наранявания. Чуждите тела също вече не се измиват. Инфекциите също са по -вероятни: бактериите по -лесно преодоляват естествените защитни механизми на окото - това може да предизвика конюнктивит.

H2: Синдром на офис очите: Как да се предотврати!

Мотото е да се вземат мерки за противодействие навреме. Има няколко съвета, които можете лесно да приложите, за да зарадвате очите си.

Мигайте по -често и правете почивки

Мигането съзнателно по -често по време на работа на екрана е добро начало.

Редовните почивки - за предпочитане на чист въздух - също са препоръчителни. Те са полезни не само за концентрацията, но и за очите. Също толкова важно: пийте достатъчно, това също е облекчение за очите ви.

Подобрете вътрешния климат

Осигурява ли климатичната система правилната температура във вашия офис? Тогава това трябва да се коригира възможно най-без течение. Растенията осигуряват добра влажност и визуални акценти, съветва професионалната асоциация на офталмолозите.

В домашния офис вентилацията е освежаваща: затова трябва да осигурите редовен обмен на въздух, като отворите всички прозорци за няколко минути.

Подравнете правилно работното място

Освен това трябва да настроите работното си пространство така, че очите ви да виждат по -лесно. Започвайки от екрана: той трябва да бъде позициониран така, че да гледате леко надолу, за да заснемете изображението върху него. Разстоянието между очите и монитора трябва да бъде между 50 и 80 сантиметра.

Това е стрес за очите, когато мониторът е настроен успоредно на прозореца. И когато трябва да погледнете нагоре към светлината, за да видите екрана, и когато има отражения през прозорец на гърба ви. Следователно общата препоръка е мониторът да се инсталира под прав ъгъл спрямо прозореца.

Обърнете внимание на осветлението

Дневната светлина се счита за оптималното осветление за вашето работно място, но много малко могат да разчитат на него през целия ден. Следователно трябва да се уверите, че има достатъчно, но не твърде силно осветление, например чрез комбинация от непряко (например на тавана) и директно осветление (настолна лампа) - идеално разположено отстрани на бюрото.

Изкуствени сълзи

Тези, които вече страдат от сухота в очите, използват заместители на сълзите. Премахва усещането за сухота в очите. Преди да прибегнете до изкуствени сълзи обаче, трябва да говорите с офталмолог.

Тагове:  tcm диета домашни средства 

Интересни Статии

add
close

Популярни Публикации