Колко или колко малко сън се нуждае от вашето дете?

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Добре известно е, че сънят е здравословен: тялото събира нова енергия в процеса и сънищата се използват за обработка на впечатленията от деня и нещата, които ни вълнуват. Следователно сънят е от голямо значение както за нашето физическо, така и за психическото ни благосъстояние. Прочетете всичко, което трябва да знаете за "Колко сън се нуждае едно дете?"

Децата първо трябва да се научат да развиват разумни модели на сън и добри навици за сън. Родителите могат да ги подкрепят и да се облагодетелстват - ритъмът на съня на детето също влияе върху съня на родителите и по този начин на семейната атмосфера като цяло. Следователно фиксираните навици и относително твърдото време за лягане са важни.

Колко или колко малко дете спи, е индивидуално различно. Както при големите, има и „къси траверси“ и „късни спални“ с малките. Много родители намират за особено стресиращо, когато детето им попадне в първата група, т.е.има доста ниска нужда от сън. Но независимо дали спите късо или късно - не се опитвайте на всяка цена да промените фазите на сън на детето си. Има информация за необходимостта от сън в различни възрастови групи (вижте по -долу). Но това трябва да се разбира само като насоки!

Колко сън се нуждае от бебето?

През първите три месеца от живота бебетата прекарват средно 16 до 18 часа (от 24 часа) в сън. Но има и бебета, които могат да издържат дванадесет часа, и други, които спят до 20 часа на ден. Всичко е наред, стига бебето да се развива нормално, да наддава и в противен случай да е активно.

Разбира се, бебетата не спят на едно парче в рамките на 24 часа, но обикновено се събуждат на всеки два до три часа. Понякога може да отнеме до пет часа, преди гладът да ги събуди. По принцип всичко е наред. Ако обаче вашето бебе има повишени енергийни нужди (напр. Защото не набира достатъчно тегло или дори е отслабнало), то трябва да се събужда на всеки два до три часа за питие, при условие че не се събужда сам. В този случай Вашият лекар или медицинска сестра ще Ви посъветват индивидуално.

Колко сън се нуждае от тримесечно малко дете?

На около тримесечна възраст средното дневно време за сън е около 14,5 часа. Събуждането няколко пъти през нощта е нормално през първите няколко месеца от живота - малките се нуждаят от едно или повече хранения и свежа пелена през нощта. Хранете и сменяйте детето си през нощта с възможно най -малко суетене, например с малко светлина и без шум. Това ще улесни детето ви да заспи след това.

Следователно, не трябва да играете с бебето си или да говорите прекалено много с него по време на нощната фаза на пиене или пелени. По този начин той научава, че е лягане през нощта. Ще се помни, че е скучно през нощта и че се играе само през деня.

Предупреждение: Дадените тук съвети се отнасят само за здрави бебета. Болно дете или дете с треска се нуждае от незабавна помощ, когато се събуди.

От колко сън се нуждае дете на шест до дванадесет месеца?

На възраст от шест до дванадесет месеца средното време за сън е около 14 часа от 24. От шестия месец бебето теоретично може без нощни хранения. Много деца на тази възраст всъщност спят през нощта, т.е. най -малко от шест до осем часа наведнъж - ако заспят в 19 часа, потомството ще се събуди отново около 3 часа сутринта.

Ако детето ви все още се събужда през нощта след навършване на шест месеца и сте сигурни, че не е болно, тогава е добре, ако първо оставите пет минути. Едва тогава трябва да реагирате. Галете гърба на детето си и го прикривайте, говорете тихо и успокояващо с тях, така че да почувстват вашето присъствие. Ако е жаден, просто му дайте вода.

Гушна играчка или възглавница е полезна и за деца на тази възраст. Това му дава сигурност, когато се събужда през нощта.

Колко сън се нуждае от едно до петгодишно дете?

Средната продължителност на съня при децата намалява с възрастта. Например, потомството на 18 -месечна възраст спи средно 13,5 часа на 24 часа. До тригодишна възраст това намалява средно до 12,5 часа. И накрая, петгодишните деца се справят със средно 11,5 часа сън.

Разделът от третия рожден ден до записването в училище на шестгодишна възраст е известен като предучилищна възраст. В тази фаза навиците за сън на децата често са здраво установени. Не забравяйте, че децата на тази възраст често сънуват кошмари. Когато детето ви се събужда и плаче през нощта, то се нуждае от комфорт и сигурност. Галете го нежно и му прошепнете няколко успокояващи думи. Също така, не питайте детето си за съня си, ако наистина не е будно - децата обикновено не се събуждат правилно след кошмар и заспиват бързо. На следващата сутрин те обикновено дори не знаят, че сънуват.

За да подготвите детето за лягане, ритуалът за лягане (вижте по -долу) е полезен, тъй като създава фиксирана рамка и сигнализира на детето, че денят е свършил и че сега ще спи.

Колко сън се нуждае от училищно дете?

Нуждата на детето от сън, когато тръгва на училище (на шестгодишна възраст) е средно единадесет часа. Фиксираното време за лягане е особено важно тук, така че детето да си почива сутрин за заниманията през новия учебен ден. Освен това сутрешните битки с уморено дете далеч не са приятни, особено когато има времеви натиск. Това важи за всички страни, включително и за самото дете.

Ритуалът за лягане

Ритуалът за лягане е фиксирана рутина, която се повтаря всеки ден преди лягане. Трябва да отнеме 15 до 30 минути и може да изглежда така:

Оставете детето си да се "охлади", като играете тиха игра заедно.
Намерете нощницата заедно.
Слушайте заедно тиха музика.
Прочетете нещо или разкажете история един на друг.
Сложете детето си в леглото. Плюшената играчка дава сигурност.

Нормално ли е детето ми да спи толкова малко?

Когато оценявате този въпрос, първо трябва да използвате здравия си разум: Ако детето ви е почивало добре сутрин, то се развива нормално, ако е активно и здраво, ще спи достатъчно. Това важи независимо от абсолютната продължителност на съня. За да сте в безопасност, можете също да сравните модела на сън на вашето дете с този на останалата част от семейството. Понякога навиците на сън са наследствени.

Ако все още не сте сигурни дали детето ви спи достатъчно, говорете с педиатъра.