Направете истинска почивка
Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.
Тези, които правят редовни почивки, често се наричат мързеливи хора. Кратките почивки увеличават умствената и физическата ефективност, а също така ви поддържат здрави. Като цяло: по -често е повече! За ефективна почивка трябва да можете да изключите и да създадете контрасти. Можете да прочетете тук как да постигнете това:
- Работна организация: така създавате разнообразие!
- Прекъсвания: отпуснете се
- Пауза: търсене на хубави места
- Подходящ за деня: гимнастика в офиса
- Масаж по време на работа: четка, триене, месене
- Дрямка: дрямка между тях
