Измийте ръцете си правилно

Д -р rer. нац. Катлийн Кюсел учи биология в университета в Росток. Първата й специализирана публикация като учен в Изследователския център Борстел лекува бактерии, които предпазват от астма. Още тогава се роди желанието да вдъхнови много хора с лесно разбираеми текстове по медицински теми, след като завършиха докторат като научен и медицински журналист.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Причиняващите болести бактерии и вируси дебнат навсякъде - но можете просто да се предпазите: измийте ръцете си. Ръцете постоянно докосват дръжките на вратите, клавиатурите на компютрите, парапетите в автобусите и влаковете, банкнотите или други ръце. Това поглъща вируси и бактерии, които могат да причинят заболяване. Пълната хигиена на ръцете предотвратява заразяване с микроби. Прочетете тук как да миете ръцете си правилно.

Защо измиването на ръцете е важно?

През 2012 г. Федералният център по здравно образование (BZgA) проведе телефонно проучване на тема хигиенно поведение сред населението. Малко под половината от около 4500 разпитани хора смятат, че е вероятно да се заразите с болести чрез собствените си ръце. Но микробите попадат в тялото през лигавиците, когато търкате очите или носа си с ръце или ги поглъщате с уста, докато ядете.

Измиване на ръцете, за да се предотврати заболяване

Това така наречено самодокосване задейства до 80 процента от всички инфекциозни заболявания. С една проста мярка можете да надхитрите грипа, настинката, диарията и други подобни: като измивате ръцете си правилно и редовно.

Измиване на ръце: как да го направите правилно

Ако обаче държите ръцете си под чешмата само за няколко секунди и дори не разпределяте правилно сапуна, едва ли ще се предпазите от инфекции. Повечето всъщност мият ръцете си твърде късо - 64 процента, според проучването на BZgA.

Ако наистина искате да намалите броя на микробите по ръцете си, трябва да инвестирате 20 до 30 секунди в измиване на ръцете. Това е времето, необходимо за два пъти да се изпее Честит рожден ден. Също така много хора измиват само дланите на ръцете си - но трябва да разтривате добре всички области на ръката.

Измиване на ръцете: Инструкции за задълбочена хигиена на ръцете

Правилното миене на ръце работи по следния начин:

1. Намокрете ръцете си под течаща вода, вие сами избирате температурата.
2. Използвайте достатъчно сапун и го разпределете старателно. Първо изтъркайте дланите на ръцете си и тила им. Ако преплетете пръстите си в процеса, вие също така почиствате пространствата между пръстите едновременно. Не забравяйте върховете на пръстите, ноктите и палците. PH-неутралният сапун е най-добрият, тъй като е нежен към защитната киселинна мантия на кожата. В обществените тоалетни трябва да използвате течен сапун вместо парчета сапун, когато е възможно - това е по -хигиенично. Антибактериалните агенти в сапуна и температурата на водата, от друга страна, не влияят върху броя на микробите.
3. Изплакнете ръцете си под течаща вода.
4. Изсушете добре ръцете си; никоя зона не трябва да е влажна вече.

Когато миете ръцете си в обществени тоалетни, най -добре е да затворите крана с лакът и да използвате кърпи за еднократна употреба. Как да поддържате прясно почистените си ръце чисти. Сменяйте редовно кърпите в собственото си домакинство и ги перете на 60 градуса.

Кога трябва да миете ръцете си?

Пълното измиване на ръцете е особено важно след потенциален контакт с патогени. Например след ходене до тоалетната след кихане или кашляне, след смяна на памперса на детето, след контакт с животни или болни хора и след контакт с отпадъци или сурово месо.

За да защитите себе си и другите, трябва също да измиете ръцете си преди готвене, преди боравене с козметика и лекарства и преди да лекувате рани или да боравите с болните като цяло.

Измийте и дезинфекцирайте ръцете си?

Лекарите и медицинските сестри не само трябва да мият ръцете си, но и да ги дезинфекцират. Това е единственият начин да се предотврати предаването на животозастрашаващи болнични микроби. Сега много хора използват дезинфектанти у дома като стандарт. Но това наистина ли е необходимо?

Научните изследвания показват, че измиването на ръцете правилно в ежедневието осигурява адекватна защита срещу бактерии и вируси.Дезинфектантите не носят никаква допълнителна полза - напротив, те могат да раздразнят кожата или да предизвикат алергии.

Кога са полезни дезинфектантите?

В изключителни случаи обаче трябва да използвате и дезинфектанти в личната си зона в допълнение към нормалното измиване на ръцете. Например, ако се грижите за хора със слаба имунна система у дома и искате да ги предпазите от инфекция. Можете също така да дезинфекцирате ръцете си, ако някой от домакинството е силно заразен и никой друг не трябва да се разболее. В случай на тежка диария, дезинфекцията на повърхности като тоалетната, фитингите и дръжките на вратите намалява риска от инфекция за другите.

Тагове:  наркотици Болести грижи за възрастни хора