Какво помага срещу настинка?

и Кристиан Фукс, медицински редактор

Софи Мацик е писател на свободна практика за медицинския екип на

Повече за експертите на

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Настинките са безобидни в повечето случаи, но са доста досадни. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта си. Прочетете тук кои мерки и лекарства са ефективни срещу различните симптоми на настинка, кои съвети можете да вземете присърце, ако имате настинка и кога е по -добре да посетите лекар.

ICD кодове за това заболяване: ICD кодовете са международно признати кодове за медицински диагнози. Те могат да бъдат намерени например в писма на лекар или в удостоверения за неработоспособност. J00J06J11

Облекчете симптомите на настинка

Въпросът „Какво да правим с настинка?“ Възниква особено през зимните месеци. Възрастните получават грипоподобна инфекция около два до пет пъти годишно. Малки деца дори до десет пъти.

Ако имате настинка, искате бързо да се отървете от настинката. Но специални лекарства, които директно се борят с вируса на настинката, не са налични. Тялото трябва да се справи с тях самостоятелно - и това обикновено отнема около седмица.

Можете обаче да облекчите симптомите на настинка като хрема, кашлица, болки в гърлото, умора или дори лека температура с различни мерки. И има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че студът не се задържа по -дълго от необходимото.

Симптомите на настинка като хрема, кашлица и треска също могат да показват инфекция с Sars-CoV-2. За да сте в безопасност, изолирайте се и оставете Вашия лекар да Ви посъветва по телефона дали трябва да ме тествате!

Пази се!

Ако настинете, бързо се чувствате уморени и отпаднали. Тялото ви сигнализира, че се нуждае от почивка, за да се справи с патогените. Слушай го! В противен случай съществува риск от влачене на студа. Децата с настинка също трябва да се успокоят. Не е задължително да сте в леглото. Почивката в леглото е препоръчителна, ако се чувствате много скучни или страдате от тежки симптоми на настинка.

Ходене при настинка

Почивката не означава, че трябва да се откажете напълно от упражненията. Ежедневната разходка на чист въздух може да помогне за лечение на обикновена настинка. Когато е студено, трябва да се обличаш топло!

Не спортувайте!

Избягвайте физическо натоварване и спорт, ако сте настинки! В противен случай патогените могат да се разпространят в сърцето и да причинят възпаление на сърдечните мускули (миокардит) или перикарда (перикардит). Това може да доведе до трайни увреждания като сърдечна недостатъчност или дори да бъде животозастрашаващо.

Пиете ли много!

Ако имате настинка, важно е да пиете много течности. Водата или чаят са идеални. Това поддържа раздразнената лигавица на дихателните пътища влажна. Това облекчава дискомфорта и помага на организма да се бори с вирусите. Болезнената, упорита кашлица също се решава по -добре, ако пиете много, когато сте настинка.

Ако имате треска, особено важно е да поддържате тялото си хидратирано. След това тялото губи чрез изпотяване и ускореното дишане увеличава течността. Той също се нуждае от допълнителна вода за активираната метаболитна и имунна система.

Кои напитки за настинка?

Билковите чайове като лайка, градински чай, мента или специални студени смеси са особено подходящи за настинка. Съдържащите се в него активни растителни вещества успокояват лигавиците и благодарение на надигащата се пара действат като леко вдишване.

Горещият лимон успокоява гърлото, разхлабва слузта и също съдържа витамин С.

При настинка с възпалено гърло горещото мляко с мед ще помогне. Но бъдете внимателни: на бебетата не е позволено да имат мед! Бактериите, които съдържа, могат да причинят т. Нар. Детски ботулизъм, който е животозастрашаващ.

Без алкохол, ако сте настинка

Дори ако някои се кълнат в „домашни средства“, като топла бира: Алкохолът не е добра идея, ако сте настинки. Това допълнително натоварва организма и може да отслаби имунната система още повече.

Вдишайте!

Вдишването също така гарантира, че дихателните пътища са добре навлажнени. Вдишването облекчава най -важните симптоми на настинка като кашлица, възпалено гърло, хрема, а също и възможна инфекция на синусите.

За да направите това, разтворете няколко лъжици готварска сол във вряща вода и вдишайте нарастващата пара. За да направите това, покрийте главата и купата с кърпа, така че възможно най -много пара да попадне в дихателните пътища.

Инхалациите, смесени с етерични масла, се считат за особено ефективни. Например, лайка, мента или евкалипт са възможни.

Кой трябва да внимава при вдишване

Вдишването обаче не е подходящо за всички. Вдишването може да има неблагоприятни ефекти върху хора с възпалителни кожни заболявания, ниско кръвно налягане или други проблеми с кръвообращението.

Астматиците не трябва да вдишват етерични масла чрез устройства за инхалация. След това те навлизат особено дълбоко в белите дробове и могат да ги раздразнят.

Бременните жени също не трябва да вдишват етерични масла - те могат да стимулират преждевременно раждане.

Как да вдишвате правилно и за какво да внимавате, можете да намерите в нашата статия "Вдишване".

Лекарства за настинка

Ако настинете, не е нужно да се измъчвате излишно. Лекарствата могат значително да облекчат различните симптоми на обикновена настинка. Но не можете да излекувате обикновената настинка. Например, антибиотиците са безполезни в случай на класическа настинка - те действат само срещу бактерии, а не срещу вируси.

Капки за нос

Капките за нос със специални активни съставки (като ксилометазолин, фенилефрин) причиняват подуване на лигавиците, което улеснява дишането. Не трябва обаче да използвате капките повече от седмица. В противен случай съществува риск тялото да свикне с веществата, носната лигавица ще бъде повредена и ще имате проблеми с дишането без спрей за нос.

Това ограничение не се прилага за назални спрейове на основата на физиологичен разтвор (спрей за нос с морска вода). Можете да ги използвате дълго време без никакви проблеми.

Болкоуспокояващи и редуктори на температурата

При главоболие и болки в тялото можете да използвате ацетилсалицилова киселина, парацетамол или ибупрофен. Тези активни съставки не само действат добре срещу възпаление и болка, но и намаляват температурата. Предлагат се в различни лекарствени форми. Не превишавайте определената максимална доза. В противен случай съществува риск от увреждане на черния дроб!

Много деца затрудняват поглъщането на хапчета. Супозитории, сироп и сок са особено подходящи за тях. Винаги трябва да обсъждате употребата с педиатър, особено с малки деца. По -специално ацетилсалициловата киселина може да бъде опасна за малки деца!

Потискащи кашлицата

Има два вида средства за потискане на кашлицата: отхрачващи и подтискащи кашлицата:

• Вие приемате отхрачващи средства за така наречената продуктивна кашлица. Те улесняват изкашлянето на слуз от белите дробове.
• Потискащите кашлицата помагат при раздразнителна кашлица без храчки. Те не трябва да се приемат, ако дихателните пътища са запушени със слуз, в противен случай слузта не може да се изкашля правилно.

Етеричните масла също имат облекчаващ ефект при кашлица и настинка, когато се втриват в гърдите и гърба.

Добавки с цинк

Когато се появят първите симптоми на настинка, цинкът може да помогне. Микроелементът не може напълно да спре появата на настинка, но проучванията показват, че може да намали продължителността на настинката.

Въпреки това, някои хора изпитват гадене и промени във вкуса си, когато приемат цинк. Освен това не трябва да поглъщате цинк през носа, тъй като той може трайно да повлияе на обонянието. Ползата за децата също не е доказана.

Добавки с витамин С.

Доброто снабдяване с витамин С е важно за функциониращата имунна система. Витаминните препарати изглежда имат само незначителен ефект - както превантивно (само в случай на интензивно физическо натоварване или силен студ), така и в случай на остра инфекция. По -логично е да се храните на диета, богата на витамини.

Хомеопатия и соли на Schuessler

Много пациенти разчитат и на хомеопатични глобули при настинки, други на така наречените соли на Schuessler. Досега не е научно доказано дали те действително помагат при настинки. Можете да намерите повече за това в нашия преглед "Хомеопатия при настинки".

Хранене при настинка

В случай на остро заболяване, храната не може да направи чудеса. С правилната диета обаче можете да увеличите благосъстоянието си и да подкрепите имунната си система в защита срещу обикновена настинка.

Постенето може да помогне

Всеки, който настине силно, обикновено има малък или никакъв апетит. Не е нужно да се насилвате да ядете - яденето на малко за кратко или гладуването може да бъде много полезно в случай на заболяване. Тогава тялото може - вместо да влага енергия в храносмилането и да отблъсква микробите от храната - да се концентрира върху борбата с настинките.

Постенето стимулира и процеса на т. Нар. Автофагия. В тази „програма за самосмилане“ тялото премахва клетъчните остатъци - и това включва мъртви клетки и останки от мъртви вируси. След голямото почистване имунната защита и метаболизмът отново работят по -добре.

Лека храна

Ако апетитът се върне, се препоръчва лека храна. Преди всичко това означава: не е с високо съдържание на мазнини. Дори сурови зеленчуци и пълнозърнести продукти, които иначе са много препоръчителни, често са тежки в стомаха.

Вместо това яжте лесно смилаеми храни като каша, задушени зеленчуци или супа.

пилешка супа

Най -често, ако сте настинали, се препоръчва пилешка супа. Топлата течност се поглъща лесно и успокоява възпалено гърло. Той също така съдържа различни вещества, които могат да засилят имунната система: витамини от зеленчуците, приготвени по едно и също време, но и протеинови градивни елементи като цистеин и карнозин, които потискат възпалителните процеси и защитават клетките на тялото.

Витамин и Ко.: Храна за имунната система

Казват, че някои храни са особено полезни за имунната система. Например, те съдържат антиоксиданти, които могат да отстранят вредните кислородни радикали.

Поради това плодовете и плодовите сокове са особено популярни при настинки - и с право. Освен витамини, те съдържат и фитохимикали като полифеноли. Други вещества, които са важни за имунната система, се намират в храни от животински произход.

• Витамин С се съдържа главно в цитрусови плодове, горски плодове, бъз, киви, чушки и броколи.
• Цинкът се намира в овесените ядки, рибата, млякото и сиренето.
• Фолатът се намира в зеле, броколи, агнешка салата, пилешки яйца и карантии.
• Омега-3 мастните киселини са противовъзпалителни. Те се намират в рибата и рапичното масло, наред с други неща.

Съвети за настинка

Следните съвети ще ви дадат допълнителни полезни мерки за справяне с настинка.

Увеличете влажността

Нагряващият въздух бързо изсушава лигавиците. Уверете се, че в помещението има добра влажност. Например, мокри кърпи, които закачате в стаята, или купа с вода на нагревателя, могат да ви помогнат. Редовната вентилация също поддържа добър вътрешен климат.В допълнение, натоварването с вируси в стайния въздух се намалява.

Избягвайте цигарения дим

При настинка лигавиците в носа и гърлото са силно натоварени. Затова избягвайте всичко, което ви дразни допълнително. Преди всичко това включва цигарен дим или отработени газове.

Поддържане на топлина при настинка

Ако излизате навън със студ, не забравяйте да се обличате топло, когато температурата е ниска! Шал над устата предпазва дихателните пътища. Студеният въздух ги дразни и също така провокира кашлица. Освен това кръвоносните съдове в лигавиците се свиват, което намалява притока на кръв. В резултат на това на мястото има по -малко имунни клетки и лигавицата е податлива на допълнителни патогени.

Спете с горната част на тялото нагоре

Ако имате настинка, спите с повдигната горна част на тялото. Това освобождава лигавиците и ви позволява да дишате по -лесно. Това ще ви помогне да спите по -добре, да се чувствате по -добре сутрин и да поддържате имунната си система.

измий си ръцете

Обърнете специално внимание на хигиената, ако сте настинка. Мийте ръцете си редовно - за предпочитане след издухване на носа. По този начин можете да избегнете заразяването на други хора или заразяването на себе си с нови патогени. Винаги незабавно изхвърляйте използваните кърпички.

Кихайте и кашляйте в изкривяването на ръката си

Вместо ръката си, трябва да кихате и да кашляте в извивката на ръката си. В противен случай безброй вируси ще се залепят за ръцете ви веднага и вие ще ги разпространявате навсякъде.

Да смъркаш, вместо да си издухаш носа

Има някои аргументи в полза на просто издърпване на носната слуз. Тъй като повишеното налягане при издухване на носа прави по -вероятно вирусите да попаднат в параназалните синуси. Освен това изтеглената слуз се поглъща заедно с вирусите и микробите се убиват от стомашната киселина.

Чисти уши

Ако имате настинка, евстахиевата тръба може да се надуе или да се запуши. Той свързва гърлото с ухото и е необходим за изравняване на налягането. Ако това не работи, ухото се чувства „затворено“, можете да чуете само заглушено и може да бъде болезнено. Рискът от възпаление на средното ухо също се увеличава.

Първите мерки след това са прозяване или преглъщане. Ако това не е достатъчно, топлината може да помогне - например затопляща подложка на ухото. Ако болката е силна или симптомите продължават, УНГ лекар трябва да прегледа ухото.

Домашни средства за настинка

Има всякакви домашни средства за различни оплаквания, които изпитват засегнатите от настинка. Те варират от различни чайове до бульон от лук за кашлица до обвивки за крака при треска.

Домашните средства често се използват от пациенти, които не искат да действат срещу симптомите с конвенционалната медицина. Много от тях са помогнали на поколения пациенти.

Ако искате да знаете какви са домашните средства за симптоми на настинка и как да ги използвате, прочетете статията тук: Домашни средства за настинка.

Тагове:  коса медицина за пътуване списание