Онлайн терапия: първа помощ за душата

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Чакате месеци за терапия? Двама психолози от Берлин установиха, че това е непоносимо. Сега те са разработили онлайн терапевтично предложение, което предлага незабавна подкрепа.

За Кати Бермбах осъзнаването дойде по телефона. По това време психологът е работил като научен сътрудник в Charité в Берлин. Вашата основна задача: отмяна на места за терапия. „Всеки ден трябваше да обяснявам на отчаяните хора, че няма място за тях“, казва Бермбах в интервю за „Дотогава не бях сигурен каква огромна разлика е в предлагането.“

Хората с психични заболявания в Германия в момента чакат средно три до шест месеца, преди да започнат психотерапия. Това е резултат от проучване на Федералната камара на психотерапевтите (BPtK). По -специално в селските райони често изглежда тъмно.

Душата трябва да чака

Същността е: Не виждате психични заболявания. При счупен крак веднага получавате помощ, но болна душа трябва да изчака. Нивото на страдание често е огромно. И рискът клиничната картина да се втвърди е голям, защото психичните заболявания стават все по -дълбоки в душата, колкото по -дълго траят. Това прави лечението им много по -трудно. Не са необичайни състоянията на пациента да се влошат - понякога до самоубийство. „Тази ситуация е непоносима“, казва Бермбах.

На конгрес в Кеймбридж тя се срещна със съмишленица в Нора Блум. Докато посещаваха кръчма, двете жени на двадесет години дойдоха с идеята: онлайн терапия, която ефективно преодолява времето за изчакване. Така че първа помощ за душата. Междувременно те са разработили оферти за хора с депресия, тревожни разстройства и хранителни разстройства, но и за страдащи от стрес. Двете млади жени нарекоха проекта „Селфапи“, който е онлайн повече от година.

Домашна работа за психиката

Процедурата, използвана от психолозите - когнитивно -поведенческа терапия - предлага идеални условия за онлайн приложения. Той е предимно практически ориентиран и работи чрез информация и задачи, които можете да работите като училищна задача.

Поведенческата терапия също гледа в миналото, за да хвърли светлина върху настоящето, но преди всичко става дума за тук и сега. Какво всъщност е за страховете и черните мисли, които ме влачат надолу? Как да се измъкна от капаните? И наистина ли всички са против мен?

Чист въздух срещу облачни мисли

„Мислех, че дневният протокол е страхотен“, съобщава Мириам Кернър *, която завърши деветседмичната програма за лечение на депресия. Още в началото тя записваше какво прави и как се справя няколко пъти на ден в продължение на една седмица. „Едва тогава забелязах, че има добри моменти дори в лоши дни“, казва 35-годишният мъж. "Виждането на това беше много важно за мен."

Откакто разбра какво е добро за нея, тя успя да приложи тези знания на практика: „Ако се чувствам зле, сега излизам например на разходка“, разказва тя. Чистият въздух и движението прогонват мрачните й мисли и й помагат да излезе от безразличието.

Веднъж седмично Кернер също се обажда на терапевт, с когото може да обсъди преживяванията си. Всичко помогна. „Преди се чувствах наистина зле. Вече не се наслаждавах на нищо. Трябваше да се вдигам всеки ден, за да стана. Вече почти не се срещах с приятели, постоянно мислех “, казва Мириам Кернър, описвайки времето си на страдание. „Сега знам как да предприема контрамерки, когато започне отново.“ Тя подлага негативните мисли на проверка на реалността, преди те да се успокоят. И самочувствието им също е много по-стабилно, отколкото преди терапията.

Точно толкова ефективен, колкото и дивана

Ефективността на онлайн терапията вече е потвърдена и от независимо проучване на Университетската клиника в Епендорф: симптомите на участниците се подобряват средно с 35 процента. „Това е сравнимо с класическата психотерапия“, казва Бермбах.

Въпреки това Selfapy не е замислен като заместител, а като мост. „Терапията е много по -схематична онлайн, отколкото при класическия модел. Не можем да реагираме толкова гъвкаво на индивидуалните нужди, както при директни срещи между терапевт и пациент “, казва Бермбах.

Selfapy също е неподходящ за хора с тежка депресия или дори мисли за самоубийство. „Не можем да раздаваме справедливост на хора, които са толкова тежко натоварени“, казва Бермбах. За тях е важно да работят директно с терапевт.

Бърза помощ

При първоначална консултация психолозите на екипа изясняват дали лицето, което търси помощ, е правилно. Ако нищо не говори против терапията, тя може да осигури на пациента първоначално облекчение - и то незабавно.

Това беше решаващият критерий и за Мириам Кернър: „Трябваше да чакам месеци за нормално място за терапия“.

Защото да си психично болен и да трябва да преминеш психотерапия все още е силно заклеймен и изпълнен със срам. „Ако сами не сте го изпитали, е трудно да разберете, че човек, който има два здрави крака, не може да стане сутрин“, казва Бермбах. "Тогава бързо означава: Той е твърде мързелив."

Надявам се за парично финансиране

Младите психолози вече са достигнали 1500 души, засегнати от онлайн офертата си. Вашата програма за намаляване на стреса вече се плаща от някои здравни застрахователи и има големи шансове разходите за другите оферти на Selfapy скоро да могат да бъдат финансирани от здравноосигурителните компании. Терапиите в момента струват между 150 и 180 евро. За тази сума обикновено получавате само два часа класическа психотерапия.

Останалите разходи се изплащат от субсидии. „Много от нашите потребители разполагат с малко пари, затова поддържаме цената възможно най -ниска“, казва психологът. А за тези, които не могат да си позволят това, винаги са намирали решение досега. „Не искаме да изпращаме никого, който се нуждае от помощ“, казва Бермбах. Тя трябваше да прави това твърде често по време на следването си.

Интересувате ли се от това, което selfafpy може да предложи? Можете да научите повече и да се свържете с нас тук:

Уебсайт: https://www.selfapy.de
Контакт по пощата: [email protected]
Тел: +49 30 - 3982 031 20 (ПН до СЛЕД: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Името е променено от редактора

Тагове:  списание Менструация домашни средства