Рак на гърдата: облекчаване на стреса в дългосрочен план

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенЗнанието, че имате животозастрашаващо заболяване, създава масивни страхове и по този начин голям стрес. С насочени умствени стратегии пациентите с рак успяват да контролират стреса - много години след като са научили техниките за намаляване на стреса.

Пациентите с рак на гърдата, които са получили десетседмичен курс за намаляване на стреса малко след отстраняването на тумора, се чувстват много по-добре психологически от контролната група до 15 години по-късно. Те страдат по -малко от депресивни симптоми и като цяло имат значително по -добро качество на живот.

Отпуснете се целенасочено

В началото на проучването основната цел беше да се улесни жените да се справят с острата стресова ситуация. Като част от антистресовите тренировки те се научиха, от една страна, да се отпускат целенасочено - с помощта на прогресивна мускулна релаксация и релаксиращи упражнения за въображение.

Освен това тя получи инструктаж в групи за управление на когнитивно-поведенческия стрес (CBSM). Това включва стратегии като разпознаване и промяна на негативните мисли или рационално преоценяване на текущата ситуация. В ролевите игри те също практикуваха да общуват по -добре за болестта си и да получат необходимата социална подкрепа. Участниците в контролната група, от друга страна, присъстваха само на еднодневен информационен ден за рака на гърдата.

Първоначално в проучването са участвали 240 пациенти с рак на гърдата. По това време изследователите успяха да открият значително по -ниски нива на хормона на стреса кортизол в тях. След средно единадесет години 100 от изпитваните по това време са участвали в последващи изпити.

Контролиран страх

"Научените техники също помагат за по -добро справяне със страховете от завръщане на болестта", обяснява ръководителят на изследването Джейми Стагл от Общата болница в Масачузетс в Бостън. В това отношение може да се обясни, че настроението и качеството на живот на обучените жени са били по -добри, отколкото в контролната група. Като цяло те показват 63 % по -малко депресивни симптоми и 58 % по -добро общо качество на живот.

В допълнение, изследователите предполагат, че антистресовото обучение също може да има положителен ефект върху шансовете за оцеляване. Авторът на изследването Майкъл Антони от Университета в Маями казва: „Симптомите на депресия са свързани с пратеници и възпалителни вещества, които могат да стимулират прогресията на рака.“ (Ср.)

Източник: Jamie M. Stagl MS: Дългосрочни психологически ползи от управлението на когнитивно-поведенческия стрес за жени с рак на гърдата: 11-годишно проследяване на рандомизирано контролирано проучване; Рак; 23 МАРТ 2015 г .; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Тагове:  подхранване бебе малко дете Бебе Дете