Диабет: Две хранения на ден по -добре от шест

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Мюнхен (houseofgoldhealthproducts.com)-Нормалното тегло и добре коригираното ниво на захар са всичко за край на диабетиците. Що се отнася до храненето, общата препоръка е да ядете шест малки хранения на ден, за да запазите захарта ниво и тегло под контрол. Проучване на чешки изследователи сега показва, че това очевидно е по -лесно с две големи хранения.

Два варианта за сравнение

Изследователски екип, ръководен от Хана Калеова от Диабетния център в Прага, набира 54 пациенти за диабет тип 2 на възраст между 30 и 70 години за изследването. Всеки трябва да опита два различни вида диети за по дванадесет седмици всяка. Една хранителна програма се състоеше от шест намалени калории по -малки хранения на ден и другите две големи порции на ден - една сутрин и една на обяд. Общият брой калории на ден е еднакъв и за двете диети: 500 килокалории по -малко от препоръчителното общо дневно изискване за калории, което е около 1300 килокалории за жените и 1900 за мъжете. В допълнение към теглото и нивото на кръвната захар, учените определиха съдържанието на мазнини в черния дроб, както и чувствителността към инсулин и функцията на клетките, произвеждащи инсулин, на всички участници.

Малко ястия, голям ефект

Резултатът показа, че ако участниците ядат две големи хранения на ден, те губят средно 3,7 килограма в рамките на трите месеца. Те отслабват с 1,4 килограма повече, отколкото ако ядат шест по -малки порции на ден (загуба на тегло от 2,3 килограма). В допълнение, две големи хранения на ден намаляват кръвната захар на гладно и количеството С-пептиди. Това е хормон, който подобно на инсулина се произвежда в панкреаса и регулира метаболизма на захарта. В допълнение, чувствителността към инсулин се увеличава с по -малко хранене.

"Оценките показват, че строгата диета с две хранения на ден има по -положително въздействие върху здравето на диабетици тип 2, отколкото шест по -малки порции", обясняват изследователите. По -нататъшните разследвания трябва да подкрепят резултатите.

Около шест милиона души в Германия страдат от диабет - 90 процента от тях от диабет тип 2. Основните рискови фактори включват генетични предразположения, затлъстяване, нездравословна диета и твърде малко физическа активност. (jb)

Източник: Белинова Л. и др. Яденето на две по-големи хранения на ден (закуска и обяд) е по-ефективно от шест по-малки хранения в режим с намалена енергия за пациенти с диабет тип 2: рандомизирано кръстосано проучване.

Тагове:  списание алтернативна медицина стрес