Рецепта за успех: забавлението и творчеството предпазват от прегаряне

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенИзгарянето е по -малко въпрос на натоварване. Решаващият фактор е вътрешното отношение към работата. Колкото повече се забавлявате в дадена задача и колкото по -голямо значение придавате на нея, толкова по -добре можете да я решите - и все пак в крайна сметка да бъдете по -малко изтощени.

Повишена ефективност

„Интересът към дадена задача ни позволява да се представим добре, без да се изтощаваме“, обяснява Пол О’Кийф от университета Дюк. Психологът е назначил 153 ученици за решаване на пъзели.

Резултатът: Участниците, които се забавляваха много с пъзелите и намериха задачата за полезна, се представиха най -добре. И двата фактора са решаващи за това колко успешно хората се справят със задача. Заинтересованите студенти не само озадачават по -упорито, но и работят по силно фокусиран и ефективен начин.

Повече издръжливост

Във втората стъпка изследователите провериха дали високата производителност се отразява и изчерпва специално посветените на решаването на пъзели. За да направят това, те позволяват на участниците да стискат ръчен мускулен тренажор, снабден с пружинна сила, възможно най -дълго, след като са извършили делото.

За тази задача е необходима по-малко мускулна сила, отколкото преди всичко самоконтрол. Позволява ви да издържите, дори когато ви е неудобно. Колкото по -дълго участниците бяха в състояние да компресират пружините на тренировъчния апарат, толкова по -малко те бяха изтощени психически.

И всъщност тези изпитвани, които се наслаждаваха на предишната задача и я намират за полезна, се справят най -добре. „Те разрешиха повечето от пъзелите и в същото време бяха най -малко психически изтощени“, казва О’Кийф, тълкувайки резултата.

Успешно благодарение на творческите хобита

Друг решаващ фактор за добрите работни резултати е как прекарвате свободното си време, показва проучване, публикувано по същото време с повече от 400 участници. Служителите бяха попитани за тяхното поведение през свободното време за тях.

Респондентите, които заявяват, че са творчески в свободното си време, се чувстват особено спокойни след това. Формата, в която те развиват творчеството си, е без значение - независимо дали пишат разкази или играят видео игри. „Те описват своите творчески дейности като много обогатяващи и изпълняващи“, съобщава авторът на изследването Кевин Ешлеман от Държавния университет в Сан Франциско.

По -добре в работата

Очевидно тяхното изпълнение също се възползва от това. Поне самите участници в проучването заявиха, че след това са намерили по -бързо творчески решения за професионални задачи и че са били по -способни да подкрепят своята компания и колегите си като цяло.

Непобедим успешен дует: забавление и креативност

Ако искате да успеете в работата си, без да изгорите, трябва, от една страна, да потърсите работа, която сериозно ви интересува. Тогава дори взискателна работа може да бъде решена с постоянство. От друга страна, творческо хоби помага - не само да се реализираш, но и да развиеш творческа сила в работата. (вж.)

Източници:

Paul A. O "Keefe et al.: Ролята на интереса в оптимизирането на производителността и саморегулацията, Journal of Experimental Social Psychology, том 53, юли 2014, страници 70-78

Кевин Дж. Ешлеман и др.: Възползване от творческата дейност: Положителните връзки между творческата дейност, преживяванията при възстановяване и резултатите, свързани с представянето, Вестник по професионална и организационна психология. doi: 10.1111 / joop.12064

Тагове:  стрес наркотици съвет за книга 

Интересни Статии

add
close