Фитнес: Електронните велосипеди подтикват диабетиците

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Дълго време ездачите на електронни велосипеди бяха осмивани. Двигателите с две колела ви правят много по-здрави, отколкото мнозина си мислят. Те са идеално въведение в по -наситен със събития живот, особено за хора с лоша физическа годност.

Хората с наднормено тегло винаги се съветват да бъдат физически активни. Това насърчава загубата на тегло и независимо от това също така облекчава последиците за здравето от наднорменото тегло. Това е особено вярно за диабетици тип 2, които обикновено тежат твърде много. Но тези, които носят излишни килограми със себе си, естествено намират упражненията за особено трудни.

11 % подобрена фитнес

Проучване във Великобритания показва, че електронният велосипед може да бъде добър вариант за мнозина. Изследователи от Университета в Бристол предоставиха електронно колело на 20 участници с диабет тип 2 за пет месеца. През това време издръжливостта на изпитваните се подобрява средно с почти 11 процента. Това също говори за успеха: Само двама от участниците отпаднаха от проучването преждевременно. 14 от тях дори получиха собствен електронен велосипед в края на разследването.

Любов към движение вместо разочарование

Колоезденето е идеален спорт за хора с наднормено тегло: укрепва сърдечно -съдовата система, изгаря много калории в зависимост от темпото и освен това е нежен към ставите. Но на по -дълги участъци, при вятър или наклон, много необучени хора бързо остават без дъх - независимо от теглото им. В този случай електронните велосипеди могат да предотвратят разочарованието в резултат на прекомерно физическо натоварване, което забавя желанието за движение.

„Електронното колоездене може да повиши мотивацията и да помогне с наднорменото тегло, както и на по-възрастните хора, които иначе биха имали затруднения с редовния фитнес“, обяснява проф. Арно Шмид-Траксас от Университета в Базел.

Спортният лекар и неговият екип наскоро показаха, че тренировките с електронно колело са също толкова полезни за затлъстелите начинаещи, колкото и с обикновените велосипеди. С електрическо задвижване се нуждаете от значително по -малко енергия по същите маршрути. Допълнителният импулс очевидно ви насърчава да овладеете по -дълги и по -напрегнати участъци. В крайна сметка групите колоездачи със и без електронни велосипеди са изградили еднакво фитнес.

Още повече: „Всеки, който редовно тренира с ползите от електронния велосипед в дългосрочен план по отношение на фактори като кръвно налягане, липиден метаболизъм и психика“, казва Шмид-Траксас.

Електронни велосипеди: популярни, здрави - но не без опасност

Не само възрастните хора отдавна се люлеят с електронни велосипеди. От 2009 г. продажбите са се увеличили почти пет пъти от 150 000 на 720 000 през 2017 г. Повечето от тях са така наречените pedelecs: Те поддържат вашето собствено педалиране с постепенно регулируема електрическа тяга.

Бумът на електронните велосипеди обаче има и своите недостатъци: неопитни колоездачи често са в движение с високи скорости, които не могат да контролират. В крайна сметка електронните велосипеди достигат максимална скорост от 25 км / ч. Резултатът са множество инциденти. Според Федералната статистическа служба, 4300 ездачи педелек са претърпели инцидент между януари и септември 2017 г., 55 от тях са фатални. Това е с 28 % повече в сравнение с предходната година. Специално за забързаните колоездачи на електронни велосипеди: Винаги слагайте каската си.

Тагове:  лабораторни стойности tcm женско здраве 

Интересни Статии

add
close

Популярни Публикации