Фитнесът предпазва от предсърдно мъждене

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенИзведнъж сърцето излиза от стъпка и се препъва. Шест милиона души в Европа познават това чувство, страдат от предсърдно мъждене. Много от тях редовно приемат лекарства срещу него - но физическата годност също може да предпази от фибрилация.

В така нареченото проучване CARDIO-FIT изследователи от Университета в Аделаида тестваха каква защита предлага физическата годност срещу предсърдно мъждене. За да направят това, те са изследвали над 300 страдащи от наднормено тегло. Всички участници тренираха три до пет пъти седмично в продължение на 60 до 200 минути. Те участваха в специално пригодени тренировки за издръжливост или сила с ниска до средна интензивност. Целта беше да се спечели фитнес, от една страна, и да се отслабне, от друга.

Преди тренировката беше определена основната годност на всеки участник. В зависимост от нивото си на подготовка, те бяха разделени на три групи: лошо, лошо или над средното състояние. След няколко години - средно четири - беше извършен последващ преглед с въпросници за физически оплаквания и дългосрочен ЕКГ.

Подобряване на фитнеса: по -малко трептене, повече качество на живот

За да се определи степента, до която годността на тестваните се е подобрила, изследователите са използвали Метаболичния еквивалент на задачата (MET). С негова помощ консумацията на енергия може да се сравнява в рамките на различни дейности. Един MET час съответства на консумация от 3,5 ml кислород на килограм телесно тегло на минута и по този начин състоянието на покой.

За сравнение, както се очакваше, участниците с по -голяма фитнес печалба се представиха по -добре: 61 % от тях впоследствие бяха свободни от предсърдно мъждене - за разлика от само 18 % от пациентите, които едва подобриха нивото си на фитнес. В допълнение, фитнес печелившите отслабнаха, понижиха кръвното си налягане по -ефективно и намалиха нуждата си от лекарства за предсърдно мъждене. Като цяло те показват по -добро качество на живот.

Въпреки това, дори по -ниските ефекти от тренировката бяха полезни. "За всеки 1 MET печалба във фитнес, рискът от аритмии се намалява с дванадесет процента", каза д -р. Rajeev Pathak, ръководител на изследването.

Когато сърцето се спъне, килограмите трябва да паднат

Едно обяснение за положителния ефект от спорта и упражненията е, от една страна, намаляването на теглото, което може да предотврати предсърдно мъждене. В друго проучване Патак и неговият екип вече са показали, че съществува силна връзка между затлъстяването и сърдечните аритмии. Като част от така нареченото проучване НАСТОЯНИЕ, те откриха, че почти половината от участниците, които са успели да намалят теглото си с десет процента в дългосрочен план, вече не изпитват предсърдно мъждене. За разлика от това, само около 20 % от участниците, които са намалили теглото си леко или изобщо не са имали оплаквания.

Физическата годност обаче също е независим защитен фактор срещу сърдечни заболявания. „Това увеличава положителния ефект от отслабването“, пишат изследователите. Като цяло добрата основна годност, подобрената фитнес и намаляването на теглото предлагат най -добрата защита срещу предсърдно мъждене.

Предсърдното мъждене е най -често срещаният вид аритмия. Превенцията е особено важна, тъй като предсърдното мъждене увеличава риска от инсулт. Най -често засяга възрастните хора. (vv).

Тагове:  грижа за кожата пушене сън