Начин на живот: Живейте 17 години по -дълго

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенПушенето, пиенето и носенето на крачка пред вас - това не е здравословно. Това вече всички го знаят. Но изследователите сега са изчислили колко рисков е всъщност такъв начин на живот.

"Хората често възприемат индикациите за здравословен начин на живот като" повдигнат показалец "", казва ръководителят на изследването проф. Рудолф Каакс от Германския център за изследване на рака (DKFZ). Това не мотивира повечето от тях да се откажат от любимите си пороци. "Ето защо е важно ясно да определим количествено какво може да спечели всеки индивид по отношение на живота, ако се откаже от нездравословни навици на ранен етап", казва ученият.

Токсичен дим

Най -големият живот печели, ако правите без светещи пръчки. Пушенето изглежда е най -вредното за човешкото тяло. Екипът на Каакс в Хайделберг установи, че мъжете, които консумират повече от десет цигари на ден, губят средно 9,4 години живот, жените 7,3. По -ниската консумация на тютюн също струва на двата пола години живот - около пет. Очевидно цигарите не се наричат ​​напразно гвоздеите за ковчези.

Месо, алкохол и затлъстяване

Затлъстяването се класира на мястото на два от най -нездравословните фактори на начина на живот. Той ограби и мъжете, и жените на повече от три години живот. Хората със затлъстяване с индекс на телесна маса (ИТМ) 30 плюс имат значително по -висок риск от ранна смърт от слабите хора. Но твърде малкото телесни мазнини може да бъде фатално: ИТМ под 22,5 кг / м2 означава продължителност на живота, която е с 3,5 години по -къса за мъжете и 2,1 за жените.

Дори тези, които пият много алкохол, намаляват шансовете им за дълъг живот. С повече от четири питиета на ден мъжете намаляват продължителността на живота си с 3,1 години. Влиянието на алкохола не може да бъде изчислено за жените, тъй като твърде малко участници са пили толкова много алкохол.

От друга страна, консумацията на червено месо има по -голямо въздействие върху жените, отколкото върху мъжете. Много червено месо им отнема 2,4 години, докато мъжете губят само 1,4 години. За някои хора добро парче пържола все още струва година или две.

Опасна комбинация

Особено тревожно: Много хора се отдават не само на един порок, а на няколко едновременно. Те жертват седем до десет години на цигари, около три на мазна храна, още три на алкохол и около две пържоли & Co. години по -кратко. За сравнение, жените загубиха до 13.9 години от ежедневните си грехове.

Статистически погледнато, най-дълго живеещите непушачи с ИТМ между 22,5 и 24,9, които пият малко алкохол, са физически активни, имат малко червено месо и ядат много плодове и зеленчуци. Всеки, който живее така днес, на 40 и мъж, може да очаква да бъде на 87,5 години. Тези, които живеят така, на 40 и жени, имат продължителност на живота на горди 88,7 години.

Като част от голямото общоевропейско EPIC проучване за връзката между диетата, факторите на начина на живот и рака, изследователите са оценили данни от над 22 000 участници от района на Хайделберг. В началото на проучването преди повече от 20 години те нямаха нито диабет, нито рак, нито сърдечно -съдови заболявания. (vv)

Източник: К. Ли, А. Хюсинг, Р. Каакс. Рискови фактори за начина на живот и остатъчна продължителност на живота на 40 -годишна възраст: немско кохортно проучване. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Тагове:  тийнейджър сексуално партньорство Болести 

Интересни Статии

add