Хъркане: колкото по -силно, толкова по -уморено

Д -р Андреа Банерт е в от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е провел изследвания в областта на микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също така работи като фрийлансър на Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фентъзи романи и детски истории.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Нощното рязане не само лишава съседите на леглото от спокойния им сън. Очевидно това влияе и върху качеството на съня на хъркането. Това важи дори ако няма сънна апнея.

Сънна апнея е състояние, при което хъркането през нощта е по -вероятно да причини паузи в дишането. Неустойчивият дъх е алармен сигнал за тялото. След това той започва „реакция на събуждане“, като активира дихателните мускули в гърдите и диафрагмата - човекът за кратко се събужда от сън.

Рискови дихателни паузи

Проучванията показват, че сънната апнея е свързана с повишен риск от сърдечно -съдови заболявания. Освен това засегнатите се чувстват уморени през деня. Това също увеличава риска от злополуки. Всъщност хората със сънна апнея са изложени на по -голям риск от преждевременна смърт.

Изследователи, работещи с пулмолог д -р. Или Калхием-Декел от университета Бен Гурион в Беер-Шева, Израел искаше да знае дали хъркането без паузи в дишането прави хората по-уморени на следващия ден. За да направят това, те помолиха 307 души, които не страдат от сънна апнея, но които хъркаха да попълнят т. Нар. Въпросник за ESS. Съкращението означава Epworth Sleepiness Scale - тази скала измерва сънливостта през деня.

Уморени триони

При една трета от изследваните лица учените успяха да определят изразена дневна сънливост. Засегнатите бяха предимно мъже и със среден ИТМ от 29 спрямо 26, бяха по -дебели от хъркащите, които се чувстваха по -оживени през деня. Обемът на хъркането също оказва влияние върху сънливостта през деня: колкото по -силно хъркаше, толкова по -изтощени бяха на следващия ден. Някои от изпитваните дори успяват да достигнат 65 децибела, което съответства на резачка малко по -далеч. Връзката между интензивността на хъркането и умората е особено вярна за мъжете. Жените са по -малко склонни да хъркат - дори при сравним обем.

Неволни нощни спортове?

Причините за влошеното качество на съня на силните хъркащи все още не са напълно ясни. Калчим-Декел предполага, че по-голямото съпротивление на въздуха при хъркане може да бъде напрегнато и не много отпускащо в дългосрочен план. Това, което учените вече знаят от своето проучване: уморените от деня хъркащи имат по-висок индекс на апнея-хипопнея. Този индекс показва средния брой паузи в дишането и намаления въздушен поток за час сън. За уморени през деня триони беше 3.2, по-спокойните хъркащи постигнаха средно 2.1. Докато индексът на апнея-хипопнея е под пет, сънна апнея няма да бъде диагностицирана.

В по -нататъшни проучвания изследователите сега искат да проучат до каква степен хъркането без сънна апнея е вредно за здравето. (далеч)

Източник: Kalchiem-Dekel O. Интензивността на хъркането и прекомерната сънливост през деня при лица без обструктивна сънна апнея, ларингоскоп. 2016 февруари 10. doi: 10.1002 / lary.25876.

Тагове:  пушене менопауза алкохол 

Интересни Статии

add