Упражнения за контракции и подконтракции

Никол Вендлер е доктор по биология в областта на онкологията и имунологията. Като медицински редактор, автор и коректор, тя работи за различни издателства, за които представя сложни и обширни медицински въпроси по прост, кратък и логичен начин.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Практикувайте контракциите и намаляването на контракциите (предконтракциите) се сливат по време на бременността. И двата вида контракции все още нямат никакъв ефект върху отварянето на шийката на матката. Прочетете тук как можете да разпознаете контракциите на червата, кога се появяват и как се различават от практиките на контракциите.

Контракции на упражнения: кога и защо се появяват?

От около 20 -та седмица на бременността матката започва да се подготвя за процеса на раждане. По това време може да забележите неизвестно преди това чувство на напрежение или придърпване на стомаха ви за първи път. Най -вероятната причина за това е това, което е известно като контракции на упражнения. Гладките мускули на матката се свиват и след това отново се отпускат. Тези първи контракции укрепват мускулите, а детето и плацентата са по -добре снабдени с кръв. Матката тренира за раждане, така да се каже.

Така наречените родилни болки на Алварес могат да се усетят като първите контракции. Тези къси, вълнообразни контракции са относително слаби, неправилни и некоординирани. Само малки участъци от матката стават напрегнати. С напредването на бременността все по -големи части от гладката мускулатура на матката се свиват, контракциите стават по -чести и донякъде по -силни. В специализираните среди тогава се говори за контракции на Бракстън-Хикс. И тук все още е въпрос на практика контракции, които нямат ефект върху шийката на матката.

Как разпознавате родилните болки?

Първите контракции могат да бъдат забелязани от факта, че коремът става стегнат. Това състояние може да бъде неудобно, но обикновено не е свързано с болка. Понякога изпитвате болка, подобна на менструалната. Можете да кажете, че това е практическо свиване по факта, че контракциите идват сравнително редовно, но с още по -дълги интервали между контракциите: мускулите на матката се свиват на всеки няколко часа или един до три пъти на час. Това е последвано от по -дълга пауза в раждането. Контракциите на упражненията трябва да отшумят, когато лежите и в топли условия.

Ако това не е така и контактите се случват повече от три пъти на час или повече от десет пъти на ден, трябва да се свържете с лекар. Същото се отнася и за увеличаване на болката. Между другото, усилията и стресът увеличават труда. Затова: поглезете се с малко почивка и релаксация!

Какво представляват контракциите?

Също така контракциите (преди раждането) все още не отварят шийката на матката. Както подсказва името, те гарантират, че матката и бебето потъват по -дълбоко в таза на майката. В най -добрия случай (но за съжаление не винаги) главата на бебето ще се плъзне малко по малко към родовия канал с леко завъртане. Това обикновено се случва едва от 36 -та седмица от бременността. По този начин практическите болки стават забележими много по -рано от болките при потъване. Точката, в която се появяват гръбначните болки в отделни случаи, обаче зависи от това дали става въпрос за първо раждане или не:

Всеки, който вече е родил дете (или няколко), ще почувства спускането на корема и свързания с него труд понякога само няколко дни преди термина. Възможно е също така главата да не се движи в таза до началото на раждането, така че контракциите и родилните болки не могат да бъдат ясно разграничени една от друга. Следователно не е възможно да се направи изявление кога точно ще започне раждането след резкия раждане.

Как се чувстват родилните болки?

Все още ли се практикуват болки или вече са потопени болки? Признаците са сходни и в двата случая и преходите са плавни.

Контракциите могат да се появят на всеки десет минути или с почивка от няколко часа или дни между тях. Бременните жени възприемат тези родилни болки по различен начин. Мнозина обикновено забелязват само чувство на напрежение и рядко се оплакват от истинска болка. Но е възможно и болезнено, неудобно дърпане, което се излъчва до гърба и бедрата.

Подобно на контракциите при упражнения, болките в кръста също могат да бъдат облекчени с топлина. В топлата вана или с бутилка с топла вода на стомаха болката обикновено отшумява.

Нов корем благодарение на потъващите болки

Някои жени не забелязват никакви физически признаци на световъртеж и забелязват само, че нещо се е променило от формата на корема им. След контракциите коремът внезапно сяда по -ниско, има малко повече място в горната част на корема, а симптоми като киселини, подуване на корема и задух вече не са толкова лоши. Въпреки това, в резултат на новата си позиция, детето сега натиска пикочния мехур, което увеличава желанието за уриниране. Ако изведнъж се налага да ходите по -често до тоалетната, това също може да е знак, че вече сте имали световъртеж.

Но вече реални контракции?

По принцип, ако имате много болезнени контракции, които се появяват на редовни интервали и не могат да бъдат облекчени от топлина, определено трябва да се консултирате с лекар. Това може да е преждевременно раждане. Колкото по -напредва бременността и колкото по -близо се приближава датата на раждането, толкова по -голяма е вероятността истинските родилни болки да станат. Те не трябва да се бъркат с практикуване на контракции или вертикален труд.

Тагове:  зъби стрес алтернативна медицина