Био часовникът се върна назад
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Просто да обърнете процесите на стареене? Работи - поне на клетъчно ниво. Не се нуждаете от хапчета за това - това помага да промените малко начина си на живот, показва проучване.
Упражнения, релаксация, здравословно хранене - тези три стълба на здравословния начин на живот оказват значително влияние върху биологичната възраст и всъщност могат да имат подмладяващ ефект. Това доказателство за първи път е успешно. Изследователите, работещи с Дийн Орниш от Калифорнийския университет, използваха дължината на така наречените теломери като критерий за определяне на клетъчната възраст. Тези структури седят като защитни капачки по краищата на хромозомите. Те се съкращават с всяко клетъчно делене. В един момент те са толкова къси, че клетката се изтощава и умира.
Повредени защитни капачки
При хората по -голямата част от клетките не са в състояние да регенерират теломерите си. Следователно възрастта на биологичните клетки може да се отчете от състоянието на защитните капачки. Това може да бъде много различно от човек на човек - от една страна, защото теломерите на някои хора са по -дълги от раждането, от друга страна, защото нездравословният начин на живот означава, че клетката трябва да се дели по -често - теломерите непрекъснато се съкращават. Предишни изследвания показват, че късите теломери са свързани с различни заболявания, свързани с възрастта - включително различни форми на рак, инсулт, определени форми на деменция, остеопороза и диабет.
Удължени теломери
„Често хората си мислят, че са на милостта на своите неблагоприятни гени“, казва ръководителят на изследването Орниш. Но настоящото изследване доказва обратното. Поне в някои важни телесни клетки теломерите могат да растат отново благодарение на положителната промяна в начина на живот.
За изследването изследователите са наблюдавали 30 мъже, страдащи от по -малко агресивен рак на простатата. Нейният туморен растеж беше внимателно проследяван в продължение на пет години, без да се предприемат контрамерки като хирургия. Лекарите наричат тази опция „внимателно наблюдение“. Често се използва за по -малко агресивен рак на простатата, тъй като операцията може да доведе до импотентност и инконтиненция.
Подмладени клетки
Десет от пациентите са променили начина си на живот към по -добро през периода на изследване. Те не бяха помолени твърде много: Те трябва да ходят 30 минути шест дни в седмицата, да намалят стреса с дихателни упражнения на базата на йога и да преминат към предимно растителна диета с малко преработени въглехидрати. Резултатът: само след няколко седмици стана ясно, че теломеразата се активира в определени мъжки кръвни клетки.
Това ендогенно вещество кара теломерите да се регенерират в няколко телесни клетки като човешки зародишни клетки, но и в някои бели кръвни клетки. Възможността за това обаче също намалява с възрастта в тези клетки.
Растете вместо да се свивате
След пет години теломерите на мъжете с подобрен начин на живот са станали с десет процента по -дълги в кръвните клетки. Участниците, чийто начин на живот е останал непроменен, са намалели с три процента за същия период. "Нашите гени и нашите теломери не са непременно нашата съдба", казва Орниш.
Изследователите смятат, че начинът на живот може да има подобен подмладяващ ефект върху всички. „Ние изследвахме кръвни клетки, а не клетките в тумора на простатата“, подчертават авторите. Здравословният начин на живот би могъл дори да има удължаващ живота ефект - както за пациентите с рак, така и за всички останали.
