МюнхенТези, които сутрин са мрачни, трудно постигат най -високо интелектуално представяне сутрин. Това засяга главно определена възрастова група.
МюнхенНе спи през нощта и се чувства изтощен през деня - хапчетата за сън често изглежда са единственото решение. Но има и алтернативи.
МюнхенЛипсата на сън ви прави раздразнени, разсеяни, а някои дори болни. Но колко сън е оптимален и помага ли следобедната дрямка срещу дефицит?
По време на сън изхвърлянето на боклук в мозъка става активно. Колко добре работи, зависи не само от продължителността на съня, но и от позицията.
Амилоидната бета се натрупва в мозъка дори след добър сън. Ако отпадните протеини се слепнат, те причиняват смъртта на нервните клетки.
МюнхенНякои хора изглеждат пияни за минути след като се събудят сутрин. Въпреки това, наркотиците или алкохолът рядко са причина за дезориентация.
МюнхенАлкохолът ви уморява. Независимо от това, той не е подходящ като нощна шапка, защото влошава качеството на съня.
МюнхенУмората зад волана може да бъде опасна. Секундни пристъпи на сън причиняват повече фатални инциденти от алкохола, според един експерт.
МюнхенНякои просто се нуждаят от по -малко сън от други. Изследователите вече са открили причина за това: генна мутация.
Широко разпространен съвет е, че ако спите лошо, не трябва да се взирате в дисплеите вечер. Вашата синя светлина, нарушавайте съня. Но наистина ли е така?
Почти всеки трети ученик страда от безсъние - особено учениците от гимназията. Основната причина може лесно да бъде изключена.
МюнхенТвърде малкото сън уврежда мозъка - това не е нищо ново. Но сега американските учени са установили кои структурни промени могат да бъдат причина за това.
Любовта минава през носа: тези, които подушат аромата на партньора си, спят по -добре. Всичко, което трябва да направите, е да сложите главата си върху износена тениска.
МюнхенТези, които са с наднормено тегло и губят килограми, правят нещо за здравето си. И не само това - качеството на съня също се повишава.
