Сън: най -добрата позиция за мозъка
Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.По време на сън изхвърлянето на боклук в мозъка става активно. Решаващо за успешното „промиване на мозъка“ е не само продължителността на съня, но и позата за сън.
Недостатъчният сън е опасност за здравето. Например, рискът от затлъстяване, диабет и сърдечно -съдови заболявания се увеличава. Но най -вече мозъкът се нуждае от сън, за да се регенерира. Наред с други неща, изхвърлянето на боклука на мозъка се втурва към върхова производителност, докато спи. Когато човек е в покой, пространствата между клетките се разширяват и мозъчната течност - наричана още течност - може да се измие около клетките. Това означава, че замърсителите се изхвърлят по -бързо, отколкото когато сте будни.
Спящи мишки лежат настрани
Проф. Хелън Бенвенист и нейните колеги от университета „Стоуни Брук“ в Ню Йорк са изследвали дали освен продължителността на съня, позицията за сън също е решаваща за премахването на замърсителите.
Те провериха своето предположение с помощта на мишки, които ги избутаха в скенер за ядрено -магнитен резонанс (ЯМР) в различни позиции - на гърба, настрани или изправени. С помощта на устройството те наблюдаваха движението на течности и транспортирането на замърсители. Междувременно тестваните животни бяха анестезирани - изкуствено приспани.
Премахването на замърсителите работи най -добре с животните, които лежат настрани.В изправено положение, което е най -близо до стойката, когато сте будни, зачервяването беше особено бавно.
Здрав сън - подреден мозък
Изследователите подозират, че техните резултати могат да бъдат прехвърлени на хора. Всъщност повечето животни, както и хората автоматично предпочитат позицията за сън отстрани-вероятно защото тази позиция е най-добрият начин за изчистване на мозъка. За успешното „промиване на мозъци“ човек вероятно също се нуждае от достатъчно сън при хората, за предпочитане в положение за спане настрани.
"Измиване на мозъци" като защита срещу болестта на Алцхаймер
Спането отстрани би могло дори да предпази от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, предполагат изследователите. Патологично променените протеини се натрупват в мозъка.
„Новото проучване подкрепя теорията, че е необходим адекватен сън, за да се премахне хаосът, който възниква, докато сме будни“, казва невропсихологът д -р. Майкен Недергард от университета в Рочестър в Ню Йорк. Всъщност е доказано, че затрудненото заспиване може да изостри загубата на памет при различни видове деменция.
Терминът деменция обхваща различни заболявания, всички от които са свързани с намаляване на умствената дейност и промяна в личността. Най -честата форма на деменция е болестта на Алцхаймер. Рискът от развитие на деменция рязко се увеличава в напреднала възраст. Статистически погледнато, жените са малко по -склонни да развият деменция от мъжете. Смята се, че около 1,2 милиона души в Германия живеят с деменция. 250 000 нови хора се присъединяват към групата всяка година. (vv)
Източници:
Lee, H. et al. 2015. Ефектът на стойката на тялото върху мозъчния лимфен транспорт. The Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015
Университет Стоуни Брук. Съобщение за пресата: Може ли позата на тялото по време на сън да повлияе на това как мозъкът ви изчиства отпадъците? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (достъпно на 12 август 2015 г.)
Xie, L. 2013. Сънят стимулира освобождаването на метаболитите от мозъка на възрастните. Наука, Т. 342 № 6156 стр. 373-377. DOI: 10.1126 / наука.1241224
.jpg)
.jpg)
