Проблеми със заспиването при бебета и деца

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Защо сънят е толкова важен?

Сънят е естествен период на възстановяване за тялото и ума. Той се отпуска и създава нова енергия. По време на сън мозъкът обработва различните впечатления и преживявания за деня, наред с други неща, като произвежда сънища.

Колкото и уморени, изтощени и стресирани да бъдете след една нощ с твърде малко сън, вие сте толкова отпочинали, отпуснати и пълни с енергия след добър сън. Това се отнася както за възрастни, така и за деца от всички възрасти. Затова родителите трябва да се уверят, че детето им спи достатъчно и добре.

Обикновено децата спят толкова, колкото им е необходимо и когато са уморени, спят. Основният проблем на родителите е, че детето им спи през деня и се събужда през нощта, защото след това сами не спят достатъчно. Кога и колко дълго спи едно дете варира значително от човек на човек и зависи от възрастта.

Колко трябва да спи едно дете?

През първите три месеца от живота бебетата спят средно по 17 часа на ден. Те все още не са свикнали с ритъма ден-нощ и обикновено се събуждат на всеки два до три часа, за да пият.

На възраст от около шест до девет месеца децата спят средно около 14 часа на ден. Периодите на нощния сън се удължават. Обикновено вече не трябва да се храни през нощта и може да спи през цялата нощ. Много деца в тази възрастова група също дреме по два пъти през деня.

Децата на една година все още се нуждаят от средно 14 часа на ден, за да спят. Докато започнете училище на шестгодишна възраст, тя спада до средно единадесет часа на ден.

Внимание: Тази информация трябва да се разбира само като ръководство! Нуждата от сън, сън и ежедневни ритми са силно индивидуални характеристики. Ако вашето едногодишно дете спи само около дванадесет часа от 24 и в противен случай е здраво, свежо и щастливо, със сигурност няма да пропусне оставащите часове.

Преди да се притеснявате за анормалния ритъм на съня на вашето дете: Сравнете това с близки роднини. Възможно е тук да има прилики.

Бебето ми се събужда на всеки два часа - какво да правя?

Новороденото има повишена нужда от храна и се събужда естествено - дори през нощта - да пие на всеки два до три часа. Обикновено интервалите за сън се удължават с течение на времето. От около шестмесечна възраст обикновено вече не е необходимо нощно хранене. Ако детето ви все още жадува за нощни ястия и искате да ги отбиете, следните ритуали могат да бъдат полезни:

Не включвайте светлините, когато бебето се събуди.
Не играйте с него и говорете с него възможно най -малко.
Ако бебето е мокро, увийте с възможно най -малко усилия.
Ако бебето е просто жадно, дайте му вода, а не мляко.
Полезно е дори да не научите бебето, че бутилка е от съществено значение, за да заспи.

Това може да звучи малко грубо, но ще помогне на бебето да свикне с факта, че има нощ за сън.

Бебето ми плаче през нощта - трябва ли да го накарам да плаче?

Не! Бебе, което плаче, се нуждае от родителите си. Само вашето присъствие дава на детето ви чувство за сигурност. Често е достатъчно да го погладите малко, за да се почувства сигурен. Плачещото дете трябва да знае, че не е само.

Плачът не означава, че бебето трябва да яде или да се забавлява. Във всеки случай се уверете, че бебето ви не плаче, защото е болно.

Как да накарам бебето си да спи през нощта?

До шестмесечна възраст е нормално бебетата да се събуждат през нощта - те се нуждаят от едно или повече хранения през нощта. От шестия месец нататък бебетата теоретично се разбират без нощно хранене и могат да спят през нощта (т.е. спят поне от шест до осем часа наведнъж).

Ако детето ви още не е и искате да му помогнете да спи през нощта, първото нещо, което трябва да направите, е да изясните дали и двамата сте готови. Трябва също така да определите кога трябва да започнете да свиквате и да се подготвите за това - за да не се отказвате след първата неуспешна нощ:

Като родители обсъдете помежду си как искате да подходите към въпроса.
Лягайте с бебето си по едно и също време, за да си починете достатъчно.
Уговорете предварително среща с партньора си, когато искате денят да започне отново.

Започнете с най -евтините ресурси:

Когато бебето се събуди, внимателно го погалете, покрийте го добре и му дайте залъгалката. Това може да помогне за един час. Опитайте отново същата процедура.
Ако детето ви все още не може да си почине, сменете памперса. Въпреки това, не включвайте светлината и не я забавлявайте. Може да спи още около час след това.
Ако и това не помогне, дайте на бебето си да пие малко вода. Това има две функции: От една страна, вие сигнализирате на бебето, че няма какво да яде през нощта, но че водата може да се даде. От друга страна, това ви дава сигурност, че детето ви не е жадно.
Ако детето ви се страхува от тъмнината, оставете 15 -ватова аварийна лампа да свети в стаята им.
Вашето дете трябва да има едно или две любими малки животни или кукли в леглото. Допълнителна помощ може да бъде тениска от майката, която мирише на нея и по този начин улеснява нощното разделяне.
Ако детето ви спи много през деня, трябва с любов да го събудите по -рано, тъй като продължителният сън през деня ще съкрати нощния му сън.
Свикнете детето си с тихи, повтарящи се ритуали за сън, като пеене или четене на глас.

Могат ли всички деца да спят през нощта?

Няколко деца спят само цяла нощ на възраст от 1 ½ години, независимо от опита на родителите. Повечето бебета обаче научават това много бързо.

Можете да попитате вашия педиатър или кърмачка.

Бебето ми просто иска да спи в леглото ми

Естествено е детето да се чувства най -комфортно в леглото на родителите си. Тук ще откриете топлина, сигурност и близост. От вас и партньора ви зависи изцяло дали искате да оставите бебето да спи в леглото с вас.

Въпреки това, след като детето ви е свикнало да спи в леглото ви, може да бъде много трудно да го привикнете. Ето защо е изключително важно родителите да се споразумеят за всички последствия: Дали на всички участници е удобно и за колко време? Какво ще кажете за сексуалния живот на родителите? Има ли дори достатъчно място за трима? Ами ако дойде друго дете?

Компромис може да бъде, че сте сложили креватчето до леглото си. По този начин детето има поне родителите на разположение. Общото правило е: правете само това, което и вие, и вашият партньор чувствате. Това, което правите, не винаги е най -доброто за вашето семейство.

Бебето ми не спи ли, защото е болно?

Ако се притеснявате, че бебето ви не спи или спи лошо, или ако подозирате, че нещо не е наред, трябва да прегледате бебето си от вашия педиатър. Бебетата могат да имат проблеми със съня поради цистит, болки в ушите, колики, настинка, кашлица или други заболявания. Разбира се, трябва да сте сигурни, че бебето ви е добре, преди да се опитате да промените навиците си за сън.

Общи съвети

Комбинирайте поставянето на детето си в леглото с нещо уютно. Например, прочетете му нещо, направете му масаж или го изкъпете преди лягане.
Поддържайте фиксирано време за лягане.
НИКОГА не използвайте леглото като място за наказание.
Винаги поставяйте детето си в леглото, преди то да е преуморено и буквално да падне от умора. Детето трябва да е свежо в леглото и извън него.
Оставете детето си да си почине малко в леглото. Не е нужно да спи веднага.
Претеглянето може да ви помогне да заспите.
Затъмнете светлините или ги изключете напълно, когато си легнете.
Намалете общото ниво на активност в семейството, тоест намалете телевизора или музиката и намалете малко разговора.
Ако детето ви е нещастно през нощта, не ги вдигайте, просто останете с тях, докато се успокоят. НЕ позволявайте да ви плаче да заспите. Плачещото дете се нуждае от комфорт.
Поставянето на детето в леглото на родителите му може да ви накара да ги отбиете по -късно, но това е доста ефективен начин да накарате детето да спи.