Перинеалният масаж облекчава запека

Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.

Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенНищо вече не работи - ако храносмилането настъпи, това е изключително неудобно. Един прост трик е да се осигури релаксация и успешни движения на червата: лек натиск върху перинеума.

Твърдото изхождане е пречка за много хора. Някои след това обичат да прибягват до лаксативи, за да се отърват от проблема. Един прост ход също може да реши блокирането - поне това е резултат от проучване на Калифорнийския университет. Д -р Райън Абот и колегите му набраха 100 пациенти със запек. Тоест, по -малко от три пъти седмично те са имали изхождане, което е налагало да ги натискат силно, с някои много твърди изпражнения.

Масажирайте, ако има желание за дефекация

На всички субекти беше казано как нормално ще се лекува запекът, например чрез повече упражнения или добавяне на фибри към диетата. След това изследователите показаха обяснителен видеоклип на половината от участниците. Той обяснява как да използвате специфична акупресура, когато почувствате нужда да изпразните червата си.

Трябваше да се вземе предвид следното: Тестваните лица първо трябва да уринират напълно и след това да притискат перинеума със средния и показалеца си към гърба. Язовирът се намира в областта между ануса и външните полови органи. Ако тестваните могат да усетят изпражненията през тъканта, те трябва да дават леки ударни импулси. Участниците бяха насърчени да извършват този масаж за период от четири седмици.

72 % подобрение

Средно пациентите са използвали тази техника три до четири пъти седмично - с голям успех. 72 % съобщават, че това им е помогнало по -лесно да се отърват от каката. Според Abbott and Co., методът е подходящ и за профилактика на уголемени хемороиди. Те могат да възникнат от неуспешното натискане в случай на постоянен запек. Тук акупресурата е накарала 54 % от изследваните лица да почувстват, че хемороидите могат да бъдат предотвратени или съществуващите ще бъдат облекчени. Четири от пет бяха толкова убедени в метода, че искаха да продължат да го използват.

Отпуснати сфинктери

„Натискът върху язовира разгражда твърдите изпражнения“, обясни Abbott за относно механизма за масаж под налягане. В същото време акупресурата кара мускулите на сфинктера да се отпуснат в този момент. В допълнение, нервите на парасимпатиковата система ще бъдат стимулирани. Те са отговорни за контрола на червата. „Стимулирането на язовира евентуално би могло дори да предотврати блокирането“, предполага изследователят. Това обаче не беше предмет на тяхното разследване.

Въпреки че броят на пациентите е сравнително малък на 100, изследователите са убедени в ефективността на тази форма на акупресура. „Пациентите могат лесно да извършат тази интервенция, за да се самолекуват“, казва Абът, описвайки голямото предимство на перинеалния масаж. Освен това няма да има странични ефекти. Перинеумният масаж също предлага на хората допълнителна възможност за лечение, които може да не реагират толкова добре на обичайните методи.

Жените са запек два пъти по -често

Въпреки че причината за запек обикновено е безвредна, тя може сериозно да повлияе на качеството на живот. Засегнатите съобщават за чувство на ситост, подут стомах и болка при дефекация, тъй като изпражненията често са особено твърди. Запекът не е необичайно. Всъщност те стават все по -чести с увеличаване на възрастта. Особено хора на възраст над 60 години често страдат от това. Храносмилателните проблеми са около два пъти по -чести при жените, отколкото при мъжете.

Източник: Abbott R. et al. Ефект на перинеалната самоакупресура върху запек: рандомизирано контролирано изпитване; Списание за обща вътрешна медицина; Април 2015, том 30, брой 4, стр. 434-439

Тагове:  първа помощ здравословно работно място желание да има деца