Болки в мускулите: защо поддържането на настроението помага

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Спортистите познават феномена: След втората тренировка болките в мускулите са по -малко тежки, отколкото след първата. Претоварването кара мускулите да се въоръжат срещу допълнителни наранявания. Очевидно някои имунни клетки играят ключова роля, която преди това е била известна само в напълно различна функция: Т -клетките.

Имунната система не е само там, за да предпази тялото от натрапници. Имунните клетки също изчистват болните клетки и възстановяват увредената тъкан. Такъв е и случаят, когато малки мускули се появяват в мускулните влакна по време на прекомерно натоварване. Имунните клетки, които са призовани да се възстановяват, предизвикват възпалителна реакция - това кара мускулите да болят.

Дълго време се предполагаше, че възпалителната реакция е по -тежка след по -нататъшно излагане, тъй като тялото свиква с щама. Това също обяснява защо мускулната болка е по -слабо изразена.

Парадоксален феномен

Всъщност е точно обратното: възпалителните реакции са дори малко по -силни - но все пак причиняват по -малко оплаквания. Този резултат изненада изследователите, ръководени от Робърт Хилдал и Майкъл Дейл от университета Бригъм Йънг.

Изследователите са изпратили група здрави доброволци на две взискателни тренировки с интервал от 28 дни. С помощта на изокинетичен динамометър, в който кракът работи срещу съпротивление, изследователите успяха да измерват колко големи са усилията на участниците.

За сравнение, всеки участник работи само с един крак. Както преди, така и два дни след тренировъчните звена, изследователите взеха мускулни проби от тестваните субекти - от тренирания и необучен крак.

Т -клетките контролират заздравяването

Те изследваха мускулните проби за активността на различни имунни фактори и възпалителни процеси. В процеса те неочаквано се натъкнаха на по -голямо количество Т клетки, които бяха в увредените мускулни влакна след тежката тренировка. „С Т -клетките досега сме мислили само за борба с патогените“, обяснява Хилдал.

В този случай обаче Т клетките действително помогнаха на мускулите да се адаптират към натоварването. Те призовават голям брой имунни клетки с възстановителна функция и евентуално контролират работата им. Мускулът се възстановява по -бързо и по -ефективно.

Редовни войски за ремонт

Това стимулира възпалителния процес на място - интересно е, че това не предизвиква повече оплаквания. „Много хора вярват, че възпалението е нещо лошо“, казва Дейл. „Но ако те са правилно регулирани, те са нормален и здравословен процес, който помага на тялото да се излекува.“ Ако това се случи по подреден начин, очевидно не трябва да причинява болка в мускулите.

Фактът, че много спортисти приемат противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и ацетилсалицилова киселина след тренировка, следователно може да няма желания ефект.

Тагове:  зъби наркотици първа помощ