Спортът също поддържа мозъчния метаболизъм във форма

Жанин Фрич е квалифициран биолог и медицински редактор в екипа на Като преподавател в специализиран медицински издател, тя първоначално проектира, редактира и пише ръководства за пациенти. През 2001 г. тя премина от традиционното книгоиздаване към тогавашния нов свят на онлайн редакции и помогна за създаването на здравен портал.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Движението не само насърчава мисленето, но и предотвратява свързаните с възрастта мозъчни заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. За първи път немски изследователи са изследвали по -подробно какво се случва в мозъчния метаболизъм.

Многобройни проучвания вече показват, че спортът и редовните упражнения не само стимулират кръвоносната система, но и способността да мислят и запомнят. Това все още работи дори в напреднала възраст. Какво точно се случва в мозъка по време на този процес все още не е известно.

Известни косвени ефекти

Известни са ефектите на движението, които също косвено допринасят за работата на мозъка, като например факта, че свързаното с възрастта свиване на важни области на мозъка се забавя от спорта, стимулира се мозъчния кръвен поток и се намалява рискът от съдови заболявания. Движението също може да подобри пластичността на нервите, т.е. способността им да се адаптират и регенерират, което влияе върху учебните процеси и работата на паметта.

Каране на колело три пъти седмично в продължение на три месеца

Изследовател около Dr. Силке Матура от университета Гьоте във Франкфурт сега за първи път в световен мащаб изследва кои метаболитни продукти, така наречените метаболити, в мозъка са повлияни от спорта. За да направят това, те прегледаха 60 физически и психически здрави възрастни жени и мъже на възраст между 65 и 85 години, които разделиха на две групи.

На участниците не беше позволено да показват никакви признаци на деменция или умствени увреждания. В допълнение към обичайните си ежедневни упражнения, тестовата група се подложи на тримесечна програма за упражнения на велоергометъра: Адаптирани към тяхното лично ниво на изпълнение, те тренираха своята издръжливост три пъти седмично в продължение на 30 минути. През това време контролната група не се занимаваше с никакъв допълнителен спорт.

Упражнението променя метаболизма на мозъка

В края на периода на изследване ефектите върху мозъка на участниците бяха определени с помощта на магнитно -резонансна томография (MRT) и спектроскопия (MRS). Резултатът беше ясен: докато концентрацията на пратеника вещество холин се увеличи в контролната група без упражнения, тя остана постоянна при спортистите. Холинът е предварителен продукт, който се превръща в мозъка и нервите в ацетилхолин, най -важният невротрансмитер при предаването на стимули. Когато нервните клетки умират, ацетилхолинът се разгражда, поради което холинът се увеличава. Ето защо веществото е от особено значение при мозъчни заболявания, тъй като концентрацията му обикновено се увеличава тук, както при болестта на Алцхаймер.

Други изследвани вещества, като напр Б. протеинът BDNF, но спортът няма особен ефект. BDNF (мозъчен невротрофичен фактор) се среща и като растежен фактор в мозъка, където поддържа нервните клетки живи, насърчава растежа им и е свързан с учене, памет и по-високи мозъчни функции. Той също така трябва да играе роля в развитието на болестта на Алцхаймер: известно е, че концентрацията на BDNF намалява с възрастта и проучванията показват, че стойностите на BDNF са особено ниски при пациентите с Алцхаймер.

"Фактът, че нивата на холин са се повишили в контролната група, но не и в тренировъчната група, може да покаже, че спортът за издръжливост има защитен ефект върху нервните клетки, като забавя разграждането им", подозират изследователите.

Те разгледаха и други ефекти: например, физическата годност на участниците се подобри през трите месеца, което може да се види в увеличен сърдечен дебит. Увеличение на мозъчната маса, което беше показано в други проучвания като положителен ефект от упражненията, изследователите в това проучване не успяха да открият според очакванията. Те подозират, че причината за това е относително краткото време за изследване, тъй като промените в обема на мозъка могат да бъдат открити за по -дълъг период от време.

Броят на деменцията се увеличава

Около 1,2 милиона души в Германия страдат от деменция и тенденцията се увеличава: Според семейното министерство през 2050 г. ще има приблизително три милиона, повечето от които са на възраст над 65 години. Алцхаймер е най -честата форма на деменция, като втората най -честа причина са нарушения на кръвообращението. Тези, които се поддържат физически и психически здрави и се хранят здравословно, могат да намалят риска от развитие на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст с до 60 процента.

Тагове:  лабораторни стойности лечебни билкови домашни средства Болести