тъга

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Тъгата е централна човешка емоция. По правило това е напълно нормална и здравословна реакция, например на загуба на човек или на разочарование. Ако обаче тъгата се появи без видима причина или продължи дълго време, тя може да има причина, която изисква лечение, например депресия. Прочетете повече за причините за тъгата и какво можете да направите за това тук.

Кратък преглед

• Какво означава тъга? Тъгата е емоция и реакция на събитие като разочарование или загуба. Той е важен за производствения процес.
• Какви са причините за тъгата? Обикновено загубата (смърт, край на връзката, оставка) причинява тъгата. Но това може да бъде и психологическо или физическо заболяване, z. Б. Депресия, Алцхаймер, Паркинсон.
• Какво да правите, когато сте тъжни Засегнатите хора трябва да се погрижат да не се задушават прекалено много, да бъдат съзнателно благодарни за положителните неща в живота си и да се уверят, че упражняват редовно и общуват. В случай на патологична тъга, в зависимост от причината, може да помогне психотерапия или терапия за основното физическо заболяване.

Какво означава тъга?

Мъката и тъгата, като радост или гняв, са основни емоции на човек. Те са естествени реакции на разочарование или загуба: Например, ние сме тъжни, когато партньорството се разпадне, не успеем в дадена задача, средата ни отхвърля или губим работата си, идеализма си или - поради болест или старост - губим физически способности като ходене.

Тъгата в такива моменти е признак на психично здраве. Тъй като тъгата е част от процес на обработка и първа стъпка по пътя към приемане и ново начало.

Специален случай на скръб

Специално място в този контекст е скръбта, която възниква след загубата на любим човек или с оглед на собствената предстояща смърт. В дискусии с умиращите през 60-те години психиатърът Елизабет Кюблер-Рос разработи модел на скръб, който включва пет фази. Сега той се прилага не само за умиране, но и за траурни процеси като цяло:

• отричане
• гняв
• Преговаряйте (например с Бог)
• депресия
• одобрение

В резултат на това скръбта не е пасивно състояние, което отшумява от само себе си. Скръбта е активен процес на конфликт, чиято цел е одобрение и приемане. Това позволява на опечалените например да не остават в отчаяние и огорчение, а да възстановят нови връзки.

Тъга със стойността на болестта

Ако тъгата и депресията се появяват без причина или продължават дълго време, зад тъгата може да стои заболяване - често това е депресия. Като причина обаче могат да се разглеждат и други заболявания.

Тъга: причини и възможни заболявания

Тъгата и скръбта са отрицателни, но еволюционни и емоционално значими реакции. Човекът е социално същество. За да оцелее, той се нуждае от семейство и приятели - от своя клан, с когото се чувства свързан. Тези връзки в рамките на една социална група ги държат заедно и могат да действат.

Когато загубиш някого от клана, е болезнено и тъжно. Във фазите на траур социалните контакти често се засилват, защото средата се опитва да подкрепи оплакващия. Болката укрепва междуличностните връзки и по този начин увеличава шансовете за оцеляване.

От психоаналитична гледна точка също работата по скръбта е смислен процес. Тя дава възможност да се излезе от стара ситуация и да се адаптира към нова.

Тъгата в своята патологична форма, от друга страна, може да бъде симптом на психично, а понякога и физическо заболяване:

Психични причини

Психичните заболявания и разстройства със симптоми на тъга са:

• депресия

• Биполярно разстройство

• шизофрения

Физически причини

• Алцхаймер
• Паркинсонова болест
• удар
• Сърдечно -съдови заболявания
• диабет
• множествена склероза
• Хипотиреоидизъм
• Хорея Хънтингтън
• Синдром на Кушинг
• Предменструален синдром
• Менопауза (климактерична)
• Лекарства като хормонални препарати или бета-блокери

Тъга: Какво можете да направите сами?

Тъгата и скръбта са нормални емоционални реакции на загуба и разочарование и са част от процеса на примирение с тях. Изглежда различно, ако склонността ви към меланхолия прави живота ви фундаментално труден. Има няколко неща, които можете да направите по този въпрос:

• Сложете край на замислянето: „Защо аз? Защо не мога да контролирам живота си? Защо шефът ми ме погледна толкова странно днес? ”Хората, които много размишляват, са по -нещастни от тези, които приемат нещата такива, каквито са. Следователно: Избягвайте безполезни размишления. Ако се хванете в размисъл, трябва съзнателно да спрете въртележката на мислите - например, като се разсейвате или замествате отрицателните мисли с положителни.
• Бъдете благодарни веднъж на ден: Всеки може да се оплаче. Дори и един ден на лош късмет обикновено има добри моменти - само фактът, че не стана по -лошо. Отделете време да показвате благодарност веднъж на ден, например преди лягане. Опитайте се да намерите поне пет неща, за които сте благодарни за този ден. Това също могат да бъдат малки неща. Това умствено упражнение не само помага в краткосрочен план, но и променя позитивно вашия мироглед в дългосрочен план.

• Погледнете напред: Има една стара поговорка, че не трябва да се оплаквате от разлято мляко. Добра точка. Вместо да тъгувате за неща, които не можете да промените след това, е по -добре да видите как ще управлявате нещата по -добре в бъдеще.
• Упражнение: Упражненията намаляват стреса и повдигат настроението ви. Това работи дори при хора с депресия. Затова бъдете редовно физически активни.
• Поддържайте социални контакти: Междуличностните отношения предпазват от негативни мисли и чувства. В допълнение, тези, които общуват, също имат по -малка възможност да се размножават.

Тъга: кога да отида на лекар?

Определено трябва да посетите лекар, ако тъгата и депресията се появят без причина или продължават дълго време. По -специално, ако има други психологически или физически оплаквания, тъгата може да бъде симптом на сериозно психическо или физическо заболяване.

Тъга: какво прави лекарят?

Първо, лекарят се опитва да стигне до дъното на вашата тъга. Само тогава той може да предложи подходящо лечение.

диагноза

За да установи произхода на вашата тъга, лекарят първо ще проведе подробна дискусия с вас относно вашата медицинска история (анамнеза). Например, той пита колко дълго страдате от тъгата, дали имате други симптоми, основно заболяване (например диабет) или приемате някакви лекарства. Информацията обикновено помага на лекаря да стесни възможните причини за тъгата.

Лабораторните тестове и / или тестовете за изображения също могат да помогнат да се разкрие причината за вашите негативни чувства. Кръвният тест може да установи дали щитовидната жлеза работи правилно. Компютърната томография (КТ) може да помогне за изключване на болестта на Паркинсон.

терапия

Ако депресията изисква лечение, лекарят ще започне подходяща терапия, ако е възможно.

Ако зад симптома има психично разстройство, медикаментите могат да бъдат полезни, но психотерапията също. Помага за стабилизиране на емоционалния живот, излязъл от равновесие. Терапевтичните методи, които се поемат от задължителните здравни осигуровки, са задълбочени психологически процедури като психоанализа, но също и когнитивно -поведенческа терапия.

Ако прегледите разкрият физическа причина, лечението често може да разсее или поне да намали тъгата.

Тагове:  бременност раждане предотвратяване грижа за кожата