По -ниски стойности на черния дроб
Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския отдел и сертифициран съветник по обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.
Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Вероятно повече хора трябва да понижат стойностите на черния дроб, отколкото обикновено се предполага. Според Германската фондация за черния дроб много от повече от пет милиона души в Германия с болен черен дроб не знаят нищо за това. Защото черният дроб страда в тишина. Прочетете тук кои рискови фактори съществуват, за които човек трябва да понижи стойностите на черния дроб и с коя къща и храна стойностите на черния дроб могат да бъдат понижени.
Кога е препоръчително да се понижат стойностите на черния дроб
Винаги трябва да понижавате повишените стойности на черния дроб и / или да подобрявате стойностите на лошия черен дроб, ако определени кръвни стойности, които се отделят от чернодробните клетки в кръвта в случай на увреждане на черния дроб, са извън нормалните граници. Четири ензима по -специално се определят за тази цел в лабораторни тестове и се откриват при повишени концентрации при чернодробни заболявания или нарушения:
- GOT (глутамат оксалоацетат трансаминаза, известен също като AST),
- GPT (глутамат пируват трансаминаза или ALT),
- АР (алкална фосфатаза) и
- Гама-GT (GGT; гама глутамил трансфераза).
Най -известната е стойността на Gamma GT. Тя трябва да се понижи, ако се изкачи над 60 U / l при мъжете и над 40 U / l при жените. Това е много чувствителен измервателен параметър, защото реагира на почти всеки чернодробен стимул и следователно се увеличава дори при най -малкия стрес върху черния дроб.
Защо да се понижат стойностите на черния дроб?
Черният дроб е важен ключов момент в метаболизма на организма, поради което мотото е: По -ниски нарушени стойности на черния дроб като Gamma GT! В противен случай нарушенията могат да бъдат далечни и да имат сериозни последици. Тъй като черният дроб е, наред с други неща, орган за съхранение, много мастни киселини се натрупват с течение на времето, ако твърде много от тях постоянно циркулират в кръвта. Препълнените чернодробни клетки в крайна сметка умират, черният дроб се белези и може да функционира все по -малко. Този т. Нар. Мастен черен дроб може да доведе до чернодробна цироза или дори рак на черния дроб, наред с други неща.
По-ниски стойности на черния дроб- избягвайте рисковите фактори
Само тези, които пият алкохол, рискуват да увредят черния си дроб? Това е често срещано погрешно схващане. Лекарствата, например предполагаемо „безобидни“ болкоуспокояващи, също могат да увредят черния дроб в дългосрочен план. В допълнение към лекарствата и алкохола, други рискови фактори за чернодробно заболяване също са големи, мазни храни и наднормено тегло като цяло - всички те също могат да стимулират развитието на мастен черен дроб. Но какво да направите, ако стойностите на черния дроб са повишени? Диетата е важен фактор за понижаване на стойностите на черния дроб.
По -ниски стойности на черния дроб: хранене
Добрата новина за хора с повишени стойности на черния дроб: черният дроб може да се възстанови. Чернодробните стойности могат да бъдат понижени и поддържани под контрол чрез здравословна диета. Няма специална чернодробна диета. Диета, основана на принципите на Германското общество по хранене (DGE), се счита за особено благоприятна за черния дроб - и все пак трябва да се придържате към това за здравословен живот.
За възрастен с нормално тегло това означава: Необходимите приблизително 2000 килокалории на ден трябва да бъдат съставени, както следва:
- около 55 процента въглехидрати
- 15 процента протеин
- 30 процента (здравословни) мазнини (омега-3 и -6, триглицериди със средна верига / МТК, например кокосово масло, което може да се преработи без ензими, разграждащи жлъчната киселина и мазнините)
По-ниски стойности на черния дроб: Избягване на нездравословна за черния дроб храна
Много проучвания показват, че „западната диета“ с малко фибри, много мазнини и захар не е особено благоприятна за черния дроб. Затова се уверете, че имате достатъчно енергия и хранителни вещества, особено достатъчно протеини, витамини, минерали и въглехидрати от пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове.
Всеки с наднормено тегло трябва да отслабне, за да облекчи черния дроб. Храните с високо съдържание на фибри спомагат за свързването и премахването на токсините в червата.
В случай на увреждане на черния дроб, алкохолът трябва да се избягва напълно, за да се понижат чернодробните стойности. Дори тези, които нямат повишени стойности на черния дроб, би било добре да следват настоящите препоръки за консумация на алкохол, т.е.не повече от 40 грама алкохол на ден (например един литър бира) за мъже и 20 грама за жени.
Храни, които понижават стойностите на черния дроб
Докато алкохолът, животинските мазнини, захарта, подобрителите на вкуса, консервантите и оцветителите са обезпокоителни за черния дроб, има и много храни, които могат да помогнат за понижаване на чернодробните стойности:
Вода и билков чай (поне 2 литра на ден)
Течността без алкохол и захар подпомага черния дроб в работата му.
кафе
Участниците в едно проучване, които са пили поне три чаши кафе на ден, са с 20 до 30 процента по -малко вероятно да имат високи стойности на черния дроб, отколкото участниците, които не са пили кафе. Това важи и за кафето без кофеин. Кафето, консумирано умерено, може да помогне за понижаване на стойностите на черния дроб.
Черен шоколад (0,55 грама на кг / телесно тегло)
Предполага се, че намалява съдовото налягане в корема и по този начин облекчава черния дроб.
Салата от ендивия, брюкселско зеле и други горчиви зеленчуци
Горчивите вещества стимулират производството на жлъчка, така че мазнините се преработват по -бързо. Това облекчава черния дроб.
Нискомаслена риба (червена риба, писия, пикша) и месо (пиле, постна шунка)
Намалява количеството (ненаситени) мастни киселини в кръвта. Това намалява риска излишъкът да се утаи в чернодробните клетки.
По -ниски стойности на черния дроб: домашни средства
В допълнение към пълноценната диета, има някои домашни средства и съответни препарати, с които понижаването на чернодробните стойности трябва да бъде улеснено. Има проучвания, които предполагат, че следните средства имат благоприятен ефект върху черния дроб. Те обаче обикновено не са научно доказани.
артишок
Съставките цинарин и цинаридин трябва да възстановяват увредените чернодробни клетки и да стимулират потока на жлъчката. Предлага се под формата на плодове, сокове или под формата на таблетки.
Бял трън
Съдържа силимарин, за който се казва, че насърчава регенерацията на чернодробните клетки и укрепва черния дроб. Като чай или под формата на различни препарати (аптека).
мъдрец
Казват, че горчивите му вещества под формата на чай укрепват черния дроб и предотвратяват складирането на мазнини в клетките му.
Сено цвете
Като баня или обвивка се предполага, че поддържа черния дроб.
Пресни сокове
Прясно изцеденият лимонов сок неутрализира киселините и по този начин помага на черния дроб. Ананасът и гроздовият сок също поддържат органа. Казва се, че сокът от моркови е полезен за регенерацията на черния дроб и по този начин също за понижаване на чернодробните стойности.
