Спрете да пушите с виртуални очила за гмуркане

Лиза Фогел изучава ведомствена журналистика с акцент върху медицината и биологията в университета Ансбах и задълбочава журналистическите си знания в магистърска степен по мултимедийна информация и комуникация. Това беше последвано от стаж в редакторския екип на От септември 2020 г. тя пише като журналист на свободна практика за

Още публикации от Лиза Фогел Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Когато пушачите посягат към цигарата, това е друга причина, поради която им е толкова трудно да се откажат. В бъдеще те биха могли да тренират срещу импулса на пристрастяване във виртуален свят.

Цигарите примамват. Те са лесно достъпни на бюрото. Желанието да се заразите е почти неустоимо. Ръката ви вече опипва пратката. Но вместо да го отваряш, ръката ти го изритва в кошчето. Никотиновата зависимост е победена - за момента.

Потопете се във виртуалния свят

Особеното в тази сцена: Нито цигарената кутия, нито кофата за боклук са истински. Те са част от виртуален курс за отказване от тютюнопушенето, който в момента се разработва в университета в Зиген. В реалистичен, но цифров сценарий пушачите трябва да се обучават да устоят на импулса си да пушат. Това би трябвало да им улесни да оставят цигарите си в реалния живот.

Те носят и така наречените VR очила на носа си, с размерите на очила за гмуркане. Вместо да се гмуркат в дълбините на океаните, те се гмуркат в цифров паралелен свят. Движите се в триизмерното изображение на напълно оборудвана стая. В него можете да се огледате и да се държите като в истинска стая. Границата между реално и виртуално се размива.

Труден изход от зависимостта

Проектът на университета в Зиген трябва да представлява интерес за около 18 милиона германци: въпреки известните рискове за здравето, те редовно поемат цигари. Около 60 % от тях искат да спрат да го правят. Но почти всеки, който го опита сам и неподготвен, скоро ще бъде закачен отново.

Проблемът: „Пушачите често посягат към цигара почти ритуално или автоматично в стресови ситуации“, казва проф. Тим Клукен, ръководител на катедрата по клинична психология в университета в Сийген, в разговор на NetDoctor.

Зависимите работят на автопилот

Подобни реакции са се превърнали във втора природа за никотинозависимите: цигарата с кафе или посягането към пухчетата след неприятен спор тече като на автопилот. За да прекъснат отново тези връзки в мозъка, Клукен и колегите му в момента разработват специална програма. Тя се основава на психологическите механизми на пристрастяване.

Зависимите хора възприемат своя „наркотик“ повече от останалите: пушачите забелязват всяко пакетче цигари с ъгълчето на окото си и автоматично се чувстват като пушачи. Психолозите наричат ​​това явление „задействане“. Така нареченото обучение за избягване на подход има за цел да отслаби такива автоматизирани процеси, без никотиновите наркомани да имат реален контакт с пристрастяващото вещество. При работа с истински цигари рискът от рецидив би бил по -голям.

В момента обучението за отказване на тютюнопушенето все още се провежда на компютъра. Пушачите виждат бързо на екрана изображения на цигари, запалки и пепелници. Задачата е бързо да ги отблъснете от вас с джойстик. Неутралните изображения като цветя или слънце, от друга страна, ги увеличават и ги доближават. Призивът на снимките на пристрастяващото вещество постепенно намалява. Това също намалява тяхната съблазън в реалния свят.

Дупето се озовава в цифровата кофа за боклук

За да може това да работи още по -добре в бъдеще, психолозите разчитат на виртуалния курс на обучение. „Методът вероятно ще има по -силен ефект във виртуалната реалност“, се надява Клукен. С VR-Bille на носа, съответната ситуация става много реалистична. И тук участниците трябва да изхвърлят прибори за пушене, но сега всичко изглежда напълно реално. Емоционалното участие е значително по -голямо, отколкото пред компютърния екран.

Подходящ ли е и за други зависимости?

Проф. Анил Батра, ръководител на секцията за изследване на зависимостите и медицината на зависимостите в университетската клиника в Тюбинген, също признава потенциала на виртуалното обучение за отказване от тютюнопушенето: „С този нов подход можете да постигнете по -силен ефект.“ Обучението също може да бъде интересно. при излизане от други зависимости. "Ако ефективността бъде потвърдена, прехвърлянето към други форми на зависимост е полезна цел."

Когато обаче става въпрос за наркотици с по -висок потенциал за пристрастяване, Клукен има притеснения: „С други пристрастяващи вещества виртуалната реалност може да предизвика повече пристрастяване.“ Разбира се, пушачите също могат да се чувстват като истинска цигара. Но ефектите от една допълнителна цигара върху дългогодишен пушач са малко по-малко драматични.

Преодоляване на фиксирането върху вещества, пристрастяващи

Разходка из виртуални светове обаче не е достатъчна за преодоляване на пристрастяването: „Само методът не е достатъчен за лечение“, уточнява Клукен. Обучението може само да помогне да се отървете от фиксирането върху пристрастяващото вещество. Методът обаче може да бъде полезно допълнение към поведенчески терапии или обучение за отказване от тютюнопушенето.

Тъй като те също имат напълно различни градивни елементи: В тяхната рамка вие откривате например каква функция има тютюнопушенето в собствения ви живот - да правите малки почивки или да намалите стреса - и разработвате алтернативни стратегии, които запълват празнината.

„Освен това физическата зависимост остава незасегната от обучението във виртуална реалност“, казва експертът по пристрастяване Батра. Следователно физическите симптоми на отнемане трябва да се лекуват отделно.

Изследователите все още тестват кой виртуален сценарий работи най -добре. Всеки, който вече се интересува от обучение за виртуално отказване от тютюнопушенето, може да изпробва програмата като част от проучването.

За тестовата фаза Университетът в Зиген търси мъже и жени на възраст между 18 и 65 години, които са пушили поне шест цигари на ден в продължение на поне шест месеца. Пробандите трябва да живеят в Зиген и околностите, пътуването до университета е необходимо.

За контакт: Dr. Алла Мачулска, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Тагове:  фитнес подхранване здрави крака