Отслабнете: мазнини въпреки ап

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Свързани, по -слаби, по -здрави - с помощта на фитнес приложения милиони искат да завладеят вътрешното си по -слабо. Но колко добре работят цифровите обучители?

Изследователи от университета в Питсбърг са изследвали това върху 471 млади доброволци с голямо тегло. Те бяха на възраст между 18 и 35 години в началото на обучението си и тежаха средно около 95 килограма. Индексът на телесната й маса е между 25 и 39, който варира от леко наднормено тегло до силно затлъстяване.

Разделена програма за отслабване

В началото на разследването на всички им беше предписана програма за отслабване с намалена калорийна диета и повече физическа активност. Той беше допълнен от седмични групови срещи.

След шест месеца процедурата се промени: Груповите срещи се провеждаха само веднъж месечно. Вместо това участниците получават редовни поддържащи телефонни обаждания и напомнящи съобщения, изпращани до мобилните им телефони. Те също могат да изтеглят допълнителна информация от уебсайт.

От този момент нататък половината от участниците сами записват диетата и физическата си активност с помощта на онлайн дневник, докато другата половина е оборудвана с приложение за фитнес, което следи физическата им активност с помощта на гривна и поема наблюдението.

По -добре е да отслабнете без приложение

„Нашата хипотеза беше, че преносимите приложения ще работят по -добре - но беше точно обратното“, казва ръководителят на изследването Джон Якичич. След 24 месеца участниците са отслабнали значително по-малко с приложението от тестовите субекти, които са завършили програмата си за отслабване без постоянен дигитален спътник.

Този ефект кристализира все повече и повече с течение на времето. Участниците с класическата програма за отслабване са загубили 8,9 % от телесното си тегло след дванадесет месеца. Участниците с приложението около седем процента.

След 24 месеца и двете групи отново са наддали на тегло, но разликата се е увеличила още повече: сега тя е била 6,4 спрямо 3,6 % загуба на тегло в сравнение с изходното тегло. В килограми това означаваше средна загуба от 5,9 срещу 3,5 килограма.

Фалшива сигурност

Досега изследователите могат само да предполагат защо приложенията са се представили сравнително слабо: „Приложението може да е приспило участниците в фалшиво чувство за сигурност, ако са имали предвид дневната си активност толкова ясно“, казва Якичич. Например, те биха могли да предположат, че им е позволено да ядат повече поради физическата си активност.

Друго възможно обяснение е, че приложенията не са мотивирали всички участници в достатъчна степен: „Особено тези, за които е трудно да бъдат физически активни, може да са били обезкуражени, ако многократно не са изпълнявали ежедневното си натоварване“, посочва Якичич.

Проучването обаче не позволява това да се заключи, че приложенията като цяло не помагат на хората да отслабнат. Тъй като някои участници очевидно се възползваха от преносимите помощни средства за отслабване.

Не много по -слаби, но по -подходящи

В допълнение, резултатите за другите здравни цели, които бяха насочени в проучването, бяха доста положителни: както физическата годност, така и диетата се подобриха значително след 24 месеца. Участниците и в двете групи бяха значително по -физически активни и съотношението на телесните мазнини към мускулната маса също се разви подобно благоприятно и в двете групи в края на проучването.

Млад и дебел

Резултатите показват, че простото предоставяне на приложение на хора с наднормено тегло едва ли би ограничило нарастващата епидемия от затлъстяване.

И това сега засяга и младите хора. Според Института Робърт Кох, около девет процента от 18 до 29 -годишните в Германия са с наднормено тегло или дори със затлъстяване. От 30 до 39 годишните те са около 20 процента.

Източник: John M. Jakicic et al. Ефект на носимата технология, комбинирана с интервенция в начина на живот върху дългосрочно отслабване: рандомизирано клинично изпитване на IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Тагове:  грижа за кожата отровни растения от поганка коса