Сърдечен удар: фитнесът се отплаща!

Д -р Андреа Банерт е в от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е провел изследвания в областта на микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също така работи като фрийлансър на Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фентъзи романи и детски истории.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Спортът се отплаща: Тези, които са физически здрави, очевидно имат значително намален риск да умрат от последствията през първата година след инфаркт.

Пушене, високо кръвно налягане, диабет или затлъстяване - всички тези фактори са не само вредни за здравето на сърдечно -съдовата система. Различни проучвания показват също, че пациентите с инфаркт, които отговарят на един или повече от тези критерии, имат по -бедни шансове за оцеляване.

Но има и един параметър, който има положителен ефект върху устойчивостта след инфаркт: физическата годност. Учени от Центъра за превенция на сърдечните заболявания на Джон Хопкинс в Балтимор откриха, че това е дори по -важно от това да се контролират отрицателните критерии.

Два пъти повече оцеляват

Габриел Е. Шая и колегите му оценяват данните от 2000 пациенти с инфаркт. Всички те бяха взели тест за упражнения на бягащата пътека през шестте години преди инфаркта. Физическата годност се записва въз основа на т. Нар. MET стойности (метаболитни еквиваленти). За тази цел метаболизмът се определя въз основа на консумацията на кислород - първо в покой, след това при максимален стрес. Колкото по -добре е човек, толкова по -високо може да увеличи скоростта на метаболизма си.

Резултатът: Месец след инфаркта, шест процента от пациентите с по -добра подготовка (поне дванадесет МЕТ) са починали, а от по -малко атлетичните пациенти (шест МЕТ или по -малко) това е повече от два пъти повече (14 процента). Всяка допълнителна ТДПИ намалява смъртността с още осем до десет процента.

„Нашето проучване показва, че си заслужава да подобрите физическата си годност, защото увеличава вероятността за оцеляване след инфаркт - но и защото предотвратява това да се случи на първо място“, заключават учените. И това е особено вярно за високорисковите пациенти.

Превантивна защита на сърцето

И не е нужно да се представяте най -добре, за да го предотвратите. Дори малки ежедневни дейности като градинарство или миене на автомобили могат да намалят риска от инфаркт или инсулт при възрастни хора с почти 30 %, според резултата от шведско проучване. Физическата годност също има дългосрочен положителен ефект върху сърцето: Тези, които са здрави в ранна възраст, имат определена степен на защита на сърцето десетилетия по-късно.

Източник:

Shaya G. E. et al.: Високият капацитет за упражнения намалява риска от ранна смъртност след първи инфаркт на миокарда, Mayo Clin Proc 2016, 91: 129-139.

Тагове:  gpp фитнес предотвратяване