Спрете горещите вълни без хормони

Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.

Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Изведнъж изкъпана в пот - жените в менопауза страдат от горещи вълни. Много се справят с лекарства, които съдържат хормони. Други разчитат на естествени алтернативи: лечебни растения, техники за релаксация или промени в начина на живот. Група експерти вече прецени какво помага и кое не.

Има голяма несигурност сред жените, когато става въпрос за лечение на неудобни топлинни атаки. „Много хора се опитват едно по едно“, обяснява Джанет С. Карпентър от Университетското училище по медицинска сестра на Вандербилт (Нашвил). Често са необходими месеци, преди засегнатото лице случайно да се натъкне на нещо, което й помага. Карпентър беше един от експертите, които изследваха различни алтернативни подходи към горещите вълни и изследването, достъпно за Северноамериканското общество по менопауза.

Хипноза и поведенческа терапия

Според това жените най -успешно се справят с горещите вълни с комбинация от поведенческа терапия, техники за релаксация и добра хигиена на съня. Дори и броят на топлинните атаки да не намалява непременно, те се възприемат като по -малко интензивни и следователно по -малко стресиращи. Хипнозата също е била полезна като лечебен подход.

Но промените в начина на живот също могат да донесат облекчение - дори ако значението на разглежданите проучвания не е било толкова високо, колкото при хипнозата и поведенческата терапия. Жените, които искат да облекчат горещите вълни, все пак трябва да се опитат да намалят теглото и стреса.

Ограничено препоръчително

Някои активни съставки, включително соеви продукти и т. Нар. Звездна блокада - локален анестетик се използва за обездвижване на определени нерви - носят на някои жени подобрение на симптомите. Различни серотонинови инхибитори, клонидин и други невротрансмитерни инхибитори също показаха влияние върху горещите вълни. Експертите обаче препоръчват тези интервенции само с известна степен на предпазливост, просто защото доказателствата за тяхната ефективност не са толкова силни.

Йога и Ко не помагат

Разнообразие от други алтернативни подходи не показват доказателства за ефективност срещу горещи вълни. Йога, акупунктура, хиропрактика или някои дихателни техники не облекчават симптомите, дори ако са полезни за вашето здраве по други начини. Експертите също не препоръчват многобройни лечебни растения, които често се използват срещу горещи вълни. Те включват ленено семе, вечерна иглика, гроздова сребърна свещ или китайска ангелика. Според проучвания витамините, екстрактът от цветен прашец или омега-3 мастните киселини също нямат ефект върху горещите вълни.

Горещи вълни и менопауза

Горещите вълни се разглеждат като типичен страничен ефект на менопаузата. Точният механизъм на възникване на топлинните изблици все още не е ясен. Сигурното обаче е, че хормоналните промени играят важна роля. Производството на половия хормон естроген намалява по време на менопаузата и това пратено вещество влияе, наред с други неща, на регулацията на топлината в организма. В допълнение към хормоните, други фактори също могат да допринесат за горещи вълни, като кафе, пикантни храни или храни, които са трудно смилаеми. Но те също могат да бъдат странични ефекти на лекарствата.

Източник: Северноамериканско общество по менопауза: Нехормонално управление на асоциираните с менопаузата вазомоторни симптоми: Изложение на позицията от 2015 г. на Северноамериканското общество по менопауза.; Менопауза. 2015 г., 17 септември. [Epub преди печат]

Тагове:  отровни растения от поганка зъби бременност