Преяждане: стратегии срещу излишъка

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенПиенето на много алкохол е част от много хора - включително млади хора. И това въпреки факта, че кампаниите ясно подчертават негативните последици от преяждането. Всъщност може да има по -ефективни стратегии за насочване на потреблението по разумен начин.

Алкохолът може да причини значителни щети на организма, особено при прекомерно пиене. Познаването на фаталните последици обаче не пречи непременно да пиете. Концепциите, които имат за цел да се съсредоточат върху ползите от това да останете трезви и да предоставят стратегии за това как да избягвате социалния натиск да пиете, биха могли да бъдат по -ефективни.

Това показва британско проучване с общо 211 студенти на възраст между 18 и 25 години. „Ние се фокусирахме върху студентите, защото те консумират повече алкохол от своите връстници“, обяснява Доминик Конрой, ръководител на изследването в Лондонския университет. Освен това преяждането е прието поведение, особено сред учениците.

Предимства за трезвите хора

Някои от учениците получиха задачата да визуализират положителните страни на въздържането от алкохол - например при посещение на кръчма. Възможните предимства на непиенето включват да не се смущавате или да сте във форма на следващия ден. По този начин участниците успяха да намалят броя на седмичните си напитки от 20 на 14 в рамките на един месец.

Как да кажа не?

Други студенти са измислили стратегии, които биха позволили да не се пие, въпреки че хората около тях са консумирали алкохол. Например чрез любезно, но твърдо отказване на питие. В резултат на това те успяха да пият средно 0,73 пъти седмично, вместо 1,05 пъти седмично. Според дефиницията това е случаят, когато жените консумират повече от шест, а мъжете повече от осем напитки еднократно.

Освен това двете групи намаляват консумацията на алкохол като цяло повече от контролната група, която води дневник за пиене. Последното обикновено се счита за полезен начин да държите консумацията на алкохол под контрол.

По-голямо приемане от непиещите

Приятен „страничен ефект“ от упражненията беше по -положителното отношение към хората, които не пият алкохол. „Това е интересно, защото знаем, че негативният възглед за непиещите е тясно свързан със собствената консумация“, казва Конрой. Всеки, който гледа отвисоко на самите непиещи, чаши още повече.

В бъдеще здравните кампании трябва да съдържат послания, които лесно могат да бъдат интегрирани в ежедневието, казва Конрой. Те също така трябва да покажат начини, които улесняват хората да плуват срещу течението и да не пият в алкохолна компания.

Преяждане в Германия

Преяждането - известно още като преяждане - също е проблем в Германия. Последните публикации показват положителна тенденция: Броят на младите хора, които пият кома през 2013 г., е намалял с 12,8 % в сравнение с предходната година (Федерална статистическа служба). Но всеки пети млад човек все още пие алкохол поне веднъж месечно. (вж.)

Източник: Доминик Конрой и др .: „Ефикасност на интервенция за симулация на непиеща психика за намаляване на консумацията на алкохол сред учениците“ British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133

Тагове:  очи наркотици отровни растения от поганка