Съзависимост: Съвети за близки

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Алкохолизмът или други зависимости не влияят само на самия зависим, а животът на близките също е силно засенчен от него. Партньорът на живота и децата страдат особено - понякога повече от самия болен човек, който може да намери убежище в зависимост. Но приятели, познати или колеги по работа също могат да развият зависимост.

Кратък преглед

• Определение: Съзависимостта засяга роднини на зависими, чийто живот е засенчен и заплетен със зависимост. Те разработват стратегии за справяне с болестта, които са вредни за тях самите.
• Какво да правя? Не подкрепяйте зависимостта, но помогнете на засегнатото лице да се откаже, също така поемете отговорност за себе си и потърсете помощ сами.
• Съвети за справяне със зависимите: Обърнете се към зависимостта, придържайте се към себе си, въздържайте се от обвинения, сигнализирайте за готовност да помогнете, но без подкрепа за пристрастяването, останете последователни.
• Признаци на съвместна зависимост: отхвърляне на собствените нужди, прикриване на болестта, поемане на задачите на зависимия, опит за контролиране и предотвратяване на консумацията, чувство на срам и вина

Какво е съзависимост?

Съзависимостта означава, че човек участва в пристрастяването на любим човек. Пристрастяването на колегата често се превръща в доминираща тема - самият съзависим отстъпва. Той разработва стратегии за справяне с болестта на наркомана, която е вредна за него самия.

Това може да се случи по различни начини - например, когато съзависимият се опитва да защити зависимия от последиците от неговата зависимост, което по невнимание стабилизира пристрастяващото поведение. Но също така като контролира зависимия и се опитва с всички сили да го предпази от консумация. Във всеки случай, един зависим става съзатворник на зависимостта.

Начини за излизане от съзависимостта

Откъсването от съзависимостта не е лесно. По -специално лоялните и привързани хора бързо се борят с чувството за вина, че са изоставили пациента. Но освобождаването от съзависимост не трябва да означава да се откажете от зависимия и да го изоставите.

Следните мерки ще ви помогнат да излезете от съзависимостта:

Приемете болестта

Пристрастяването е болест. Тя може да бъде преодоляна само ако засегнатото лице приеме, че е болно и нивото на страдание е достатъчно голямо, за да поеме борбата със зависимостта. Можете да го подкрепите в това, но не можете да го направите вместо него. Първата стъпка е да признаете, че човекът е пристрастен.

Спрете да защитавате любимия човек

Покажете желание да помогнете на пациента да излезе от пристрастяването. Обяснете ясно, че вече не го подкрепяте в пристрастяването му. Ако го предпазите от последиците от пристрастяването му, ще му попречите да потърси помощ. Вие само удължавате болестния процес по този начин.

Намерете помощ

Намерете помощ, за да излезете от съзависимостта. Свържете се с консултативен център и се възползвайте от подкрепата на група за самопомощ за роднини на зависими.

Поемете отговорност за собствения си живот

Не позволявайте пристрастяването на любимия човек да се превърне във фокус на живота ви. Поемете отговорност за себе си, а не за зависимия. Имайте предвид собствените си нужди и интереси, прекъснете кабела.

Може би, когато зависимият стане все по -независим, притеснението за загубата му дори ще му помогне да потърси помощ. Тази надежда обаче не трябва да бъде основният мотив за прекъсването на кабела ви.

Кажете сбогом на чувството за вина

Дори ако във връзката ви всичко не е минало гладко, вие не носите отговорност за пристрастяването на любимия човек.

Съвети за справяне със зависимостта

Зависимостите са табу. Следователно е трудно да се засегне темата. Единият се страхува да не засрами, погрешно подозира и обиди другия. И наистина, хората, чиято консумация на опияняващи вещества е проблематична, често управляват отрицателно и тънко.

И все пак да не правите нищо и да гледате настрана не е добър вариант. Проблемът няма да се реши сам. Само когато някой вдигне огледалото към засегнатите, той получава импулс да се справи с проблема.

• Бъдете смели: Говорете, ако смятате, че вашият приятел, колега, родител или партньор консумира твърде много или развива пристрастяващо поведение.
• Останете със себе си: Опишете на зависимия как консумацията или пристрастяващото поведение ви влияе и как се чувствате за това.
• Въздържайте се от обвинения и инструкции: един зависим само ще ги блокира. Пристрастяването е заболяване, което изисква време и усилия за преодоляване.
• Дайте сигнал, че ще му помогнете да се измъкне от пристрастяването. Но направете безспорно ясно, че не (допълнително) го подкрепяте в пристрастяването му.
• Не очаквайте прекалено много: не очаквайте незабавно подобрение от разговора. Вашата честна обратна връзка обаче може да помогне на заинтересованото лице да се справи с проблема си.
• Да бъда постоянен.

Как се изразява съзависимостта?

Съзависимостта има много лица. Ако фокусът в началото е да извините поведението на наркомана и да го защитите, често следва контролна фаза. При това съзависимият се опитва да попречи на болния да консумира наркотици или пристрастяващо поведение - обикновено безуспешно. Неуспехът му води до гняв или оставка и след това често се превръща в вина, заплахи и отхвърляне. Тези отделни фази могат, но не е задължително, да следват една друга.

Защитавам

Първият импулс обикновено е да се защити наркоманът от последиците от консумацията му. Например, извинявате алкохолик при вашия работодател за грип, въпреки че той всъщност е силно махмурлук.

Много съзависими също поемат задачи, които зависимият вече не може да изпълнява сам - децата на майки алкохолици се грижат за малките си братя и сестри, родителите плащат дълговете на своето зависимо дете, жената почиства опустошенията, причинени от опиянения й партньор, колеги освободете алкохолика от работа, с която той не може да се справи.

Крия

Има и срам - пристрастяването е болест, която е силно заклеймена. Проблемът също е пренебрегнат и скрит от приятели и други семейства. Съзависимият се срамува от алкохолната зависимост или от хазарта или от постоянния ступор на партньора, дъщерята, майката.

Да се ​​извини

Също така е обичайно съзависимите да извиняват зависимостта. Стрес, трудно детство, загуба на работа - всички причини, поради които зависимият не може да се справи без пристрастяващата субстанция. Това може да стигне толкова далеч, че съзависимите снабдяват зависимия със своята зависимост.

Защита, скриване или извинение - предполагаемата помощ влошава проблема. Тъй като зависимият не чувства пълните последици от болестта си, страданието остава поносимо. В резултат на това той може да потисне степента на заболяването си. Засегнатото лице няма да потърси помощ и ще продължи както преди. Колкото и трудно да е, не помагането на зависими ще помогне на зависимите повече в дългосрочен план.

Проверете

Друга стратегия за предполагаема помощ е опитът да се предотврати консумацията на пристрастяващи вещества чрез контрол. Много съзависими изхвърлят алкохола, контролират дъха и джобовете на зависимия, опитват се да го наблюдават отблизо. Въпреки това, дори тази стратегия е обречена на провал. Пристрастеният ще намери само все по -сложни начини да консумира зависимостта си вещество и да отрече и скрие консумацията му.

Обвинявайте

Дори конфронтацията обикновено прави малко. Пристрастеният е обвинен в защитна роля, обещава да се подобри и нарушава тези обещания отново и отново. Разочарованието е последвано от нови обвинения: порочен кръг.

Последици от съзависимостта

Последиците от съвместната зависимост са сериозни. Качеството на живот, което така или иначе страда от близък контакт със зависим, се повишава допълнително. Животът на съзависимия по същество се върти около пристрастяването, пренебрегвайки собствените нужди. Тайната и срамът засенчват живота. Съзависимият се озовава в изтощително влакче на любов и надежда, разочарование, гняв и отвращение.

В допълнение към страха от следващия излишък, има финансови притеснения, ако зависимият харчи твърде много пари за алкохол, наркотици или хазарт - особено ако загуби работата си като основен хранител поради зависимостта си. В допълнение към умственото претоварване, тежестта на задачите, които зависи от съзависимостта, има за облекчаване на зависимия.

Съзависимостта ви разболява

Не са редки случаите, когато един зависим сам се разболее. Той използва силите си и пренебрегва здравето си. Изтощението и отчаянието насърчават психосоматични симптоми като главоболие или сърдечни проблеми и могат да доведат до депресия, хранително разстройство или собствена зависимост.

Последиците са особено сериозни, когато зависимите са склонни да бъдат опиянени от насилие или сексуално насилие.

Децата са жертви

Децата на алкохолици и други зависими страдат най -много. Те поемат задачи, които всъщност не са им достояние, живеят в среда, която се характеризира със страхове и тревоги. Страхът от поредния излишък на зависимия родител засенчва живота. Има и срам и секретност - те не могат да говорят с никого за положението си, приятелите не могат да бъдат доведени у дома от страх, че зависимостта ще стане публична.

Особено пагубно за децата е, че една от първите и най -важни връзки в живота е прекъсната: тази със собствените си родители. Сигурността, грижите и поддръжката отпадат. Доверието в родителите винаги е разочаровано. Такива преживявания могат да оформят живота и да подкопаят бъдещите отношения.

Не е необичайно това, което са научили като деца, да продължи в живота на възрастните: 60 % от жените, които живеят с партньор, който е зависим, са израснали в домакинство с един родител, който е зависим.

Ако един родител е сериозно пристрастен, често е необходимо децата да бъдат освободени от магията на пристрастяване, например като здравният родител се изнесе от общия апартамент с тях в името на децата.

Кой е изложен на риск?

По -специално жените са изложени на риск да станат зависими - те съставляват 90 процента от засегнатите. Това отчасти може да се обясни с факта, че зависимостите по -често засягат мъжете.

Друга причина може да бъде, че все още е част от модела за подражание на жените да се жертват и да поддържат връзка заедно. В самовъзприемането и възприятието на другите, една жена оставя алкохолния си партньор „на бяг“, когато го напусне. От друга страна, от социална гледна точка, не може да се очаква мъж да има пристрастяващ партньор.

Особено застрашени са и хората, които растат в семейства с родители, които са зависими. По принцип семействата също са проблемни, при които проблемите се замятат под килима.

Съвместна зависимост: терапия

Ако съвместната зависимост е изразена, може да се наложи психотерапия. Целта е да се върнат засегнатите при себе си. Той се научава отново да възприема себе си и собствените си нужди и да се фокусира върху тях и да отхвърля чувството за вина. Целта е да се изгради здравословно разстояние.

Тъй като съзависимият излиза от заплитането, така се изтласква и потискащото чувство за безсилие. Той може отново да направи нещо - а именно за себе си - и възвръща контрола над собствения си живот.

Тагове:  спортен фитнес наркотици палиативна медицина