Яденето на плодове предотвратява импотентността

Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.

Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Превенцията също може да бъде вкусна, защото различни плодове и цитрусови плодове помагат на мъжете да поддържат издръжливостта си в леглото. Основната причина за това са вторичните растителни вещества.

Еректилните проблеми са ужасно явление при мъжете, което всеки мъж би искал да предотврати. "Интересното е, че същите механизми, които предизвикват сърдечни заболявания, изглежда са отговорни за еректилната дисфункция", обяснява професор Един Касиди пред. Много може да се направи за здравето на сърцето с помощта на правилната диета - но какво да кажем за надеждността на издръжливостта в леглото? Касиди и нейният екип от Университета на Източна Англия и Харвардския университет сега са изследвали точно това влияние.

Около една трета е имала еректилна дисфункция

Основата бяха данните на над 50 000 мъже. Те бяха попитани дали и колко дълго са имали или могат да поддържат ерекция по време на полов акт. В същото време бяха събрани и данни за хранителното поведение на изпитваните.

Резултатът: около една трета от мъжете съобщиха, че са имали проблеми с потентността в даден момент през десетгодишния период на обучение. Когато изследователите сравниха диетите на мъжете, беше установено, че тези, които ядат най -много цитрусови плодове, горски плодове и други подобни, са с 14 % по -малка вероятност да получат отпадане в сексуалния си живот от тези, които консумират най -малко. Статистически тази стойност се запазва и когато изследователите включват други рискови фактори за еректилни проблеми, като затлъстяване, пушене или липса на физически упражнения.

Плодове и цитрусови плодове

Изследователите правят вторичните растителни вещества (флавоноиди) отговорни за ефекта. „Флавоноидите се срещат главно в растителни храни като плодове, зеленчуци, чайове, билки и вино“, обяснява Касиди. По принцип можете да си спомните, че особено красивите червени или сини цветни плодове или дори цитрусови плодове помагат най -добре.

Отдавна е известно, че вторичните растителни вещества могат да намалят риска от диабет или сърдечно -съдови заболявания. Мъжете, които ядат предимно антоцианини (боровинки, череши, къпини, репички, касис), флаванон (цитрусови плодове) и флавони (цитрусови плодове), имат по -малко проблеми с импотентността.

И: Вече малко помага! „По отношение на количеството говорим само за три или повече порции седмично!“, Казва Касиди. Това съответства приблизително на същия положителен ефект, който една малка фитнес програма, а именно преместване пет часа седмично, може да има върху еректилната функция.

Силна комбинация

Между другото, мъжете на възраст под 70 години се възползваха особено силно от диетата, богата на флавоноиди. И - не е голяма изненада - мъжете, които не само са яли много плодове, но и са водили активен начин на живот, са имали най -малко проблеми в леглото - те дори са намалили вероятността от проблеми с ерекцията с 21 процента.

Еректилната дисфункция и сърдечните заболявания споделят много рискови фактори, като високо кръвно налягане, затлъстяване или пушене.Поради тази причина страдащите трябва да приемат сериозно еректилната дисфункция, според изследователите. „Еректилната дисфункция може да бъде ранен предупредителен знак за лоша съдова функция и по този начин да осигури добра възможност за своевременно предприемане на действия срещу сърдечно -съдови заболявания“, съветва Касиди. Следователно здравословната диета с много пресни плодове е не само добра за сексуалността, но и предотвратява сърдечно -съдови проблеми в дългосрочен план.

Източник: Cassidy A. et al: Диетичен прием на флавоноиди и честота на еректилна дисфункция, The American Journal of Clinical Nutrition, публикуван онлайн на 13 януари 2016 г.

Тагове:  медицина за пътуване отровни растения от поганка симптоми