Упражнението намалява уринирането през нощта

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенНощното уриниране е досадно зло, което засяга главно възрастните мъже. Американски изследователи сега установиха, че много просто лекарство очевидно вече помага на страдащите срещу нарушаването на мира: редовни упражнения!

Загуба на качество на живот

Причините за уриниране през нощта (никтурия) са различни: По принцип зад него могат да стоят както урологични причини, така и прекомерно производство на урина. Засегнатите жени и мъже имат едно общо нещо: качеството им на живот страда. Тъй като спите по -малко през нощта от тоалетната, често сте много уморени през деня и имате проблеми с концентрацията. Рискът от падане също се увеличава.

Изследователи от университета в Мейууд, Илинойс, са събрали данни от 28 404 мъже на средна възраст от 63 години. Всички те бяха участници в голямо проучване за рак, за което участниците редовно предоставяха информация за начина си на живот и оплакванията, свързани с простатата (като нощно уриниране), наред с други неща, от 1993 г. насам. Всеки трети от тях има ноктурия.

35 % по -малко тежка ноктурия

Когато сравняват данните, изследователите установяват, че физически активните участници са по -малко склонни да развият никтурия. Участниците в проучването, които са били физически активни (плуване или бързо ходене) в продължение на поне час седмично, намаляват риска си с 13 %. Тежка ноктурия, форма, при която засегнатите трябва да ходят до тоалетната поне три пъти през нощта, удари атлетичните участници с 35 % по -малко.

Тази връзка съществува и при мъже, страдащи от доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) - тоест доброкачествено уголемяване на простатата. ДПХ често е придружено от нощно желание за уриниране, тъй като увеличената простата стеснява уретрата, така че не цялата урина може да се източи от пикочния мехур. В резултат на това „забележимо“ се запълва отново след кратко време.

Защитете различни фактори

Изследователите подозират, че различни фактори взаимодействат чрез физическа активност, за да предотвратят желанието за уриниране през нощта. Спортните мъже са по -малко склонни към наднормено тегло и по -рядко страдат от възпалителни процеси в организма. И това има положителен ефект върху простатата, наред с други неща. Според изследователите обаче е важно да спортувате през целия си живот. Не е достатъчно да се движите много до 40 -годишна възраст. Тези, които седят само на дивана в напреднала възраст, са по -склонни да имат проблеми - включително с пикочния мехур.

Не се срамувайте, консултирайте се с лекар

Тъй като никтурията може да бъде много тревожна, засегнатите не трябва да се колебаят да се консултират с лекар. Това е особено важно, защото сериозните заболявания като рак на простатата могат да стоят зад симптомите. Ако причината е известна, лекарствата или целенасоченото обучение на пикочния мехур могат да помогнат. (jb)

Източник: Wolin KY et al.: "Физическа активност и доброкачествена простатна хиперплазия-реални резултати и ноктурия"; Официален вестник на американската спортна медицина. Медицина и наука в спорта и упражненията. 21.10.2014

Тагове:  отровни растения от поганка бебе малко дете грижа за краката