Мъжете също страдат от остеопороза
Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.
Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Загубата на кости обикновено се разглежда като типично женски проблем. При това костите на някои мъже се рушат. Но повечето от тях изобщо не осъзнават това. Открита късно, клиничната картина може да бъде особено проблематична за мъжете, предупреждават експертите по повод Световния ден на остеопорозата.
Само един на всеки десет възрастни знае, че остеопорозата засяга и мъжете, съобщава Международната фондация за остеопороза (IOF). Организацията стигна до резултата от проучване на над 13 000 души от дванадесет държави. Всъщност всеки пети мъж на възраст над 50 години страда от загуба на костна маса. Респондентите обаче не са сами в незнанието си; според проучването често има проблем и с медицинските специалисти. Малко под половината от мъжете са били проверявани за здравето на костите по време на рутинни прегледи.
„Тъжната истина е, че мъжете често не знаят за риска си. Така те са изправени пред болезнено бъдеще с физически ограничения и може би дори ще умрат по -рано “, предупреждава проф. Джон Канис, президент на IOF. Тъй като терапията, започнала рано, предполага ранно откриване на болестта.
Риск от счупване на кости
При остеопороза има разграждане на костната маса. В резултат на това скелетът на тялото губи своята стабилност и счупванията се случват много по -лесно. Загубата на кост става все по -голяма с възрастта. Това има последствия: паданията, които биха могли лесно да бъдат премахнати в миналото, сега водят до фрактури, някои от които също лекуват зле. Преди да настъпи първата фрактура на костта, мнозина дори не забелязват болестта си, защото в противен случай остеопорозата не причинява никакви симптоми.
Характерна е фрактурата на бедрената кост, например, която силно ограничава подвижността на засегнатите. Или дори завършва фатално: Около 20 процента от всички хора с фрактури на бедрото умират в рамките на шест месеца след фрактурата, информира IOS. Ако погледнете само броя на мъжете, дори 37 % умират една година след фрактурата.
Копър хуй, Кола уф
Всеки обаче може да вземе предпазни мерки срещу загуба на кост със сравнително прости средства. От една страна, важно е да се обърне внимание на диета, богата на калций. Приемът трябва да бъде 1 грам на ден. Особено голямо количество от това има в зеленчуци като копър, броколи и зеле. Но се среща и в ядки, много билки и минерална вода, която е изключително богата на калций. От друга страна, храни, които съдържат много фосфор (като кола, преработено сирене) могат да имат благоприятен ефект върху остеопорозата, тъй като затрудняват усвояването на калция в червата. Пушенето и алкохолът или продължителната употреба на лекарства като кортизон също имат отрицателен ефект върху костната плътност.
Слънчеви лъчи за костите
Друг важен стълб на превенцията на остеопорозата е получаването на достатъчно упражнения и физическа активност. От една страна, това укрепва мускулната тъкан, заобикаляща костите, а от друга, активните мускули стимулират костите да съхраняват повече калций. Още по -добре, ако спортът се прави навън, защото проучванията показват, че адекватното снабдяване с витамин D също е важно за здравето на костите. Витаминът се произвежда от самото човешко тяло, когато се стимулира за това от слънчевите лъчи.
Източници:
национална фондация за остеопороза, тематичен доклад: Остеопороза при мъжете; www.worldosteoporosisday.org; (Достъп: 20 октомври 2014 г.)
Лекарски вестник: Остеопороза - 3 -точков план за профилактика; www.aerztezeitung.de (посетен на 20 октомври 2014 г.)
