Сауна: горещ въздух срещу деменция
Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.
Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Деменцията е призрак, който бихте искали да държите далеч от себе си. Изпитано средство за измама на умствения упадък: много горещ въздух. Поне трудолюбивите посетители на сауна са по-малко склонни да получат деменция, обявиха финландски учени. За това обаче трябва да се потите доста често.
Във Финландия всяка малка къща има собствена сауна. С това финландците не само оцеляват през дългите и ледени зими, но очевидно поддържат и психически здрави. Поне така смятат проф. Яри Лауканен и неговият екип от Университета в Източна Финландия. Те изследваха здравословното състояние и навиците на сауната на 2000 мъже на възраст над 20 години.
Рискът от деменция е повече от наполовина
Изпитваните ги разделиха на три групи: първата отиваше в сауната веднъж седмично, следващите два до три пъти и третата група дори умишлено се изпотяваше четири до седем пъти седмично. Когато изследователите сравниха данните, се оказа, че крайните потребители на сауни в третата група са средно с 66 % по -малко склонни да развият деменция, а рискът от болестта на Алцхаймер е намален с 65 %.
Удобно изпотяване
Предишни оценки вече бяха показали, че изпотяването в сауната също може да намали риска от внезапна сърдечна смърт или други потенциално фатални сърдечно -съдови събития. Отиването в сауната може да защити както сърцето, така и паметта, е заключението на авторите на изследването.
Механизмът зад него обаче все още е неясен. „Но ние знаем, че сърдечносъдовото здраве влияе и върху мозъка“, обяснява авторът на изследването Лауканен. Възможно е също така чувството за благополучие и релаксация, което идва с сауната, да допринесе за положителните ефекти от изпотяването.
Танци срещу деменция
До каква степен резултатите могат да бъдат прехвърлени в Германия е съмнително. Тъй като тук има някои фенове на сауната, но много малко успяват да се изложат на жегата четири до седем пъти седмично. Вероятно е по -реалистично да се използват други лостове за предотвратяване на деменция. Редовните упражнения, например танци, балансирана диета, но и малко алкохол или добра социална мрежа също се считат за добра защита срещу психическо влошаване.
Източник: Tanjaniina Laukkanen et al. Къпането в сауна е обратно свързано с деменция и болестта на Алцхаймер при финландските мъже на средна възраст. Възраст и стареене, Декември 2016 г. DOI: 10.1093 / стареене / afw212
