хъркане

и Сабине Шрьор, медицински журналист

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс

Сабине Шрьор е писател на свободна практика за медицинския екип на Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика тя е у дома си в голямо разнообразие от индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Хъркането (рохопатия) е често срещано явление: с увеличаване на възрастта почти всеки втори възрастен е засегнат.Нивото на нощния шум често по никакъв начин не е по -ниско от това на камион, превишаващ скоростта - проблем, особено за леглото на хъркащия. Мускулите на гърлото, които се отпускат по време на сън, са виновни за хъркането. След това мекото небце и фаринкса трептят с всеки дъх, което създава досадни хъркащи звуци. Прочетете всичко, което трябва да знаете за хъркането и какво можете да направите по въпроса.

Кратък преглед

Описание: Просто / първично хъркане (без дихателни паузи) или синдром на сънна апнея (с дихателни паузи). В последния се прави разлика между обструктивна сънна апнея и по -рядко срещаната централна сънна апнея.
Причини: Свиване на горните дихателни пътища поради респираторни инфекции или алергични реакции (просто хъркане) или поради анатомични особености като увеличени сливици (обструктивна сънна апнея). Централната сънна апнея се причинява от нарушаване на централното дихателно движение в мозъка. Алкохолът, лекарствата като хапчета за сън и антихистамини и сън по гръб се считат за подобрители на хъркането.
Възможни последици: Сънната апнея (особено обструктивната сънна апнея) застрашава здравето и може например да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни аритмии или инфаркт.
Съвети: За просто хъркане: отслабнете, ако сте с наднормено тегло, без алкохол преди лягане, ранна вечеря, не спите по гръб.
Лечение: Възможности за медицинско лечение на упорито хъркане: хъркаща шина, хирургични интервенции (напр. Операция на сливиците, импланти за втвърдяване на мекото небце), дихателен апарат за нос за сънна апнея.

Хъркане: описание

С простото (първично) хъркане, стеснените дихателни пътища увеличават скоростта на потока на въздуха, който влиза и излиза. Заедно с отпуснатите по време на сън мускули на устата и гърлото, увулата и мекото небце трептят, когато вдишвате и издишвате. Това създава шумове от хъркане. Стесняването на дихателните пътища по време на обикновено хъркане често е резултат от инфекция на горните дихателни пътища (например настинка, остър синузит) или от алергични реакции. Дихателните паузи не възникват при просто хъркане.

Това се случва, когато хъркате

Мускулите на устата и гърлото се отпускат по време на сън. Ако въздушният поток е възпрепятстван от отпадащия език и отпуснатото небце, се създава типичният трептящ звук.

Синдромът на обструктивна сънна апнея е свързан с кратки паузи в дишането по време на сън. Задействащите механизми тук също са стеснени горни дихателни пътища. Това стесняване се дължи най -вече на анатомични особености в областта на ухото, носа и гърлото. Те включват увеличени сливици, уголемен език, уголемена увула, долна челюст, която е твърде малка, полипи в носа, хроничен синузит и изкривена носна преграда. Кратките паузи в дишането предизвикват събуждане на мозъка: Това е свързано, наред с други неща, с увеличаване на мускулното напрежение, което отваря стеснените дихателни пътища - засегнатото лице поема дълбоко въздух, обикновено придружено от силен хъркащ шум. Реакцията за събуждане обаче обикновено не води до това, че съответното лице се събужда правилно. Обструктивната сънна апнея е най -често срещана при мъжете с наднормено тегло, особено в напреднала възраст.

При централна сънна апнея също се появяват хъркащи шумове и дихателни паузи по време на сън. Кратките арести на дишането не са причинени от затварянето на горните дихателни пътища. По -скоро централната сънна апнея се основава на нарушаване на дихателното движение в мозъка: мускулите в гърдите и диафрагмата са неактивни по време на сън, така че засегнатото лице поема твърде малко и не достатъчно дълбоко въздух. Получената липса на кислород предупреждава мозъка, който незабавно инициира реакцията на събуждане, описана по-горе, така че засегнатото лице да може да диша отново. Синдромът на централната сънна апнея обикновено е резултат от сърдечно -съдово заболяване. Среща се главно при мъже и в напреднала възраст. Централната сънна апнея обаче е по -рядка и по -малко опасна от обструктивната сънна апнея.

Подобрител на хъркането

Различни фактори могат да влошат хъркането. Те включват например:

прекомерна консумация на алкохол
някои лекарства, като хапчета за сън или антихистамини (лекарства, използвани за лечение на алергии)
Спи в легнало положение (в това положение за сън основата на езика потъва назад)

Рискове от сънна апнея

Паузите при нощно дишане при сънна апнея (особено при обструктивна сънна апнея) застрашават здравето. Засегнатите пациенти са изложени на повишен риск от сърдечно -съдови заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни аритмии, заболявания на сърдечния мускул, инфаркти и инсулти. Освен това мнозина страдат от киселини. В допълнение, пациентите със сънна апнея причиняват инциденти по -често, защото те често са уморени през деня поради нарушен сън през нощта и са склонни да заспиват (например на волана).

Какво помага срещу хъркането?

Предлага се голямо разнообразие от средства против хъркане, особено в интернет, като например хъркащи спрейове, хъркащи залъгалки или хъркащи таблетки за смучене. Ефективността на нито един от тези продукти не е доказана. В допълнение, средствата против хъркане са сравнително скъпи.

Затова трябва да използвате други методи за противодействие на хъркането. Понякога са достатъчни прости мерки, които можете да изпълните сами. В упорити случаи или с подлежащи заболявания или анатомични особености, зъболекарят или специалист по заболявания на ушите, носа и гърлото (УНГ) може да ви помогне.

Съвети за самопомощ

Често можете сами да направите нещо против простото хъркане. Опитайте следните съвети срещу хъркането:

Ако сте с наднормено тегло, отслабването е най -ефективният метод срещу хъркането. С килограмите изчезва и мазнината в областта на гърлото, която насърчава хъркането.
Избягвайте алкохола два часа преди лягане. Тъй като това намалява дишането и по този начин насърчава хъркането.
Яжте рано за вечеря - късното хранене ще намали качеството на съня ви.
Успокоителните, сънотворните и антихистамините също намаляват дихателната активност и могат да провокират хъркането. Избягвайте ги, когато е възможно.
Не спи по гръб. Тенис топка, пришита в задната част на пижамата ви, може да ви помогне в това.
Ако не обичате да спите настрани, най -добре е да легнете по гръб с леко повдигната горна част на тялото.
Научете духов инструмент, за да тренирате гърлото и мускулите на небцето. Традиционният австралийски инструмент didgeridoo е особено подходящ за това.

Помощ от зъболекар

Някои пациенти се възползват от устройство за хъркане. Това е ухапваща шина, индивидуално адаптирана от зъболекаря за горната и долната челюст. Той поддържа дихателните пътища отворени, като леко натиска долната челюст напред. Това също води до изместване на езика и небцето. Шината за хъркане обаче е доста скъпа и не винаги помага. Трудно е да се предвиди колко ефективна ще бъде тя в отделни случаи - най -добре е да я изпробвате.

Оперативни интервенции

В зависимост от причината, хъркането понякога може да бъде елиминирано само с операция от специалист УНГ. Най-често срещаните процедури против хъркане включват:

Операция на сливиците
Операция на синусите
Операция на носната преграда
Операция на турбина
Скулптури от меко небце
Втвърдяване на мекото небце (импланти)
Операции върху основата на езика
Операции на хиоидната кост

Терапия за сънна апнея

Ако страдате от сънна апнея, кислородът трябва да бъде осигурен непрекъснато, докато спите. Това е надеждно постигнато с помощта на назален дихателен апарат, който работи с положително налягане (назално непрекъснато положително налягане в дихателните пътища, nCPAP). Въздухът се подава към спящия през маска. Повишеното налягане предотвратява затварянето на гърлото по време на сън.

Вариант на nCPAP е APAP терапията (автоматизирано непрекъснато положително налягане в дихателните пътища). Тук дихателният апарат непрекъснато регулира налягането според нуждите. Методът има смисъл, ако дихателните паузи се появяват само в определени положения или фази на сън.

В особено тежки случаи на сънна апнея терапията с BIPAP (Bi Positive Airway Pressure) е опция. Налягането, генерирано по време на вдишване и издишване, може да се регулира отделно.

Хъркане: Кога трябва да посетите лекар?

Хъркането обикновено трябва да бъде прегледано от лекар. Най -добрият начин да направите това е да посетите лекар за уши, нос и гърло (УНГ лекар) или клиника, която има център за хъркане. Особено ако хъркате силно и нередовно, не бива да чакате да посетите Вашия лекар. Възможно е да има дихателно разстройство (като обструктивна сънна апнея), което може да бъде вредно за вашето здраве.

Посещението при лекар също е силно препоръчително, ако страдате от хронична умора, въпреки че спите достатъчно дълго (6 до 8 часа) през нощта. Това също може да е признак на вредна сънна апнея.

Ако детето ви хърка, трябва също да го заведете на лекар. Обикновено увеличените сливици или сливиците или носните полипи са причина за хъркането и трябва да се лекуват.

Хъркане: какво прави лекарят?

При първоначална консултация за събиране на медицинска история (анамнеза), лекарят пита заинтересованото лице и, ако е възможно, неговите приятели в леглото за подробности относно досадните хъркащи шумове. Възможните въпроси са например:

Колко често се появява хъркане?
Кои фактори влошават хъркането (например алкохол, никотин, синузит)?
Как е проектирано хъркането (редовно / нередовно, честота, обем)?
Събуждате ли се през нощта с задух?
Уморени ли сте през деня?

Следва преглед на носа и гърлото, за да се установи причината за хъркането.

За да определи дали има сънна апнея, лекарят ще даде на пациента апарат за хъркане, който да си вземе у дома. Той анализира дишането по време на сън и хъркането.

След като лекарят установи причината за хъркането, той ще препоръча подходящо лечение (например отслабване, хъркаща шина, операция и т.н.).