Страх от височини

В момента Юлия Добмайер завършва магистърската си степен по клинична психология. От началото на следването си тя се интересува особено от лечението и изследването на психични заболявания. По този начин те са особено мотивирани от идеята да позволят на засегнатите да се радват на по -високо качество на живот, като предават знания по начин, който е лесен за разбиране.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Хората със страх от височини изпитват неестествено силен страх от височина или гледане в дълбините. Докато другите се наслаждават на гледката, те изпитват безпокойство със замаяност, изпотяване и сърцебиене. За някои само няколко стъпки по стълбата са достатъчни, за да предизвикат симптоми. Но с подходяща терапия обикновено можете да овладеете фобията. Прочетете тук как се развива страхът от височини и какво можете да направите по въпроса.

ICD кодове за това заболяване: ICD кодовете са международно признати кодове за медицински диагнози. Те могат да бъдат намерени например в писма на лекар или в удостоверения за неработоспособност. F40

Какво е страх от височини?

Страхът от височини или акрофобия е страхът от определено разстояние от земята. В зависимост от това колко силен е страхът, той вече може да възникне при изкачване на стълба. Страхът от височини е една от специфичните фобии - това са тревожни разстройства, които са ограничени до много специфични ситуации или обекти.

Страхът от височини не е рядко явление. Много хора получават слаби колене, когато гледат надолу от кота. Определено уважение към височините е вродено и естествена защита. Бебетата вече имат естествен страх от бездни. В експериментите дори малки деца се колебаят пред бездната, въпреки че над нея лежи стъклена чиния и те могат да пълзят над нея без опасност.

От еволюционна гледна точка страхът от височини гарантира нашето оцеляване.При някои хора обаче страхът от височини е толкова изразен, че дори не могат да ходят или да шофират по мост. Ако страхът е неоснователен и качеството на живот на засегнатите е ограничено, страхът от височини е патологичен.

Каква е разликата между страх от височини и световъртеж?

Височинен световъртеж е естествен феномен. Вертиго се появява, когато сте на известно разстояние от земята. След това очите имат затруднения да разпознават неподвижни точки в далечината. Очите се движат в търсене на неподвижни точки и главата се люшка леко. В същото време мозъкът получава съобщението за твърда позиция от краката. Тези противоречиви сигнали създават световъртеж. Тази измама съобщава за потенциална опасност, надвиснала над бездната.

При уплашени хора това замаяност може да предизвика страх от височини. Те също имат тежки физически симптоми. Те започват да се потят, сърцето им бие по -бързо и страхът им става непоносимо силен.

Как се забелязва страхът от височина?

Страхът от височини се характеризира с прекомерно изразен страх от височини или дълбочини. Отдалечаването от земята е толкова непоносимо за засегнатите, че избягват подобни ситуации.

В ужасната ситуация се появяват физически и психологически симптоми. Типичните физически признаци на специфични фобии включват затруднено дишане, изпотяване, треперене, сърцебиене, стягане в гърдите и сухота в устата. Психологическите признаци варират от тревожни мисли до смъртен страх. Засегнатите се страхуват да загубят равновесие и да паднат. Мнозина също описват усещането да бъдеш увлечен в дълбините.

Лечение на страх от височини

Специфичните фобии се лекуват с психотерапия. Преди всичко експертите препоръчват експозиционна терапия като част от когнитивно -поведенческата терапия. Ако искате да преодолеете страха си от височина, трябва да се изправите срещу страховете си.

С подкрепата на терапевта, пациентът влиза в ужасната ситуация - в случай на страх от височина, това също може да бъде симулирано виртуално. След това изпитва, че страховете му не се сбъдват и страхът постепенно отшумява. Това се случва само по себе си, тъй като тялото не може да поддържа реакциите на страха в дългосрочен план.

Терапевтът също инструктира пациента как да се справи с пристъп на тревожност - например как да се успокои с помощта на дихателни упражнения. Многократно се сблъсквайки с ужасяващата ситуация, човек може да преодолее страха от височина.

Търся помощ

Поведенческата терапия има добри шансове за успех. Въпреки това, много страдащи чакат дълго време, за да потърсят помощ и вместо това избягват височините. Избягвайки го обаче, страхът става все по -силен. Хората с подчертан страх от височина след това вече дори не могат да се изкачат по втората стъпка на стълба, например да заменят крушка.

Тогава животът им се управлява от техния страх. Някои се опитват да се успокоят с алкохол, наркотици или лекарства. Тази низходяща спирала може да бъде прекъсната заедно с терапевт. Колкото по-рано се започне лечение от страх от височина, толкова по-големи са шансовете за живот без страх.

Тагове:  зъби очи тийнейджър