Досада - болен от скука

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Всички говорят за прегаряне. Въпреки това е до голяма степен неизвестно, че твърде малко работа може да ви разболее. Психологът Бенджамин Мартенс обяснява предисторията на Бореут и какво можете да направите по въпроса

Ако работата води до пълно изтощение, проблеми с концентрацията и депресия, съществува риск от прегаряне. Изследователите сега са по следите на друго явление: Много хора проявяват симптоми на прегаряне, въпреки че не става въпрос за прекомерно натоварване. Втори поглед често показва, че тези хора не страдат от пренапрежение, а по -скоро от недотоварване.

Това може да се случи както на работното място, така и в личния живот. "Твърде малко работа, твърде неизискващи задачи - това е основната причина за скуката, особено сред младите, мотивирани служители. И произтичащите от това симптоми на изтощение", обяснява Бенджамин Мартенс от портала "psycheplus.de". Това са например безхаберие, раздразнителност и разочарование.

Пиа Хайне може да потвърди това: В продължение на половин година от живота си тя беше заседнала в работа, в която имаше твърде малко работа. „Чувствах се безполезен и у дома постоянно мислех как да постъпя“, казва 27-годишният от Мюнхен. Това гризе самочувствието на човек.

Млад, мотивиран, отегчен до смърт

Доклад на федералното правителство от 2011 г. наскоро показа, че темата е актуална.Това показва, че до две трети от анкетираните са преживели фази на скука и недостиг на работа. Те заявиха, че могат да направят повече, отколкото се изисква от тях - и също така искат да направят повече. "Но всяка мотивация не помага, ако просто няма достатъчно работа", казва Хайне, който някога е бил засегнат от Бореут.

Проблемът е, че заем често не се разпознава навреме. Мислите за всичко останало, а не за работното място като за спусък. Много страдащи - и дори лекари - първо търсят физически причини за симптомите. Или човек подозира, че зад симптомите стои друго психично разстройство като депресия.

Последиците от изтощаването са не по -малко опасни от тези на страшното изгаряне. Те всъщност могат да доведат до депресия и трайна неработоспособност.

Прикрит проблем

Хората с прегаряне сега се разбират в нашето общество. Най -вече защото прегарянето има своето начало за срещи с особено ангажирани хора. „От друга страна, засегнатите, които се оплакват от здравословни и психологически проблеми поради недостатъчно предизвикателство, не се приемат на сериозно“, казва Мартенс. Защото ако имате твърде малко работа, това е ваша собствена вина, така че общото предположение.

Логичното следствие: засегнатите не говорят за проблема си и измислят всякакви идеи за прикриване на ситуацията: Преструват се, че са заети. „За съжаление такива мерки често изглеждат на външни лица и на шефа, сякаш служителят е зает с работата си“, обяснява психологът. "В противен случай може да останете с впечатлението, че сте мързеливи или не ви се работи." И това не е вярно: хората с изтощение често са особено амбициозни и мотивирани да се представят. И затова е разочарован.

Търсете решения

Да имаш малко по -малко на бюрото си за известно време може да бъде приятно. Тази ситуация обаче бързо показва своите недостатъци. Собствената мотивация пада и съответният човек се всмуква в скука и разочарование. „Засегнатите първо трябва да разпознаят този процес и да го признаят пред себе си“, казва Мартенс.

Тогава определено трябва да потърсите активен разговор с шефа. В много случаи могат да се намерят нови или допълнителни проекти, които да използват изцяло засегнатите хора. Тук всички участници трябва да гарантират, че ситуацията не се превръща в обратното и не води до прегаряне. "Важно е да се намери идеалното ниво", казва Мартенс.

разширяващ се хоризонт

Ако наистина не остава нищо за правене, може да е възможно поетапно да се намали работното време. Може би спечеленото по този начин време дори ще бъде инвестирано в смислено и вълнуващо обучение. В противен случай повече свободно време предлага възможност за разширяване на кръгозора на човека и запълване с нови дейности. „Готвех много през това време“, казва Хайне. Поне имаше широка възможност да търси рецепти в интернет.

Всеки, който не може или не иска да си позволи намалено работно време финансово, или който се учуди с шефа си, също може да бъде правилното решение да смени работата си. „Разбира се, такава стъпка трябва да бъде внимателно обмислена“, казва Мартенс. Но да бъдеш подложен на предизвикателство в трудово правоотношение в дългосрочен план не е добра алтернатива.

За Пиа Хайне повратният момент дойде точно навреме: нов шеф внесе глътка свеж въздух в компанията. „Най -накрая ми даде по -взискателни задачи, някои от които можех да направя наистина креативни“, казва тя. Изведнъж нямаше и следа от скука и разочарование.

Тагове:  домашни средства Менструация симптоми