Деменция: умствената деградация наистина може да бъде забавена

Йенс Рихтер е главен редактор в От юли 2020 г. лекарят и журналистът отговаря и като главен оперативен директор за бизнес операциите и стратегическото развитие на

Още публикации от Jens Richter Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Много хора се страхуват да остареят главно защото се притесняват от влошаване на психиката. Но това всъщност може да бъде спряно, показва голямо финландско -шведско проучване - чрез комбинация от здравословно хранене, физическа и умствена подготовка.

Многобройни проучвания вече показват връзка между индивидуалните фактори на начина на живот и риска от деменция. Но това винаги са били епидемиологични изследвания. Всичко, което се прави, е статистически да се оценят здравните данни и информацията, предоставени от участниците в ретроспекция. През повечето време се концентрирате само върху отделни аспекти.

Реалистично разследване

Така наречените контролирани проучвания са по-ценни. В така нареченото проучване FINGER учени от Финландия и Швеция изследват от 2009 г. как активните промени в начина на живот влияят върху риска от деменция. Първите междинни резултати след две години дават надежда, но проучването продължава.

В проучването участват над 1200 възрастни хора на възраст между 60 и 77 години, много от които носят със себе си поне един известен рисков фактор за деменция - например високо кръвно налягане, високи нива на холестерол (по две трети от изследваните) или диабет (13 %). Всеки десети вече е претърпял така нареченото сърдечносъдово събитие, като инсулт или инфаркт, преди началото на проучването. Това прави тестовата група много реалистичен образ на възрастните хора в днешните индустриализирани държави.

Подобрение от четири фактора

Преди началото на проучването изследователите удостовериха, че всички тествани лица имат средно или малко под средното умствено представяне, никой от тях няма деменция. Те разделиха изпитваните субекти на две групи: докато половината от тях получиха само информационен материал за здравословен начин на живот и общи съвети относно рисковите фактори за деменция в началото, другата половина получи интензивно обучение за превантивното си поведение.

Уроците се състоят от четири модула: здравословно хранене, физическа подготовка, тренировки за работа на мозъка и намаляване на сърдечно -съдовите рискови фактори, т.е. оптимизиране на медикаментозното лечение за високо кръвно налягане и съчетание. плодове и зеленчуци и по-малко Яжте захар и разчитайте повече на полиненаситени и омега-3 мастни киселини за мазнини. Спортната подготовка включва тренировка за издръжливост и сила няколко пъти седмично, изпитваните тренират умствените си постижения със специално разработена, приблизително 15 -минутна компютърна програма - също няколко пъти седмично.

Работата на мозъка се увеличи значително след две години

След две години умственото представяне на субектите беше измерено и сравнено със стойностите в началото на изследването. За да направят това, изследователите са използвали обширни, стандартизирани процедури за невропсихологични тестове. Резултатите вече са налични: Интересното е, че и двете групи изпитвани показаха подобрение в средната си познавателна ефективност, дори и да не са преминали интензивно обучение. Например представянето на паметта на участниците се е увеличило средно с около десет процента.

В тренировъчната група обаче резултатите от тестовете бяха значително по -добри като цяло. Преди всичко се оказа, че стратегическите действия, контролът на вниманието и контролът на импулсите (в обобщение 83 процента по -добър от контролната група) и обработката на информация (с около 150 процента по -добре) бяха значително увеличени. В допълнение, по -малко участници в тази група са страдали от умствена деградация.

Само след две години наблюдение подобренията са все още малки в абсолютно изражение. Следващото проучване на тестваните може да покаже какъв потенциал всъщност има в сложна промяна в начина на живот. Планирано е за 2016 г.

Източник: М. Кивипелто и др.: „2-годишна многодомейна интервенция на диета, упражнения, когнитивно обучение и мониторинг на съдовия риск в сравнение с контрола за предотвратяване на когнитивния спад при възрастни хора в риск (FINGER): рандомизирано контролирано проучване“, The Lancet, март 2015 г., DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

Тагове:  спортен фитнес здравословно работно място лабораторни стойности 

Интересни Статии

add
close

Популярни Публикации

наркотици

Будезонид

бебе малко дете

Щитове за зърна

наркотици

Метронидазол