Хмел срещу остеоартрит

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенИзносването на ставите е широко разпространено заболяване. Ако искате да го предотвратите, трябва да спортувате. Сега е доказано, че скачането не уврежда здравето на хрущяла, но дори може да бъде от полза.

Отдавна е известно, че активният начин на живот и упражненията могат да помогнат да се предотврати износването на ставите. Джармо Коли от Суомен Акатемия и колегите му измерваха ефекта от особено интензивни тренировки за една година. „Преди всичко имахме аеробика и степ аеробика след гимнастика“, обяснява Коли за С последното тренирате с помощта на пейки, по които спортистите се катерят и слизат в бърза последователност. За изследването изследователите непрекъснато повдигаха пейките за ватиране, докато достигнат височина от около осем инча след три месеца.

В проучването са участвали 80 жени на възраст между 50 и 65 години. Те вече са страдали от лек остеоартрит на коляното и са имали болки в коляното почти всеки ден. Жените бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи. Един участва в интензивно обучение по движение под наблюдение три пъти седмично в продължение на дванадесет месеца. Останалите служиха като контролна група.

Фрактури в хрущяла

Използвайки различни методи, включително магнитен резонанс, изследователите проследиха промените в хрущялната тъкан.

Важен критерий за състоянието на ставата беше количеството свободна течност в коляното. "Ако има много, това означава, че остеоартритът е много напреднал", казва Коли. Причината за това са счупени хрущялни структури, които отделят тъканната си вода в околната среда. „Ако тези фрактури в хрущяла могат да бъдат предотвратени, спрени или дори подобрени, това би забавило дегенеративния процес“, казва изследователят.

Като цяло интензивното обучение имаше положителен ефект - подобриха се и качеството на хрущяла, и физическата функция - с поне седем процента в сравнение с групата за сравнение. „Жените също бяха по -здрави като цяло“, обяснява финландката.

Скачането помага

Резултатът е удивителен, тъй като подскачащите натоварвания, но и натоварванията, придружени от резки промени в посоката, досега се смятаха за по -склонни да стимулират остеоартрит. „Но няма научни доказателства за това твърдение“, пишат изследователите. Коли казва: „Очевидно тази форма на движение се понася добре, когато започва остеоартрит, при условие, че тренировките се извършват с бавно увеличаване на интензивността.“ (Lh)

Източник: Jarmo Koli, et al. Ефект на упражненията върху пателарния хрущял при жени с лек остеоартрит на коляното. Медицина и наука в спорта и упражненията, 2015; 1 DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000629

Тагове:  пушене бебе малко дете tcm