Остеоартрит на коляното: ходенето ви поддържа мобилни

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

МюнхенМного ежедневни движения са болезнени за хора с остеоартрит на коляното. Дори и да боли: Тези, които се движат, могат да поддържат ставите гъвкави и да противодействат на прогресията на заболяването. Учените вече са установили колко стъпки трябва да предприемат пациентите всеки ден, за да предотвратят остеоартрита.

За своето проучване Даниел Уайт от Националния институт по здравеопазване в Бетезда и неговите колеги са наели 1788 субекта с остеоартрит на коляното или с висок риск от заболяването. В продължение на седем дни участниците в проучването носеха крачкомер, който записва точно колко обикновено се движат всеки ден. Две години по -късно изследователите изследват дали пациентите имат затруднения при движение. Те са използвали т. Нар. Западен Онтарио и Индекс на артрит на Университета Макмастър (WOMAC) за оценка. Пациентите, които са постигнали поне 28 по скала от 0 до 68, преминават през ежедневието без големи затруднения.

„Трябва да направиш 6000 стъпки“

Резултатът: тези, които са направили поне 6000 крачки на ден, са сведели до минимум риска от ограничена подвижност. До тази стойност изследователите са открили линейна връзка между броя на стъпките и положителните ефекти върху мобилността. 1000 стъпки повече намаляват риска от ограничения на движението с 16 до 18 процента.

„Препоръчваме на хората с остеоартрит на коляното да вървят поне 3000 стъпки на ден и бавно да увеличават това до 6000 стъпки“, казва Уайт. Но това не се отнася само за остри случаи - тези, които искат да предотвратят болестта, също трябва да спортуват достатъчно.

Напрегнат хрущялен слой

При остеоартрит хрущялният слой на ставата постепенно се износва. Ето защо се говори за износване на ставите. Заболяването може да засегне различни стави - особено често се среща в коляното. Повечето хора са повече или по -малко засегнати от остеоартрит през живота си. За съжаление, няма лечение за остеоартрит. Човек може само да облекчи симптомите и да забави прогресията на заболяването. (далеч)

ВИзточник: White D. K. et al.: Ежедневно ходене и рискът от функционално ограничение на инцидента в ОА на коляното: Наблюдателно проучване, Грижи за артрит и изследване, 12 юни 2014 г.

Тагове:  зъби кожа стрес