Болки в гърба: йога също толкова ефективна, колкото и физиотерапията
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.С болки в гърба при физиотерапевта - или по -добре в йога студиото? Всъщност и двата метода работят еднакво добре.
Котка, дете, кобра - йога упражненията могат да укрепят гърба, да го направят по -гъвкав и да го облекчат. Това едва наскоро беше показано чрез голям мета-анализ. Но колко ефективна е далекоизточната гимнастика в сравнение с класическата физиотерапия, която обикновено се предписва на пациенти с болки в гърба?
Изследователи от Бостънския медицински център вече потвърдиха това. Те разделиха 320 пациенти с хронична болка в долните лумбални прешлени в три групи: Участниците в първите завършени упражнения под ръководството на физиотерапевт в рамките на дванадесет седмици, които след това продължиха у дома.
Втора група редовно прави йога упражнения, специално насочени към проблеми с гърба. Трета контролна група получи само ръководство по темата за болките в гърба, както и редовни бюлетини за справяне с болките в гърба.
По -малко болка, по -малко ограничения
При последващото сравнение йога и физиотерапия се представят еднакво добре: пациентите страдат по -малко от болката и функционалните ограничения, дължащи се на болките в гърба също са намалели. Те също се нуждаят от по -малко лекарства, за да предпазят болката. Положителният резултат се запази през целия период на наблюдение от една година.
Контролната група, която получи само информационен материал за това как да се справи с болките в гърба, също се подобри в същата степен. Единствената разлика: В тази група участниците приемаха значително повече обезболяващи.
Всъщност в повечето случаи поне острата болка в гърба изчезва сама след известно време. Това поне е вярно, ако пациентът остане активен. Ако се грижите твърде много, болката става по -хронична. Този случай вече е настъпил при изследвания пациент. Но мобилизацията все още помага. Може би, съвсем просто, добре информираната контролна група беше достатъчно мотивирана да упражнява и да остане активна, за да се възползва също.
Причината е предимно неясна
Болката в гърба често е загадка. Според Института на Робърт Кох в около 80 процента от случаите нито болестта, нито анатомичната причина не могат да бъдат идентифицирани като спусък за болката.
Това става наистина проблематично, когато станат хронични - какъвто беше случаят с участниците в проучването. Преди всичко психологическите фактори, които поддържат болката или допринасят за нея, също допринасят за това. Претоварването на работното място, липсата на признание и депресията насърчават хората да развият болки в гърба - и ги правят постоянни.
.jpg)
