Тай чи облекчава остеоартрита на коляното
Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.
Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Китайски бокс на сянка - така се нарича и Тай -Чи Чуан. Плавните движения не само държат въображаемите опоненти под контрол, но и болки в ставите. По -специално с остеоартрит на коляното, тай чи дори има някои предимства пред нормалната физиотерапия.
Поне ако го практикувате в продължение на три месеца, какъвто беше случаят с изследването на Chenchen Wang от Медицински център Tufts (Бостън) и нейните колеги. Изследователите разделиха 204 субекта с остеоартрит на коляното в две групи. Половината от тях са правили тай чи два пъти седмично в продължение на дванадесет седмици. Останалите получават физиотерапия със същата интензивност. Прегледът беше просто заслепен, което означава, че лекарите, които анализираха данните, не знаеха към коя група принадлежат участниците.
Намалено качество на живот
Учените направиха възможни промени измерими с помощта на различни методи. Това включва например индекса WOMAC. Във въпросник три аспекта (болка, скованост, физическа функция) се записват с различни въпроси и по този начин се сравняват помежду си. Изследователите също попитаха субектите за тяхното качество на живот и текущата болестна активност. В допълнение, участниците завършиха тестове за ходене в началото и в края на проучването. Тъй като остеоартритът и депресията често вървят ръка за ръка, изследователите също така определят как се справят участниците в това отношение.
Тай-Чи като оздравител на настроението
Добрата новина: Тай тай и физическата терапия намаляват болката в коленете на субектите. Съвместната функция и тестовете за ходене също показаха, че и двата метода са еднакво успешни. Боксът в сянка обаче успя да спечели допълнителни точки в две области: От една страна, тай -чи групата отчете по -голяма печалба в качеството на живот, от друга страна, те страдат по -малко от депресия от групата за сравнение.
Директорът на изследването Ченчен Уанг е твърдо вярващ в тай чи. Положителният му ефект, особено при пациенти с болка, се доказва и от други нейни изследвания, например за клиничната картина на фибромиалгия.
Повишена подвижност
Канадско мета-проучване, включващо 21 проучвания по темата, също така показва, че тай чи насърчава здравето на възрастните хора в дългосрочен план. Според това тай чи насърчава поддържането на мускулите при тази група хора и увеличава физическия капацитет. Това означава, че субектите, които редовно изпълняват моделите на движение, се представят по -добре при провеждане на тестове, успяват да се разтягат и разтягат по -добре и не на последно място отчитат по -високо качество на живот. Авторите на изследването пишат: „Специално за хората, които страдат от няколко заболявания, тай чи може да бъде добра алтернатива за нежни движения“.
Източници:
Wang Chenchen: Сравнителна ефективност на Tai Chi срещу физическа терапия при лечение на остеоартрит на коляното: Рандомизирано, едно-сляпо изпитване; Конгрес на EULAR 2015 Рим
Yi-Wen Chen et al. Ефектът на Тай Чи върху четири хронични състояния-рак, остеоартрит, сърдечна недостатъчност и хронична обструктивна белодробна болест: систематичен преглед и мета-анализи; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C et al. Оценка на сравнителната ефективност на Tai Chi спрямо физиотерапията за остеоартрит на коляното: дизайн и обосновка за рандомизирано проучване. BMC Complement Altern Med.2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
