Фолиева киселина по време на бременност

Д -р rer. нац. Даниела Остерле е молекулярен биолог, човешки генетик и обучен медицински редактор. Като журналист на свободна практика тя пише текстове по здравни теми за експерти и неспециалисти и редактира специализирани научни статии от лекари на немски и английски език. Тя е отговорна за публикуването на сертифицирани курсове за повишаване на квалификацията на медицински специалисти за известна издателска къща.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Съществува риск от тежки нарушения в развитието на ембриона, ако липсва витамин фолиева киселина. Следователно бременността е фаза, в която жените определено трябва да приемат добавка на фолиева киселина (още по -добре е да започнете да я приемате преди зачеването). Тъй като дори балансираното смесено хранене не винаги покрива необходимостта от този витамин. Прочетете повече за фолиевата киселина по време на бременност тук - нейното значение, препоръчителната доза, оптималното време за прием и възможните рискове от недостиг на фолиева киселина.

Какво представлява фолиевата киселина?

Животинските и зеленчуковите храни съдържат група водоразтворими витамини от група В, наречени фолати. Веднъж погълнати с храната, те се превръщат в активна молекулна форма (тетрахидрофолат) в тялото. В тази форма те регулират много важни клетъчни процеси като клетъчно делене и клетъчен растеж.

Фолиевата киселина е синтетично произведена форма на фолиева киселина. Той също се превръща в активния тетрахидрофолат в тялото. За разлика от фолатите, фолиевата киселина може да се използва по -добре от организма. За да се оправдае тази разлика в изчисляването на дневния необходим прием, беше въведен т. Нар. Еквивалент на фолиева киселина.

Прилага се следното:

  • 1 микрограм еквивалент на фолат съответства на 1 микрограм фолиева киселина в диетата или 0,5 микрограма фолиева киселина.

Възрастни: Колко фолиева киселина на ден?

Препоръчителната дневна доза за мъже и жени (извън бременността и кърменето) е 300 микрограма фолиева киселина. Бременността увеличава нуждата, така че през това време се препоръчват 550 микрограма на ден. Кърмещите жени се нуждаят от около 450 микрограма на ден.

Здравословното хранене често не е достатъчно

Много храни съдържат достатъчно фолати. Някои (особено зелени) зеленчуци като зеле, листа от спанак или салати, както и домати и картофи са богати на фолати. Витамините обаче са водоразтворими и чувствителни към топлина, поради което голяма част се разпада при готвене. Нежната подготовка помага да се намали загубата. Плодове като портокали и пълнозърнести продукти, бобови растения, ядки, кълнове, пшенични и соеви кълнове, както и млечни продукти също принадлежат към богатите на фолиева киселина храни. Яйчните жълтъци и черният дроб също съдържат фолати. Бременните жени обаче не трябва да ядат черния дроб, тъй като високото съдържание на витамин А може да увреди плода.

Така че, въпреки че много храни съдържат фолиева киселина, дори хората, които са наясно с храненето, не винаги могат да задоволят нуждите си чрез храната. За да се предотврати недостиг, затова препоръчваме да приемате хранителни добавки с фолиева киселина, особено по време на бременност.

Бременност: Последици от недостиг на фолиева киселина

По принцип хроничният дефицит на фолиева киселина има отрицателен ефект върху клетъчното образуване (например в кръвните клетки), клетъчното делене и процесите на растеж. Тези процеси обаче са от централно значение, особено по време на бременност. Съответно възможните последици от недостатъчното предлагане са сериозни:

Бъдещата майка може да развие анемия (анемия), ако има твърде малко фолиева киселина. В ембриона, ако има недостатъчно количество фолиева киселина, рискът от т. Нар. Дефекти на невралната тръба се увеличава: Обикновено нервната тръба - предварителният етап на мозъка и гръбначния мозък - се развива около 17 -ия ден след оплождането и затваря към края на четвъртата седмица от бременността. Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност може напълно или частично да наруши затварянето. В зависимост от тежестта, всякакви малформации, които се появяват, могат дори да застрашат оцеляването на ембриона. Най -честите дефекти на невралната тръба са спина бифида (отворен гръб) и аненцефалия (малформация на мозъка).

Приемането на добавки с фолиева киселина по време на бременност може да намали риска от дефекти на невралната тръба при детето с около 70 процента.

До каква степен дефицитът на фолиева киселина също увеличава риска от сърдечни дефекти в детска възраст, нарушения на пикочните пътища, цепнатина на устните и небцето, ниско тегло при раждане или преждевременно раждане все още се обсъжда научно.

Дефицит на фолиева киселина: профилактика

За да се избегне недостиг на фолиева киселина по време на бременност и да се намали рискът от малформации, препоръките по -долу се прилагат в Германия. Те са сравними с препоръките на много международни професионални дружества и Световната здравна организация (СЗО):

  • Диета, богата на фолиева киселина
  • Дневен прием на 400 микрограма фолиева киселина (останалото изискване - препоръчват се 550 микрограма - трябва да се покрие с храната)
  • Начало на употреба: най -малко четири седмици преди зачеването. За жени, които искат да имат деца, се препоръчва прием на фолиева киселина веднага след спиране на контрацепцията.
  • Край на употреба: осем до дванадесет седмици след зачеването; обаче може да се използва и през цялата бременност.

Дефицит на фолиева киселина: лечение

Ако лекарят установи липса на фолиева киселина по време на бременност въз основа на кръвните стойности, той предписва дневна доза между два и пет милиграма фолиева киселина. Това показва ефект много бързо: кръвните стойности се подобряват само три до четири дни след като започнете да приемате фолиева киселина.

Бременност: Здравословно развитие чрез фолиева киселина

Бременността и здравословното развитие на детето зависят от адекватното снабдяване с всички важни хранителни вещества. Тези хранителни вещества също включват витамини като фолиева киселина. Уверете се, че се храните разнообразно и приемате хранителните добавки, препоръчани от Вашия лекар.

Тагове:  анатомия стоматологични грижи здрави крака 

Интересни Статии

add
close

Популярни Публикации