Covid-19: Движението значително намалява риска от смърт

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

30 минути упражнения на ден, пет дни в седмицата - тази минимална препоръка на Световната здравна организация (СЗО) може да предпази от сърдечно -съдови заболявания, да противодейства на затлъстяването с всичките му последици, а също и да стабилизира психиката. В допълнение, сега има и възможна защита срещу тежки курсове на Covid-19.

150 минути седмично

Калифорнийски изследователски екип анализира данни от здравната компания Kaiser Permanente от повече от 48 000 участници. Пациентите им редовно се питат за физическата им активност от лекуващите лекари. Тези, които са били активни повече от 150 магически минути, се считат за активни, тези, които упражняват по -малко от 11 минути седмично, се считат за неактивни. Средното поле беше заето от всички, които съобщиха за 11 до 149 минути физическа активност.

Рискът от смърт намалява с 2,5 пъти

Разликите бяха значителни. Неактивните пациенти са имали 2,26 пъти по-голяма вероятност да се окажат в болница след инфекция с Sars-CoV-2, отколкото тези, които са били класифицирани като активни. Освен това е имало 1,73 пъти вероятността те да бъдат лекувани в интензивно отделение. Рискът от смърт при неактивни заразени хора е дори 2,49 пъти по -висок.

"Speech-Sing-Test" за интензивността на движението

В интервю за Spiegel онлайн директорът на изследването Робърт Салис даде ярък пример, за да даде грубо усещане за необходимото количество усилия: Трябва да се постараете толкова много, че все още да можете да говорите, но вече да не пеете.

В крайна сметка обаче не е изяснено дали физическата активност е решаващият фактор за по -добри шансове за оцеляване. Защото може би по -здравите и подготвени хора просто са по -ентусиазирани от упражненията така или иначе. Изследователите обаче вече са изчислили известни рискови фактори за Covid-19 като затлъстяване, пушене, диабет, сърдечни заболявания и рак от данните.

Изводът на изследователите е: „Последователното спазване на указанията за физическа активност беше силно свързано с намален риск от сериозни събития с Covid-19 при заразени възрастни.“ Затова те препоръчват здравните власти да насърчават физическата активност и да включват рутинни медицински грижи включени.

Упражненията предпазват и хората с наднормено тегло

„Освен ваксинацията, най -доброто, което можете да направите, е да спортувате“, казва ръководителят на изследването Салис. Очевидно това се отнася и за хора с наднормено тегло. Всеки, който остава под ИТМ от 40 и прави достатъчно упражнения, няма повишен риск от тежки курсове на Covid-19.

Тагове:  тийнейджър фитнес сън