Вътрешни вълнения

и Сабине Шрьор, медицински журналист

Мартина Фейхтер учи биология с избираема предметна аптека в Инсбрук и също се потопи в света на лечебните растения. Оттам не стигнаха до други медицински теми, които все още я завладяват и до днес. Тя се обучава като журналист в Академията на Аксел Спрингер в Хамбург и работи за от 2007 г. - първо като редактор, а от 2012 г. като писател на свободна практика.

Повече за експертите на

Сабине Шрьор е писател на свободна практика за медицинския екип на Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика тя е у дома си в голямо разнообразие от индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Повечето хора са запознати с чувството на вътрешно безпокойство. Често се чувствате неспокойни и нервни отвътре преди изпит, интервю или след предозиране на кофеин. Това е напълно нормално. Вътрешното безпокойство също може да показва заболяване. В допълнение, лекарствата и лекарствата могат да предизвикат вътрешни сътресения. Прочетете повече за възможните причини за вътрешно безпокойство - и какво работи срещу него.

Кратък преглед

Причини: напр. Твърде много кофеин, алкохол или никотин, общи психо-вегетативни разстройства, хипогликемия, ниско кръвно налягане, хипертиреоидизъм, функционални (неорганични) сърдечни проблеми, менопауза, белодробна емболия, депресия, личностни разстройства, шизофрения, лекарства, лекарства.
Какво помага: Релаксиращи упражнения, успокояващ чай, мътеница, топли пълни бани, билкови препарати (например с валериана и хмел), редовни упражнения, масаж под налягане, хомеопатични лекарства. В допълнение, лечение на основните заболявания, ако те са отговорни за вътрешното безпокойство.
Кога на лекар ако вътрешното безпокойство не изчезне чрез вашите собствени мерки, продължи по -дълго и / или е придружено от допълнителни физически или психологически оплаквания.
Какво прави лекарят? Диагностика с анамнеза (вземане на анамнеза), физически преглед, образни процедури като ултразвук или компютърна томография (КТ), евентуално сцинтиграфия, психологически тестове и въпросници.

Вътрешни вълнения: причини

Често причините за вътрешно безпокойство са безобидни. Обикновено, например, преди изпити (страх от изпити) или важно представление (уплаха на сцената), човек е вътрешно неспокоен и нервен. Твърде много кофеин или твърде много стрес също могат да причинят безпокойство. Понякога обаче зад вътрешното безпокойство има и сериозни заболявания.

Преглед на важни задействащи фактори за вътрешно безпокойство и нервност:

Кофеин, алкохол или никотин: тези, които консумират твърде много от тези луксозни храни, могат, наред с други неща, да почувстват вътрешно безпокойство. Редовната консумация като алкохолна зависимост също може да доведе до вътрешно безпокойство, както и до тревожност и депресивни настроения. Ако пристрастяващото вещество вече не се използва, нервността и треперенето могат да се появят като симптоми на отнемане.
Общи психо-вегетативни разстройства (вегетативна дистония): Това означава неспецифични оплаквания, за които не може да се открие органична причина. Характерни са изтощение, нарушения на съня, вътрешно безпокойство, нервност, главоболие и болка в сърцето, замаяност, ниско кръвно налягане, оплаквания в областта на сухожилията и мускулите, както и депресивни настроения.
Ниска кръвна захар: Ниската кръвна захар (хипогликемия) може да причини глад, изпотяване, сърцебиене, треперене, вътрешно безпокойство, нарушено съзнание и гърчове, наред с други неща.
Ниско кръвно налягане: Вътрешно безпокойство може да възникне и при ниско кръвно налягане (хипотония). Други възможни симптоми включват липса на работоспособност, умора, затруднена концентрация, главоболие, шум в ушите (шум в ушите), сърцебиене, депресивно настроение, нарушения на съня, студени ръце и крака и замаяност.
Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм): Хипертиреоидизмът се характеризира, наред с други неща, с безпокойство, безсъние, сърцебиене, сърдечни аритмии, високо кръвно налягане, повишено изпотяване, треперене на пръстите, загуба на тегло и диария.
Функционални сърдечни проблеми: Функционалните сърдечни проблеми ("сърдечна невроза", cor nervosum) не могат да бъдат обяснени органично. Типичните оплаквания са сърцебиене, сърцебиене, сърцебиене, стягане или потискане в гърдите, дърпане и болка в сърцето и лявата ръка. Често има и вътрешно безпокойство и нервност, безсъние и изтощение.
Менопауза (климактерична): Вътрешното безпокойство, нервността и раздразнителността също са типични симптоми на менопаузата.
Белодробна емболия: Кръвен съсирек, въздух, мазнини или чуждо тяло, което е било пометено в тялото, блокира белодробната артерия. Симптомите включват задух, остра и често зависима от дъха болка в гърдите, сърцебиене, кашлица, тревожност, вътрешно безпокойство, студена пот и - в случай на големи емболии - шок. Незабавно се обадете на линейката!
Депресия: Безпокойството може също да показва депресия. Това е особено вярно, когато има допълнителни симптоми като потиснато настроение, чувство на безсмислие и безнадеждност, чувство на натиск в областта на гърдите и стомаха, нарушения на съня, липса на интерес и безрадост, както и липса на шофиране.
Личностни разстройства: Основните симптоми на личностно разстройство включват безпокойство, депресия, зависимост (никотин, алкохол и / или други наркотици), тревожност и изтощение.
Шизофрения: Първоначално шизофренично заболяване може да се обяви чрез вътрешно безпокойство, нервност, напрежение, безсъние, лоша концентрация, раздразнителност, униние, чувствителност към шум и светлина, както и социално оттегляне.

Наркотици: Халюциногените са вещества, които причиняват халюцинации (LSD, „вълшебни гъби“, трън ябълка, кокошка и др.), Като вътрешното безпокойство се проявява в ранните етапи на халюциногенната интоксикация. Други наркотици като канабис (коноп), които са предимно успокояващи, понякога парадоксално предизвикват вътрешни вълнения.
Странични ефекти или симптоми на отнемане от лекарства: Различните лекарства могат да причинят безпокойство като странични ефекти, например някои антидепресанти (бупропион, SSRI), амантадин (за грип и болест на Паркинсон) и теофилин (за астма). В допълнение, вътрешното безпокойство може да възникне като симптом на отнемане в случай на наркомания (като хапчета за сън и успокоителни от групата на бензодиазепините).

Вътрешно безпокойство: какво помага?

Ако безпокойството не се основава на заболяване, което се нуждае от лечение, има няколко неща, които можете да направите сами. Например, следното е полезно:

Упражнения за релаксация: Изпитаните техники за релаксация срещу вътрешно безпокойство и нервност са автогенни тренировки и прогресивна мускулна релаксация според Джейкъбсън.
Мътеница: Голяма чаша мътеница също е изпитано лекарство за вътрешно безпокойство.
Билкови препарати: Валериана, хмел и страстен цвят, особено помагат при вътрешно безпокойство. Те се предлагат под формата на таблетки или чай в аптеки или аптеки.
Редовни упражнения: По -специално джогингът, ходенето, плуването и колоезденето отпускат и облекчават психологическия стрес, така че вътрешното безпокойство и нервност да не възникват на първо място.
Масаж с точка на натиск: Стимулирайте така нареченото сърце с точка на натиск 7. За да го намерите, огънете китката леко към предмишницата. Сърце 7 лежи директно върху гънките на огъване отстрани на малкия пръст до осезаемото сухожилие на флексора.Масажирайте тази точка с пръст за около минута.
Хомеопатични средства: Някои хора обичат да се кълнат в хомеопатични лекарства Шамомила (с допълнителна свръхчувствителност и настроение), Калиев арсеникозум (вътрешно безпокойство с неспокойни ръце и крака), Албум Arsenicum (със страх и слабост) също Nux vomica (вътрешно безпокойство поради трудов стрес). Ефективността на хомеопатията обаче все още не е научно доказана.

Вътрешно безпокойство: домашни средства

Какво помага срещу вътрешното безпокойство? Преди всичко различните билкови лекарства са ефективни помощници, ако страдате от нервност, страхове и вътрешно безпокойство. Тук можете да разберете как можете да ги използвате за борба с тревожността.

Чай срещу вътрешно безпокойство

Следните лечебни растения помагат за облекчаване на тревожността:

валериана
Липов цвят
Лимонов балсам

Приготвени като чай, те имат успокояващ ефект. Преди всичко, валериана често се използва като успокояващ зеленчук при безпокойство и нарушения на съня.

Ако искате да научите повече за приготвянето на чайовете, следвайте връзката в съответната статия за лечебни растения.

Смесването на чайове също може да помогне: например смесете 60 г пасифлора с 20 г корен от валериана и листа от мента. Изсипете 250 мл вряща вода върху две чаени лъжички от сместа, оставете да се накисне за десет минути и след това прецедете. Изпийте две до три чаши от него бавно сутрин и рано следобед. Подсладете с мед, ако е необходимо.

Етерични масла

Триене на гърба и краката

Маслата от лавандула, мащерка и розмарин имат успокояващ ефект и насърчават спокоен сън. Втриването с тези масла е просто домашно лекарство, за да се възползвате от този билков ефект.

Втриване на гърба: Затоплете няколко капки от маслото в ръцете си и го разтривайте внимателно с кръгови движения по гърба си за няколко минути. Когато го използвате, внимавайте да не прилагате прекалено голям натиск. Също така избягвайте чувствителния гръбначен стълб (работете вдясно и вляво от гръбначния стълб).

Триене в краката: Триенето в краката има подобен успокояващ ефект върху разстроен ум. Започнете да търкате в глезена и бавно се движете към пръстите на краката. Не прилагайте твърде голям натиск.

След лечението трябва да си легнете и да си починете половин час. Можете да втривате веднъж или два пъти на ден (особено подходящо преди лягане).

Подложка за корем с лайка

Гореща, влажна подложка за корем с лайка има обезболяващ, спазмолитичен и релаксиращ ефект. Ето защо се използва като домашно средство за вътрешно безпокойство.

Изсипете половин литър вряла вода върху една до две супени лъжици цветя от лайка. Оставете варенето да престои максимум пет минути и след това отсейте частите на растението. Поставете навита вътрешна кърпа във втора кърпа и навийте кърпите на завивка. Закачете това в горещ чай и го оставете да кисне за няколко минути.

Изстискайте опаковката (внимателно, горещо!). След това поставете вътрешната кърпа около стомаха си без гънки и я закрепете със суха кърпа (например кърпа). Отстранете обвивката след 20 до 30 минути. Пациентът трябва да почива половин час. Можете да използвате опората за корема два пъти на ден.

Бани

Друг съвет срещу безпокойството са релаксиращите бани. В супермаркетите и аптеките често ще намерите подходящите готови продукти за баня.

Можете обаче просто да си приготвите релаксираща вана срещу вътрешното си безпокойство. Ако сте неспокойни или имате проблеми със съня, най -добре е да добавите лавандула, маточина, хмел, цветя от сено или валериана към водата за вана. Можете да използвате пресни растителни съставки, както и етерични масла. Поставете това в течащата вода за баня.

Ако искате да обогатите водата с етерично масло, имате нужда от емулгатор. Това прави маслото да се смесва по -добре с водата за баня. Подходящи са сметана, мляко, мед или сол.

Температурата на водата не трябва да бъде по -висока от измерената телесна температура. Къпете се за 15 до 20 минути - децата по -добре по -къси. За да стимулирате релаксиращия ефект, трябва да почивате поне половин час след това.

Топлите пълни бани са табу за пълен стомах или нестабилна циркулация! Внимавайте и при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Телешко обвиване

Обвивките за телета също могат да работят срещу вътрешното безпокойство. Можете да разберете как да ги използвате правилно в статията Обвиване на крака.

Вътрешно безпокойство: кога трябва да отидете на лекар?

Трябва да посетите лекар, ако:

вътрешното безпокойство продължава по -дълго
Мерките за самопомощ (успокояващ чай, техники за релаксация и т.н.) не могат да облекчат вътрешното безпокойство
вътрешното безпокойство е придружено от други физически или емоционални оплаквания (например високо кръвно налягане, депресия)

Вътрешно безпокойство: какво прави лекарят?

Лекарят първо ще Ви попита подробно за Вашата медицинска история (анамнеза). Важно е например колко дълго съществува вътрешното безпокойство, има ли други симптоми и какви лекарства може да приемате.

От тази информация лекарят често може да изведе първоначални индикации за основната причина. Различните прегледи могат да предоставят друга важна информация, например:

Физически преглед с измерване на кръвното налягане

Кръвни тестове: Кръвните тестове са полезни, например, ако хипогликемия, свръхактивна щитовидна жлеза или белодробна емболия могат да предизвикат тревожността.
Процедури за изобразяване: Компютърната томография (КТ) и рентгеновите лъчи могат да покажат белодробна емболия като причина за вътрешното безпокойство. Ултразвуково изследване (сонография) може да разкрие белодробна емболия или свръхактивна щитовидна жлеза.
Сцинтиграфия: Тази процедура по ядрена медицина може да се използва и за проследяване на белодробна емболия, но също и на хипертиреоидизъм.
Тестове: Въпросници и тестове се използват, когато се подозира, че психологически причини като шизофрения или депресия са причина за вътрешното безпокойство.

Тагове: Диагностика мъжко здраве здравословно работно място