Сауна: изпотяването поддържа кръвното налягане ниско
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Тези, които посещават сауна няколко пъти седмично, намаляват риска от високо кръвно налягане: редуването на топлина и студ тренира кръвоносните съдове - с огромен ефект.
Финландците са световни шампиони в използването на сауна: 99 процента от населението седи в тоалетната поне веднъж седмично, повечето от тях дори по -често. Във Финландия изпотяването е практически панацея: предполага се, че укрепва имунната система и по този начин предпазва от различни заболявания. Изследователи, работещи с Яри Лауканен от Университета в Източна Финландия, показаха, че сърцето и кръвообращението също имат полза.
Те придружаваха около 1600 финландци на средна възраст за средно 25 години. Никой от тях първоначално не страда от високо кръвно налягане. В хода на проучването 15 процента от тях развиват високо кръвно налягане.
Изпотяването работи
Най-запалените посетители на сауна сред участниците бяха пощадени това много по-често: от тези, които са посещавали тоалетните четири до седем пъти седмично, само половината от тях са получили високо кръвно налягане през периода на изследване, отколкото тези, които са се потили само лекувайте веднъж седмично. Тези, които са посещавали сауна два до три пъти седмично, намаляват риска от високо кръвно налягане с цели 24 процента.
Изследователите не направиха сравнение с участници, които изобщо не са ходили на сауна - защото във Финландия едва ли ще намерите някой, който не ходи редовно на сауна.
Отиването в сауната може да повлияе благоприятно на кръвното налягане чрез различни механизми. По време на посещение на сауната телесната температура се повишава с до два градуса. Това води до разширяване на кръвоносните съдове. Когато изстинат внезапно, те отново се събират.
Обучение за кръвоносните съдове
Редовните посещения на сауната подобряват ендотелната функция. Това е слой от клетки, който облицова вените от вътрешната страна. Освен всичко друго, той е отговорен за контролиране на разширяването и стесняването на съдовете и определяне на пропускливостта на кръвоносните съдове. Ендотермата играе централна роля в регулирането на кръвното налягане.
Психичното влияние на посещението на сауна също може да има положителен ефект върху кръвното налягане: посещаването на сауна е отпускащо.
За кого сауната е рискована?
Колкото и да са здрави сауните, някои пациенти не ги препоръчват. Това се отнася за хора, чието сърце бие, например след инфаркт, със силно високо кръвно налягане или стегнато сърце (ангина пекторис). Препоръчва се повишено внимание и при бъбречни заболявания, но също и при инфекции като настинка и грип, напрежението в кръвообращението от топлината може да бъде твърде голямо.
При хора с остра астма, от друга страна, студеният шок може да доведе до внезапно свиване на бронхите, причинявайки тежка атака. Ако страдате от съществуващо заболяване, трябва да обсъдите с Вашия лекар дали е препоръчително да посетите сауната.
Тагове: предотвратяване грижи за възрастни хора неосъществено желание да има деца
