Самотата в напреднала възраст

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския отдел и сертифициран съветник по обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

С остаряването на някои хора самотата също се увеличава. Това може да има различни причини: физически заболявания, починали познати, заети роднини. В настоящата криза с короната възможностите за контакт също са значително ограничени. Каквато и да е причината, неволната самота в напреднала възраст не е хубава. Прочетете тук как можете да се противопоставите на самотата в напреднала възраст.

Съвети срещу самотата в напреднала възраст

Ограничена подвижност, приятели, които се разболяват или умират, роднини, които имат малко време или живеят далеч: причините за самотата в напреднала възраст са различни. Но може да се направи много по въпроса. Някои неща не са възможни при кризата с короната, но вече можете да помислите какво може да ви помогне и да установите подходящи контакти.

Имайте смелостта да се свържете с мрежа

Ако не смеете да търсите контакт във вашата реална среда, можете да започнете с него във виртуалния свят. В мрежи като nachbar.de или nextdoor.de например можете да общувате с непосредствения квартал в квартала и да разберете всички новини.

Оферти като Feierabend.de или seniorentreff.de обединяват съмишленици. Така свързана в мрежа, самотата няма шанс в напреднала възраст - независимо от ограниченията при контакт с корона или не.

Всеки, който не е запознат с използването на онлайн, може да вземе подходящи курсове в центъра за образование за възрастни или да поиска от деца, внуци или други приятелски настроени хора за представяне.

Използвайте благотворителни оферти: Ако няма никой (за момента), хората над 60 години могат да използват оферти като Silbernetz. Доброволците са на разположение на 0800/4708090 всеки ден от 8 до 22 часа за малко телефонен чат - това може да стане и анонимно, ако обаждащият се предпочита.

Включете се на доброволни начала

Ако все още сте достатъчно здрави, доброволчеството може да ви даде смисъл и контакти. Това могат да бъдат услуги в световен магазин, помощ с дъска или поемане на задача в (спортен) клуб на място. Това дава структура и усещане да правите нещо полезно, да сте необходими.

Преместете се в къща с много поколения

В момента има около 540 къщи за много поколения, финансирани от федералното правителство, в които хора на различна възраст живеят заедно и създават пространство за съвместни дейности или популяризират това чрез подходящи оферти.

Използвайте услуга за посещение

Доброволците участват в организации за помощ като малтийците, но също и в инициативи като „Kölsch Hätz“, които при поискване отделят време и внимание на нуждаещите се или на самотни хора.

Самотата в напреднала възраст: какво могат да направят роднините

Една от възможностите, като роднина, да отнеме поне малко усещането за самота от близките, е да бъде приложена от почти всяка точка на света: цифрова комуникация.

Според Германското проучване за възрастта за 2019 г. поне около 40 % от 79 до 84-годишните в тази страна имат интернет връзка и я използват. Това отваря различни възможности за тях и техните близки, особено по време на коронавирусната криза, например:

Направете социалните медии достъпни

Често е пречка и възпиране за възрастните хора да се налага да създават акаунт и да създават профил. Роднините също могат да помогнат тук отдалеч. В момента само 19 % от хората на възраст 65 и повече години използват социални мрежи и те са бърз и сравнително лесен начин да поддържате връзка с близките си.

Направете „видео срещи“

В зависимост от това дали е наличен смартфон или лаптоп със съответната функция, възрастните хора и техните роднини могат да се срещнат за видео чат на кафе, бабите и дядовците могат да видят внуците и дори могат да се организират вечери - евентуално включително готвене по едно и също време същият съд!

Всеки, който би искал да поддържа или инициира контакт по същия начин, също има различни възможности:

Инициирайте телефонни кръгове

Да, всеки има своето ежедневие и всеки има много работа.Ако нямате време (или бихте искали да го отделите) да се обаждате на родители, баба или дядо поне веднъж седмично, можете да определите последователност кога и кой ще се обади с вашите братя и сестри и други роднини. Така че повиканото лице има редовен контакт с близки до него хора и рискът от самота в напреднала възраст може да бъде сведен до минимум с малко изразходване на време.

Поправете и изпратете подаръци

Всеки, който има (малки) деца, които не могат или само рядко виждат своите баба и дядо в момента или поради пространствено разделение, може да нарисува картини с тях за баба и дядо, които след това се озовават в пощенската им кутия като малък поздрав по пощата. Поправянето и изпращането на карти също е хубав начин да кажете „мисля за теб“.

Признайте самотата в напреднала възраст

За хората в околната среда, които често не живеят на едно и също място или дори в една и съща държава, е много трудно да забележат рано, че възрастен човек се чувства самотен. Трябва да сте ясноумни, когато вашите близки

• почти няма какво да кажа по телефона,
• прекарвайки много време пред телевизора, съдейки по темите на разговора,
• На въпроса за предишни дейности, като например гимнастически срещи или игрови вечери, последователно се правят изявления като „не правя повече“.

Дори ако изведнъж в хладилника почти не е останала прясна храна или ако засегнатото лице вече не цени добре поддържан външен вид, това може да означава, че те почти не излизат навън и се чувстват самотни. Тогава роднини или други хора в околността могат и трябва да говорят със съответното лице спокойно и предпазливо. Защото самотата може да има сериозни последици.

Самотата в напреднала възраст: причини за самотата

Често няма само една причина за самотата в напреднала възраст. Това е процес. Например, физическите ограничения се появяват по -често с възрастта: замаяност при изправяне, болка в ставите при ходене, загуба на слуха.

Всичко това не ви мотивира точно да излезете навън и да установите контакт. От страх да не могат да се справят с разстояние или да не могат да следят разговор, много възрастни хора предпочитат да останат у дома.

Изтънен кръг от познати

Освен това социалната мрежа изтънява: Често приятели и познати на подобна възраст вече не са толкова мобилни, болни или вече са починали. Децата и близките имат свое ежедневие и рядко идват. Според доклад на проекта на университета в Рур Бохум (Bücker & Luhmann, 2019), 23 % от много възрастните хора посещават роднини по -малко от веднъж месечно.

Социалният контакт се разпада на различни места - често по едно и също време. И дори ако според Федералното министерство на семействата, възрастните хора, жените и младежта (BMFSFJ) рискът от самота в напреднала възраст не се е увеличил през последните десетилетия, той ще бъде през следващите години просто защото хората остаряват все повече възрастни хора, които се чувстват самотни.

Германският център за стареене (DZA) предполага, че групата от 80 до 90 години ще се удвои до 2050 г. Точно групата, която е особено уязвима за самотата.

Ограничения за контакт при коронавирусната криза

Ограниченията за контакт, като по времето на Корона, колкото и да са необходими, тъй като според сегашното познание възрастните хора принадлежат към рисковата група, усещането за самота в напреднала възраст все още може да се усети. За мнозина не е лесно да не им бъде позволено да виждат деца и внуци, особено след като не винаги има възможност за видеотелефония или интернет разговор.

Последици от самотата и изолацията в напреднала възраст

Самотата в напреднала възраст може да има психологически и физически ефекти. А последиците са многобройни.

Липса на смисъл в живота

Често възрастните хора вече не получават положително потвърждение от другите или не ги забелязват, защото почти не поддържат контакти или не поемат социални задачи. Това създава усещането, че не си нужен, че си излишен.

Появяващи се страхове

Хората, които се чувстват самотни, често изпитват голяма несигурност и възприемат обкръжението си като по -заплашително. От страх, че ще се случи нещо негативно, те се оттеглят още повече.

Самотата като риск за здравето

Тези, които седят почти изключително у дома, вече не получават никакви стимули отвън и не се движат достатъчно: това се отразява на радостта от живота и здравето. Рискът от сърдечно -съдови заболявания се увеличава, както и вероятността от развитие на депресия. Рискът от деменция също се увеличава.

Самотен или сам?

Не всеки, който е социално изолиран, е самотен и не всеки, който се чувства самотен, е социално изолиран. Термините „социална изолация“ и „самота“ описват различни явления. Първото означава, че фактически има малък или никакъв контакт с други хора. Това обаче не трябва да представлява психологическа тежест за човека.

Самотата, от друга страна, е субективно усещане. Можете също така да се чувствате самотни сред хората, например, защото не ме забелязвате или не ме разбирате. Например възрастен човек може да живее в защитен жилищен комплекс, където всеки ден се вижда със съседите си и може би дори има възможност да си направи заедно купон на кафе и все пак да се чувства самотен. Самотата е неприятното чувство, че нямаш социалните отношения, които са необходими или желани за собственото благосъстояние и чувството за принадлежност.

Тагове:  болница наркотици Болести