Стоенето може също да предотврати диабета
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.При хора с диабет тип 2 инсулиновата чувствителност на телесните клетки е намалена: клетките реагират по-малко на инсулина, понижаващ кръвната захар. Ето защо те са по -малко способни да абсорбират глюкозата от кръвта. В допълнение към генетичното предразположение, затлъстяването, недохранването и липсата на физически упражнения допринасят за този патологичен процес.
Отдавна е известно, че упражненията могат отново да повишат инсулиновата чувствителност на клетките - и по този начин също да подобрят нивата на кръвната захар. Финландските изследователи вече са установили, че стоенето също подобрява усвояването на захарта от клетките на тялото, независимо от физическата активност и телесното тегло.
За своето проучване те са наели 64 пациенти с наднормено тегло между 40 и 64 години.Според собствените им изявления всички те са водили заседнал начин на живот с по -малко от 120 минути упражнения седмично и са страдали от метаболитен синдром. Това се характеризира с комбинация от намалена инсулинова чувствителност, затлъстяване, високо кръвно налягане и повишени нива на липиди в кръвта. От друга страна, участниците (все още) не са развили диабет.
Седнете повече от 10 часа на ден
С помощта на измервателен уред за движение, прикрепен към бедрото, изследователите определят времето през деня, в което участниците седят, стоят или се движат в продължение на четири седмици. Средно участниците седяха повече от 10 часа всеки, стояха средно 2,3 часа и бяха в движение средно 1,8 часа.
По -късната оценка показа, че повече физически упражнения, както се очаква, подобряват инсулиновата чувствителност и кръвната захар на гладно - но стоенето самостоятелно също има значение. Следователно увеличаването на дневния престой може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.
Мускулното напрежение тренира транспортерите на захар
Вероятно мускулната контракция, необходима за поддържане, насърчава функцията на глюкозния транспортер GLUT4 и по този начин увеличава усвояването на глюкозата и чувствителността към инсулин, пишат изследователите.
„Тези резултати насърчават хората да заменят част от ежедневното си време за седене с изправяне“, казва Тару Гартвайт от Университета в Турку. Това се отнася по -специално за хора, които не се придържат към препоръката за поне 150 минути упражнения седмично.
В последващо проучване учените искат да определят дали времето за седене, намалено с един час на ден, също има положителен ефект върху енергийния метаболизъм и съдържанието на мазнини в черния дроб.
Тагове: очи медицина за пътуване стоматологични грижи
