Диетически трик: така хората със затлъстяване остават здрави
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Наднорменото тегло натоварва организма. Особено се опасяват последствия като инфаркт и диабет. Те се насърчават от възпалителни процеси, които стимулират мастната тъкан. Една проста хранителна стратегия може да противодейства на това - дори и да не разгражда мазнините.
На повечето хора им е трудно да отслабнат. И особено ако сте с наднормено тегло, шансовете са лоши, че някога ще се върнете в нормалните граници. Тъй като еволюционно, тялото се опитва да противодейства на постоянната загуба на тегло по всякакъв начин.
Изследователи от Германския институт за хранителни изследвания (DIfE) препоръчват хората с наднормено тегло да се хранят с възможно най-„растителна“ диета, така че поне рискът от увреждане, свързано с възпалението, да остане възможно най-нисък. „Растителната диета се основава главно на храни като зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и плодове“, обяснява Фабиан Айхелман, който заедно с колеги подготви обзорно проучване по темата. В допълнение, такава диета не съдържа месо или е много малко, но може да включва умерени количества яйца, млечни продукти и риба.
По -малко възпалителни процеси
Оценка на различни проучвания е показала, че в хода на богата на растения диета стойностите на два важни показателя за възпалителни процеси в кръвта на участниците, т. Нар. Маркери на възпаление, падат: В сравнение с хората с наднормено тегло, които са консумирал контролна диета, С-реактивния протеин (CRP) средно с 0,55 mg / l и стойностите за интерлевкин-6 с 0,25 mg / l.
Изследванията отдавна предоставят доказателства, че богатата на растения диета може да има положителен ефект върху нивата на възпаление при хора с наднормено тегло. Но ефектът не винаги е бил толкова ясен, както показва настоящият мета-анализ.
Смислени данни
Айхелман и колегите му разглеждат конкретно само научни статии, основани на т. Нар. Интервенционни проучвания. Това или означава, че кръвните стойности на участниците са били измерени преди и след като са имали диета, богата на растения, и са сравнени с тези от контролната група. Или участниците на случаен принцип бяха назначени една от двете диети, които те превключиха по средата на периода на изследване.
В сравнение с така наречените обсервационни проучвания, интервенционните проучвания имат голямото предимство, че много неблагоприятни влияния могат да бъдат надеждно изключени от резултата от самото начало. Това очевидно беше размило валидността на много други проучвания по темата или броят на участниците беше твърде малък. От над 2500 проучвания по темата, които се появиха от 1964 г. насам, само 29 бяха включени в метаанализа.
Наднормено тегло в Германия
Германците също дебелеят. Според Федералната статистическа служба, 52 % от възрастните са с наднормено тегло през 2013 г. Осем години по -рано това беше малко по -малко от 50 процента. По -специално мъжете са твърде дебели: през 2013 г. те са 62 %, докато делът на жените с наднормено тегло е 43 %.
Математически затлъстяването започва с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25, затлъстяването с ИТМ над 30. Според това мъжете с височина 1,80 метра и тегло 83 килограма или повече са с наднормено тегло. От тегло 96 килограма той се счита за затлъстял.
Източник: F. Eichelmannet a.: Ефект на диети на растителна основа върху възпалителни профили, свързани със затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ на интервенционни проучвания; Прегледи за затлъстяване 2016; DOI: 10.1111 / obr.12439
Тагове: алкохол Диагностика бебе малко дете
