Любов по време на Корона: стрес тест

Лиза Фогел изучава ведомствена журналистика с акцент върху медицината и биологията в университета Ансбах и задълбочава журналистическите си знания в магистърска степен по мултимедийна информация и комуникация. Това беше последвано от стаж в редакторския екип на От септември 2020 г. тя пише като журналист на свободна практика за

Още публикации от Лиза Фогел Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Домашен офис, социална изолация, почти никакви прекъсвания: Коронната криза е стрес тест за някои двойки. Какво прави това с любовта? И как успявате да не се откъснете от него?

Коронавирусът от седмици определя живота и ежедневието. Много двойки са прекарали повече време заедно от обикновено. Това не винаги върви гладко. Всеки четвърти (27 %), който живее в партньорство, не е сигурен дали връзката им ще оцелее невредима от кризата с Корона. Това е резултат от проучване на онлайн агенцията за запознанства Parship сред около 1000 германски граждани.

Важно е да се разбере защо правим това сега, казва Ан-Марлен Хенинг. „Тялото и мозъкът са подготвени за опасност, така че се бийте или бягайте“, казва секс терапевтът от Хамбург. Бягството не беше възможно през последните няколко седмици. Вместо това много хора работят денонощно от вкъщи, с по -добрата си половина и евентуално деца до тях. "Понякога вашият партньор става враг."

Покажете снизходителност и разбиране

Следователно терапевтът на двойки Клеменс фон Салдерн от Берлин моли за снизходителност. Неговият съвет: Постарайте се да продължите да визуализирате как се справя вашият партньор - и вие самите. "Така утешаваме и другия, и себе си, защото признаваме неприятното състояние."

Барбара Лубиш препоръчва да не се претегля всяка дума на златните везни. „Разберете партньора си и се чувствайте неудобно“, съветва заместник -федералният председател на Германската асоциация на психотерапевтите.

Приемете ситуацията такава, каквато е

Хенинг ви съветва да се почувствате вътре в себе си, да направите равносметка.

Първа стъпка: разберете как се справяте сами.

Стъпка втора: осъзнайте, че вашият партньор се чувства по същия начин.

Стъпка трета: приемете това, което е.

„Важно е да осъзнаете, че приемате фаза, която не е завинаги“, обяснява Хенинг.

На фона на скуката и въртележката на мисълта, фон Салдерн насърчава търсенето на проекти, неща, за които нямаше време - за предпочитане заедно с партньора ви. Важи обаче следното: експертите смятат за изключително важно създаването на пространство и неговото опазване. Ако е възможно, също и пространствено.

Създайте структура и свобода

„Нуждаем се от добър баланс между автономия и привързаност“, казва фон Салдерн. Това включва и въпроса: От колко свобода се нуждая или съм свикнал? Особено сега, когато вече сте прекарали много време заедно, разликите в предпочитанията и нуждите едва стават наистина видими, което сега трябва да се зачита максимално.

Човек може да се възстанови по -добре с тренировка в хола, докато другият може да предпочете да се разходи. „Важно е да се търсят начини, по които всеки да поддържа известна свобода дори и без партньор“, казва психотерапевтът Любиш.

Терапевтите смятат фиксираната дневна структура за особено важна. „Разделни работа и свободно време, през делничния ден и през уикенда“, казва Любиш. Родителите също могат да наложат на децата ясни времена, в които те трябва да се занимават, доколкото това е възможно в зависимост от тяхната възраст.

Време за работа в отношенията

Може би двойките също могат да използват това време заедно за положителни неща? Запитайте се: Мога ли да направя нещо, което отдавна искам да променя? Това също може да повлияе на партньорството. Игрите с въпросителни карти или задачи могат да помогнат при работата във взаимоотношенията и да я направят по -неформална.

Терапевтите обаче предупреждават да не се вземат сериозни окончателни решения в настоящата ситуация. „Също така мога да добия яснота и да определя например, че всъщност нямаме какво повече да си кажем“, обяснява фон Салдерн. Решение за прекратяване на връзката например е по -добре да се вземе едва след кризата, казва Хенинг.

Може да бъде полезно съзнателно да прекарате време заедно по красив начин и например да се свържете отново с предишните общи черти: „Това може да са дълги разходки с пикник, слушане на музика или гледане на филми или създаване на фото книги за празници заедно“, Lubisch списъци.

Помощ при домашно насилие

Но какво, ако нищо от това не помогне, тонът става по -груб, агресията се увеличава? Дългият период на забрани за контакти доведе до увеличен потенциал за противоречия в много партньорства. Статистиката показва увеличаване на домашното насилие.

Лубиш съветва онези, които сами стават агресивни: "Прекъснете ситуацията!" Трябва да спрете, да излезете от стаята или да обиколите блока, да се обадите на приятели или да се консултирате по телефона. Някои терапевти и консултантски центрове за двойки, като Pro Familie, също предлагат онлайн часове за консултации или консултации по телефона.

Тези, които са засегнати от насилие в отношенията, може да не могат сами да получат помощ. „Понякога те наблюдават непрекъснато“, обяснява Хенинг. Затова тя призовава приятели и съседи да бъдат бдителни и да се обадят в полиция при спешни случаи. (lv / dpa)

Тагове:  предотвратяване органни системи лабораторни стойности