тревожност

и Сабине Шрьор, медицински журналист

Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

Още публикации от Кристиан Фукс

Сабине Шрьор е писател на свободна практика за медицинския екип на Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика тя е у дома си в голямо разнообразие от индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Страхът обикновено е здравословна реакция на заплашителна ситуация. Но това може да бъде и симптом на психическо или физическо разстройство. За някои хора страхът е толкова изразен, че ограничава качеството им на живот. Прочетете тук какво предизвиква страха и как трябва да се справите с него.

Кратък преглед

Какво е страх По принцип нормална реакция на заплашителни ситуации. Някои хора са по -страшни от други поради своята нагласа и опит. Страхът е патологичен, ако възникне без конкретна причина, стане чест / постоянен спътник и влоши качеството на живот.
Форми на болезнена тревожност: генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, фобии (като клаустрофобия, паякообразни, социална фобия), посттравматично стресово разстройство, сърдечна невроза, хипохондрия, страхове, свързани с шизофрения и депресия.
Причини за патологична тревожност: Има различни обяснения (психоаналитични, поведенчески и невробиологични). Факторите, предизвикващи безпокойство, са стресът, травмите, употребата на алкохол и наркотици, някои лекарства, дисфункция на щитовидната жлеза, сърдечни и мозъчни заболявания.
Кога на лекар С прекалено силен страх, нарастващи или влошаващи се състояния на тревожност, които не могат да бъдат преодолени сами, със страх без обективна причина и / или силно ограничено качество на живот поради страх.
Симптоми: сърцебиене, повишен пулс, изпотяване, треперене, затруднено дишане, замаяност. В тежки случаи болки в гърдите, повръщане, диария, чувство на потисничество, нарушено съзнание, чувство, че стоите до себе си или губите ума си, страх от смърт при панически атаки, болка при общо безпокойство.
Диагноза: подробна дискусия, въпросници, евентуално допълнителни прегледи.
Терапия: когнитивно -поведенческа терапия, задълбочени психологически методи, медикаменти.
Профилактика: техники за релаксация, здравословен начин на живот с много упражнения и здравословна диета.

Безпокойство: описание

Страхът, подобно на радостта, похотта и гнева, е една от основните човешки емоции. Това е от решаващо значение за оцеляването: Всеки, който се страхува, действа особено внимателно и внимателно в критични ситуации - или дори не се излага на опасност. Освен това, когато се страхува, тялото мобилизира всички резерви, от които се нуждае за борба или бягство.

Тревожност: симптоми

Тревожността е свързана с различни физически симптоми. Това включва:

Сърцебиене
ускорен пулс
Изпотяване
Треперене
Затруднено дишане
виене на свят

При голям страх може да се появи болка в гърдите, повръщане, диария, чувство на потисничество и дори нарушено съзнание. Засегнатите се чувстват сякаш стоят до себе си или губят ума си. Хората, засегнати от пристъпи на паника, често са уплашени до смърт. Общите страхове от своя страна често са свързани с болка.

Страх: кое е нормално, кое патологично?

Колко тревожен е човек, зависи от различни фактори. Разположението играе важна роля. Но преживяванията, особено тези в ранна детска възраст, също оформят страха. Напълно нормално е някои хора да са по -срамежливи, да се тревожат по -бързо и да бъдат по -предпазливи от други.

Човек говори за патологичен страх, когато страхът възниква без конкретна причина или дори става постоянен спътник. Тогава това може значително да намали качеството на живот на засегнатото лице. Такива страхове не са нормална реакция към конкретна заплаха, а независима клинична картина, която трябва да се лекува психотерапевтично.

Форми на тревожни разстройства

Терминът тревожно разстройство се отнася до група психични разстройства, при които симптомите на тревожност се появяват без никаква външна заплаха. Тези симптоми на тревожност могат да бъдат от физическо (сърцебиене, изпотяване и т.н.) и психологическо естество (катастрофално мислене, избягващо поведение като отказ да излезете навън и т.н.). Тревожното разстройство може да има няколко форми:

Генерализирано тревожно разстройство

За хората с генерализирано тревожно разстройство тревогата и страхът са постоянни спътници. Често тези страхове нямат конкретна причина (дифузни притеснения, страхове и обща нервност). Те обаче могат да се отнасят и до реални заплахи (възможност за автомобилна катастрофа или заболяване на близки роднини и т.н.), въпреки че симптомите на страха са преувеличени. Често чувството на страх е толкова силно, че ежедневието е силно ограничено в много области.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Това тревожно разстройство се характеризира с натрапчиви мисли и / или натрапчиви действия. Например засегнатите реагират напрегнати и тревожни, когато им е възпрепятствано да изпълняват определени ритуали. Това включва например принудата да се мие, да се броят предмети или да се проверява многократно дали прозорците са заключени. Например обсесивно-компулсивните мисли могат да имат агресивно, обидно или плашещо съдържание.

фобия

Хората с фобия се страхуват прекалено много от определени ситуации или предмети. Повечето от засегнатите знаят, че страховете им всъщност са неоснователни. Въпреки това, съответните ключови стимули понякога предизвикват бурни реакции на страх. Такива ключови стимули могат да бъдат определени ситуации (въздушно пътуване, голяма надморска височина, каране в асансьора и т.н.), природни явления (гръмотевични бури, открита вода и т.н.) или определени животни (като паяци, котки). Понякога неща, свързани с болести и наранявания (кръв, инжекции и т.н.) също предизвикват фобия.

Експертите разграничават три основни форми на фобия:

Агорафобия (клаустрофобия): Пациентите с агорафобия се страхуват от външния свят, особено от неизвестни места или тълпи. Страхуват се от ситуации, от които не могат да избягат или които не могат да контролират. Страхът може да се увеличи до паническа атака (паническо разстройство с агорафобия). В средносрочен план засегнатите често се оттеглят напълно от страх от страх и вече не излизат от къщата.
Социална фобия: Страдащите се страхуват да бъдат в центъра на вниманието, да попаднат в неудобна ситуация или да се провалят. Ето защо те се оттеглят все повече от социалния живот.
Специфична фобия: Фобията тук има тясно ограничен тригер. Такъв е случаят с паякова фобия, фобия от спринцовки, страх от летене, клаустрофобия (страх от затворени пространства) и страх от височини (фобия от височина).

Забележка: Не всяка фобия се нуждае от лечение. Терапията е препоръчителна само ако разстройството засяга качеството на живот на засегнатите.

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) възниква в резултат на изключително стресиращо или заплашително преживяване (травма). Това може да бъде например военно преживяване, природно бедствие, тежка катастрофа, смърт на близък роднина, сексуално насилие или други преживявания с насилие. Не само тези, които са пряко засегнати, но и свидетелите на такива травматични събития могат да развият в резултат на посттравматично стресово разстройство.

Така наречените ретроспекции са типични за ПТСР. Това са внезапно появяващи се, изключително стресиращи фрагменти от паметта, в които засегнатите преживяват отново и отново травмиращото преживяване. Възстановяванията се задействат например от шумове, миризми или определени думи, които са тясно свързани с травматичното преживяване. За да се избегнат тези стимули, много травмирани хора се оттеглят. Те са изключително нервни и раздразнителни, страдат от нарушения на съня и концентрацията, но в същото време изглеждат все по -неемоционални.

Паническо разстройство

Пациентите с паническо разстройство са повтаряли масивни тревожни пристъпи с тежки физически и психологически симптоми. Те включват задух, сърцебиене, стягане в гърлото или чувство на задушаване, изпотяване, гадене, страх от смърт или загуба на контрол и чувство за нереалност.

Пристъпът на паника обикновено продължава по -малко от половин час. Това може да се случи напълно неочаквано или да се предизвика от определени ситуации. Паническото разстройство много често е съчетано с агорафобия („клаустрофобия“): В определени ситуации (например в тълпи) или на определени места (напр. Обществени места, градски транспорт), засегнатите се ужасяват да не се измъкнат достатъчно бързо или че смутен Да привлече вниманието със собствените си симптоми на паника.

Забележка: Жените са около два пъти по -склонни да развият паническо разстройство от мъжете.

Други видове тревожност

Хората с хипохондрия (ново име: хипохондрично разстройство) живеят в постоянен страх да не страдат от сериозно или дори фатално заболяване. По този начин те погрешно тълкуват безобидни физически симптоми. Дори уверението на лекарите, че са здрави, не може да ги убеди и успокои.

Хипохондрията е едно от така наречените соматоформни разстройства - точно като сърдечна невроза: Тук засегнатите страдат от сърцебиене и задух и се страхуват от сърдечен удар без органична причина за откриване на симптомите.

Понякога тревожността се проявява като симптом на други медицински състояния. Например, хората с шизофрения често страдат от масивна тревожност. Те възприемат външния си свят като заплашителен, имат халюцинации или параноя. Депресията също често се свързва с обективно необосновани страхове.

Безпокойство: причини

Съществуват различни теории за развитието на патологична тревожност или тревожни разстройства:

Психоаналитичните подходи предполагат, че тревожните разстройства се срещат при хора, които не са се научили да се справят с нормалния страх. В конфликтни ситуации те са претоварени, така че възникват неконтролируеми, детски чувства на страх.

Поведенческите подходи, от друга страна, считат страховете за научаване. Един пример е страхът от летене. То може да възникне, ако заинтересованото лице е преживяло на борда заплашителна ситуация, като силна турбуленция. Следователно страховете могат да се развият само чрез наблюдение - например когато детето изпита, че майка му се страхува от паяк.

Невробиологичните подходи, от друга страна, приемат, че автономната нервна система при тревожни пациенти е по -нестабилна, отколкото при здрави хора и затова реагира особено бързо и бурно на стимули.

Фактори, които могат да предизвикат безпокойство

Стрес: Силният емоционален стрес може да доведе до постоянно чувство на страх или пристъпи на паника.

Травма: Травматичните преживявания като война, злополуки, насилие или природни бедствия могат да предизвикат повтарящи се страхове.

Употреба на алкохол и наркотици: Употребата на наркотици като алкохол, LSD, амфетамини, кокаин или марихуана също може да предизвика тревожност или паника.

Лекарства: Някои лекарства могат да причинят сърцебиене, задух и тревожност като странични ефекти. Това е особено вярно за вещества, които засягат психиката, мозъка и нервните функции, засягат сърцето и дишането или пречат на хормоналния баланс.

Нарушения на щитовидната жлеза: И свръхактивната, и неактивната щитовидна жлеза могат да доведат до тревожност и пристъпи на паника.

Сърдечни заболявания: Органичните сърдечни проблеми като сърдечни аритмии или стягане на сърцето (стенокардия) също могат да предизвикат огромно чувство на тревожност

Мозъчни заболявания: В редки случаи страхът е причинен от органично мозъчно заболяване, като възпаление или мозъчен тумор.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако някое от изброените по -долу се отнася за вас, трябва да посетите лекар за вашето безпокойство:

Страхът ви е прекомерен.
Вашето безпокойство става все по -често и става все по -интензивно всеки път.
Не можете да преодолеете страха си сами.
Настоящите ви условия на живот не могат да обяснят нивото на страх.
Качеството на вашия живот е силно ограничено поради страховете ви.
Оттегляте се от социалния живот поради страховете си.

Не се колебайте да посетите лекар! Колкото по -дълго продължават симптомите на тревожно разстройство, толкова повече те могат да се втвърдят. Тогава терапията обикновено е по -трудна и по -дълга. Ето защо, ако имате някакви признаци на тревожно разстройство, трябва да потърсите професионална помощ възможно най -скоро.

Забележка: Страховете, които имат разбираема причина, също могат да изискват лечение. Например, когато животозастрашаващо заболяване като рак е придружено от масивни страхове.

Какво прави лекарят?

Лекарят поставя диагнозата след подробен разговор, в който се обсъждат възможните причини и задействания на страховете (анамнеза). Специализирани въпросници помагат за това. Те позволяват оценка на това колко силен е вашият страх и срещу какво е насочен. В някои случаи са необходими допълнителни изследвания, за да се изключат органичните причини за симптомите на тревожност.

След като вашите страхове са изяснени, лекарят може да предложи подходящо лечение.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно -поведенческата терапия се оказа особено полезна при лечението на страхове. Това позволява да бъдат открити и разпитани модели на поведение, мисли и чувства, предизвикващи безпокойство. Целевите упражнения помагат да се променят тези модели, предизвикващи безпокойство.

В терапията с експозиция, например, пациентът умишлено се излага на ситуацията, предизвикваща страх - първо във въображението си, след това в действителност. Терапевтът му помага да издържи страха. По този начин пациентът изпитва, че опасната катастрофа не се осъществява и страхът отшумява сам. Мозъкът съхранява това преживяване, така че всеки път, когато се сблъскате с неговия спусък, страхът ще намалява. Фобиите и обсесивно-компулсивните разстройства могат да бъдат лекувани особено добре с експозиционна терапия.

Пациентите със социална фобия могат да изпробват плашещи ситуации чрез ролева игра в защитена стая. По този начин те придобиват самочувствие и социални умения. Това им помага да преодолеят страховете си.

Дълбоки психологически методи

Понякога задълбочената психологическа терапия (например психоанализа) също може да бъде полезна. По този начин по -дълбоките емоционални проблеми могат да бъдат разкрити и третирани като корена на страха.

Лекарства

В допълнение към психотерапевтичните мерки, лекарствата могат да помогнат за контролиране на тревожността. Освен всичко друго, антидепресантите са доказали своята стойност. Успокоителни, като бензодиазепини, също могат да облекчат тревожността. Въпреки това, тъй като те могат да доведат до пристрастяване, те трябва да се приемат само под лекарско наблюдение и за ограничен период от време.

Забележка: Ако други заболявания (като шизофрения) са причина за тревожността, те трябва да се лекуват професионално.

Какво можете да направите сами

Ако имате хронична тревожност, трябва бързо да потърсите психотерапевтична помощ. Тъй като колкото по -дълго трае тревожното разстройство, толкова по -трудно става лечението му.

Срещнете се спокойно със страха

Във всеки случай има смисъл да научите метод за релаксация. Причината: отпускането и страхът са две емоционални състояния, които се изключват взаимно. Така че след като овладеете техника за релаксация, можете да я използвате, за да контролирате безпокойството и дори пристъпите на паника. Възможни са специални дихателни упражнения, йога, автогенен тренинг или прогресивна мускулна релаксация според Якобсън.

Подходящ срещу страха

В допълнение, по -здравословният начин на живот също може да има положителен ефект върху симптомите на тревожност. Спортът намалява стреса и укрепва фитнеса. В допълнение, упражненията подобряват съня, който е значително нарушен при много пациенти с тревожност. Здравословното хранене осигурява допълнителна енергия. Всичко това оказва влияние и върху психическата стабилност - тези, които се чувстват по -бдителни и по -здрави, могат по -добре да се справят с проблеми, конфликти и страх.

Тагове: неосъществено желание да има деца женско здраве анатомия